Fat Burning Diet Risposte ~ I fatti scientifici dietro perdita di grasso Frustrazione
Se siete stati frustrati, se non esasperata, per la vostra mancanza di perdita di grasso, le informazioni dieta brucia grassi che segue sarà probabilmente una relevation. Ci sono fatti per la dieta di bruciare i grassi fondamentali che è necessario conoscere, comprendere e applicare per raggiungere la perdita di grasso. E 'fatto scientifico, che un elevato livello di zucchero nel sangue creerà un livello eccessivo di insulina nel corpo. Eccessivo insulina nel vostro corpo influisce il grasso sul tuo corpo in due modi
La regolazione del livello di zucchero nel sangue è la chiave per una dieta di perdita di bruciare i grassi e grassi.
Fat Burning Dieta e la regolazione dei vostri livelli di zucchero nel sangue
Che cosa causa i livelli di zucchero nel sangue?
- mangiare quantità di cibo grandi a pasto
- l'assunzione di carboidrati a doppio Una porzione
- mangiare una maggiore quantità di zuccheri semplici
- mancati pasti o periodi prolungati tra i pasti
Grande Quantita alimentari a pasto
Il tuo fegato rompe il cibo che si mangia in tre principali elementi nutritivi: carboidrati per glicogeno; Proteine di aminoacidi; e grassi per i grassi. Quando una quantità eccessiva di cibo è mangiato in una porzione, il fegato non è in grado di abbattere il cibo in appena glicogeno, aminoacidi e grassi solo. Ci sarà un aumento di grassi e zuccheri nel sangue, dal fegato.
Il risultato è un aumento del livello di zucchero nel sangue e un più alto livello di insulina nel corpo. Non siete in grado di utilizzare il grasso sul tuo corpo per produrre energia.
Intake Doppio carboidrati in un pasto
Il fegato scompone carboidrati in glicogeno. Se si mangia 2 o più carboidrati amidacei durante lo stesso pasto, il livello di zuccheri nel sangue, e il livello di insulina, aumenteranno perché il vostro corpo produrrà glucosio da questo. Di conseguenza, il corpo non sarà in grado di utilizzare le sue riserve di grasso.
carboidrati amidacei sono patate, pasta, riso, pane, pizza, pasta, torte, biscotti, ecc Così molti di noi sono abituati ad avere pane con ogni pasto, insieme a patate o pasta o riso
Mangiare cibi zuccherati
Mangiare cibo zuccherato -. più di 10 grammi per porzione - aumenterà la glicemia livello notevolmente, con conseguente produzione di insulina in eccesso e la secrezione nel sangue. A causa di questo, si può dire addio alla perdita di grasso.
Limitare il consumo di zucchero a non più di 10 grammi per porzione. Confinare il consumo deserto per un paio di volte a settimana e non mangiate dolci sul back to back giorni.
I pasti non risposte, periodi prolungati tra i pasti
Non mangiare per 3 o più ore causerà il vostro livello di zucchero nel sangue scenda al di sotto normale. In risposta a questo, il livello di zucchero nel sangue spiccherà il volo quando si mangia qualcosa prossima. Questo provoca un aumento del livello di insulina nel corpo.
The Big verità su Fat Burning Una dieta
Se siete sul serio la perdita di grasso, è necessario prestare attenzione non solo di ciò che si mangia, ma come si mangia e quando si mangia. Per sbarazzarsi di grasso e di peso si stanno portando indesiderato, è indispensabile conoscere alcuni fatti più fondamentali sul controllo di zucchero nel sangue, che non rientrano in questo articolo.
Clicca qui per scoprire cos'altro tu non sai di una dieta bruciare i grassi e la gestione dei livelli ematici di zucchero
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