Perimenopausa e post-menopausa - sintomi e rimedi

Descrizione generale
Secondo il dizionario medico dello Stedman, la menopausa è definita come la cessazione definitiva delle mestruazioni. Essa segna la fine di una donna &'; s la fertilità e, quindi, la capacità di concepire e avere figli. Menopausa deriva dalle parole greche pausis -cessation e la parola degli uomini -MONTH. Significa la fine di cicli mensili

In Occidente, l'età tipica per raggiungere la menopausa è di età compresa tra 45 e 55 anni e l'età media per ultimo periodo fra mai è di 51 anni. In Oriente, invece, l'età media della menopausa naturale è molto prima, a circa 44 anni. La genetica ha molto a che fare con l'età "quando" la menopausa colpisce. Se la nonna di lei ha ottenuto alla fine degli anni 40 &'; s, è probabile che lo saprete anche voi

I sintomi più comuni
I sintomi più comuni: menopausa, o il periodo dopo l'ultimo periodo, è segnato da alcuni cambiamenti fisiologici e psicologici. . Il sintomo più noto di imminente menopausa è il "flash a caldo" o "a filo caldo", un improvviso, aumento temporaneo della temperatura corporea. La sensazione "flash" si verifica come la temperatura corporea aumenta rapidamente e quasi istantaneamente comincia a tornare lentamente alla normalità.

Insieme con le vampate di calore è irregolari, pesanti, o periodi prolungati e gravi crampi allo stomaco.

Tutti questi si combinano per creare sbalzi di umore e persino depressione. problemi

perimenopausa
Perimenopause è il periodo di transizione dal normale ciclo mestruale a periodi a zero. Questa transizione potrebbe durare fino a dieci anni. Durante la fase di perimenopausa, si può verificare una combinazione di PMS e sintomi della menopausa. Durante questa fase, molte donne subiscono cambiamenti corporei derivanti dalla fluttuazione ormonale. Vampate di calore possono lasciare il malato sensazione di debolezza e scoppiare in forte sudorazione. Nonostante il disagio, vampate di calore non sono considerati pericolosi. Lampi possono, tuttavia, essere alleviati con la terapia ormonale sostitutiva (HRT) e rimedi erboristici.

I problemi più comuni sono

  • umore cambia
  • cambiamenti nel desiderio sessuale
  • difficoltà di concentrazione
  • mal di testa
  • sudorazioni notturne
  • vampate di calore
  • disturbi del sonno
  • articolari e dolori muscolari
  • sudorazione estrema
  • minzione frequente
  • sintomi simili come sperimentato con sindrome premestruale (PMS)

    Anche le donne che sono privi di effetti fisici fastidiosi perimenopausa può soffrire di stress psicologico. Molte donne si sentono non saranno più auspicabile una volta che la menopausa ha messo in

    problemi post-menopausa
    Una volta che l'ultimo periodo di una donna e'. S vita è finita, molti nuovi problemi affiorano. Molte donne cominciano ad avvertire i sintomi di squilibrio ormonale ovunque dai loro primi anni '30 ai loro fine degli anni '40. I livelli di estrogeni e progesterone – gli ormoni essenziali femminili -. tuffo, innescando una serie di problemi

    I problemi più comuni sono

  • L'aumento di peso
  • Diminuzione del desiderio sessuale
  • Secchezza vaginale
  • Aumento di peli sul viso, come il testosterone è ora in grado di esercitare un maggiore potere
  • Incontinenza come muscoli che circondano la vescica indebolire
  • Il rallentamento dei processi mentali
  • Ridotto la densità ossea

    A lungo termine, le donne in post-menopausa sono a più alto rischio di osteoporosi e più inclini ad attacchi di cuore.

    Integratori erboristici per perimenopausa e post-menopausa

    M2 TONO -. M2-TONE è particolarmente utile per peri-menopausa i disturbi mestruali e sanguinamento irregolare

    Evanova - per perimenopausa, prima della menopausa

    Shatavari - Shatavari o Asparagi racemosus regola ormonale secrezione e mantiene e alimenta organi riproduttivi femminili.

    Affrontare la menopausa
    Per alleviare questi sintomi, la terapia ormonale sostitutiva (HRT) è spesso raccomandata. Ma ormoni sintetici spesso portano al cancro al seno, ictus, attacchi di cuore, e coaguli di sangue. Sempre più medici raccomandano cambia stile di vita e rimedi naturali per affrontare la menopausa. Questi sono principalmente relativi alla dieta, esercizio fisico e atteggiamento mentale.

    Dieta

  • Aggiungi soia alla vostra dieta. Una mezza tazza porzione di latte di soia e tofu dà fuori circa 35 a 50 mg di isoflavoni della soia.
  • Evitare stimolanti come caffè, tè, cibo piccante per tenere sotto controllo le vampate di calore.
  • Includere trattamenti a base di erbe come il ginkgo biloba, olio di enotera e cohosh nero.
  • Avere cereali integrali nella vostra dieta. Brown riso, mais, pasta, cracker e altri cereali integrali contengono antiossidanti e multi-vitamine.
  • Includere lino nella dieta. Semi di lino allunga il ciclo mestruale. In questo modo, aumenta il rapporto estrogeno-progesterone e allevia vampate di calore. Questo è anche ricco di antiossidanti, acidi grassi Omega 3, e stabilizza i livelli di colesterolo.
  • Cavoli, cavolfiori, broccoli e cavolini di Bruxelles sono un bene per voi.
  • Il tè verde ha antiossidanti e sostanze fitochimiche. Da tre a sei tazze di tè verde al giorno ha riferito contribuito alla perdita di peso.
  • Pomodori e frutti gialli come il mango, arance e verdure come le carote sono anche raccomandato.
  • Bere molta acqua
  • Consumare almeno tre porzioni di latticini a basso contenuto di grassi al giorno per l'assunzione di calcio al giorno. Verdure a foglia verde scuro sono anche una buona fonte di calcio. Questo è importante per la costruzione di densità ossea.

    Esercizio
    esercizio è particolarmente importante per le donne che invecchiano. L'esercizio fisico è essenziale per lo sviluppo di ossa forti e un cuore forte. L'esercizio fisico, accoppiato con una dieta sana, aiuta a mantenere il peso sotto controllo e contribuisce ad un senso di benessere e il miglioramento dell'umore. Le persone che non sono fisicamente attivi tendono a soffrire con una varietà di malattie come la malattia coronarica, obesità, ipertensione, diabete, e l'osteoporosi. Depressione, e persino la demenza, può essere fatta risalire alla mancanza di attività fisica
    La routine dovrebbero includere:.

  • Walking
  • Yoga per la flessibilità /tonificante
  • Pesi per la costruzione di densità ossea

    Una parola di cautela: consultare il proprio medico prima di iniziare un esercizio di routine

    prospettiva mentale
    essere positivo.. La menopausa è inevitabile quindi ci &'; s non ha senso farsi depresso. Le probabilità sono se si segue la dieta corretta ed esercizio di routine, sarai ottimista e allegro. Partecipare a una classe il mio hobby, andare in un viaggio, ottenere un nuovo guardaroba … fare ciò che ti rende felice

    I problemi associati con la menopausa può essere notevolmente ridotto l'assunzione di integratori a base di erbe

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    • questione femminile

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