Ricalibrazione - Cosa fare dopo stabilendo un record mondiale o raggiungere qualsiasi obiettivo

Quaranta nove ripetizioni con 215 libbre in 60 secondi per 10.535 libbre e un nuovo Guinness World Record a 54 anni e un peso corporeo di 172 libbre! Ora che cosa? Semplice, godere, riflettere, impostare la barra superiore e ricalibrare!

In realtà, la mia realizzazione non era meglio o qualcosa di diverso rispetto la fissazione di un obiettivo personale per entrare in palestra 3 o 4 volte a settimana per 9 mesi, il taglio del 10% di grasso corporeo nel corso dei prossimi 12 mesi, o al movimento del banco di fino 25 a 50 £ per il prossimo anno. It &';. Sa successo che è stato compiuto, fissando un obiettivo realistico, ottenere consigli su come raggiungere il tuo obiettivo, sviluppare un piano, attenersi al piano, ricalibrare a intervalli e riuscendo

Suggerimenti per la definizione degli obiettivi di fitness e ricalibrazione :
1. Pensate sempre il quadro generale e specifico e realistico. Il vostro obiettivo a lungo termine è quello che &'; s interamente circa. Inoltre si sono probabilmente andando essere avventurarsi in un nuovo territorio di fitness, così sfidare te stesso, ma essere realisti.
2. Se siete nuovi al fitness, ci vuole tempo per un cambiamento a diventare un'abitudine consolidata. Inoltre &'; s migliore per impostare più piccoli obiettivi intervalli di 4 a 6 settimane modo da poter regolare lungo la strada, se necessario. Ciò consente inoltre di molteplici successi che sono necessarie per rimanere motivati ​​e all'esercizio fisico. Pagina 3. Assicurarsi che si sta facendo questo per te. Gradevoli altre persone come i tuoi amici, il coniuge, o colleghi di lavoro non funziona. Fidati di me, sarà più difficile per rimanere in pista e motivato se si sta facendo qualcosa per obbligo ad un'altra persona.
4. Segui i tuoi progressi, mantenendo un registro, un giornale o un foglio di calcolo Excel sul computer. Doesn &'; t importa quello che è, la cosa importante è tenere traccia di garantire di sapere come si sta procedendo nel breve e lungo raggio. Monitoraggio a memoria won &';. T lavoro
5. Giorni cattivi o blocchi stradali secondari non sono un fallimento. Posso di &'; t dirvi quanti giorni male che ho avuto nel corso degli ultimi 17 anni, ma credetemi, c'è un mucchio. La malattia, la dieta, la mancanza di sonno, pressione di lavoro, rapporto stress e solo brutte giornate capita a tutti.
6. Chiedi aiuto lungo la strada se ti trovi in ​​difficoltà, altopiano o in caso di infortunio. Ricordate che &'; s il quadro generale e non si sa che tutte le nazioni 7!. Una volta impostato il vostro piano e avete goduto qualche breve intervallo di successi, far sapere cosa si sta facendo. Siate orgogliosi del vostro progetto e di progresso, non importa quello che è.
8. Una volta raggiunto il tuo obiettivo – premiare te grande tempo. Sedetevi, riflettere e godere, godere di godere! Te lo meriti. Ricorda il suo esercizio e nessuno ha detto che sarebbe stato facile! Ma l'avete fatto!
9. Ora torna alla # 1 Nuova e ricalibrare Hotel  !;