*** Nuove tendenze fitness per i baby boomer

Sono così felice con tutte le nuove idee di fitness emersione di questi giorni. Da Nia a Zumba per Wii-Fit e Cardio Cinema – idee innovative non finiscono mai! Molte delle nuove manie coinvolgono la danza, e come un ex ballerino me, I &'; m entusiasta di vedere questi aumento di popolarità. Zumba è una combinazione di fitness e passi di danza latino che ha davvero decollato – soprattutto con Baby Boomers. Nia è simile, ma combina ballo latino con il tai chi e yoga per un meraviglioso e divertente work-out. Questo autunno, Offro lezioni Nia al mio Boomer sano Body Center.

L'importanza di queste tendenze del fitness è che sono divertenti. Molte persone hanno messo anni a evitare i loro programmi di fitness, utilizzando una varietà di scuse, come non abbastanza tempo, abbonamento a una palestra è costoso, oberati di lavoro ed esausto, e la lista continua. La ricerca ha dimostrato, tuttavia, che quando qualcosa è divertente, noi umani siamo più inclini a fare il tempo per farlo. E la popolarità di programmi come Ballando con le stelle dimostra che molti di noi amano ballare. Richard Simmons ha fatto una carriera di “ Sweatin &'; ai Oldies &";

Ho sempre consigliato guardando indietro all'infanzia per trovare qualcosa di fisico che hai amato di fare come andare in bicicletta, nuoto, escursioni, balli, e poi aggiungere nella vostra vita di nuovo, un po 'alla volta, in modo che si godersi la vita di più e mantenersi in forma e in buona salute, allo stesso tempo. Molti Boomers che sono a prendere lezioni di danza come Zumba e rapporto Nia avendo peso perso, abbassato la loro pressione sanguigna e colesterolo, e tutti dicono di sentirsi fantastico!

Don &'; t essere ingannati da coloro che dicono è necessario spendere 60 minuti al giorno in palestra, o 30 minuti di cardio e un altro 30 di allenamento con i pesi. Ognuno dei nostri corpi è diverso e lo stesso programma che funziona alla grande per me potrebbe non funzionare anche per voi e viceversa. Qualsiasi esercizio che fate è prezioso. Il modo migliore per fare un cambiamento permanente è quello di prendere un piccolo passo alla volta. I clienti che ho &'; ve allenato hanno tutti fatto enormi progressi a lungo termine con le piccole, semplici passi che don &'; t ti fanno sentire privati, o in nessun vincoli di tempo. E noi &'; ve cose che ogni trovare divertimento o gioioso nella nostra routine quotidiana incorporati. Questo può essere qualsiasi cosa, da ballo, passeggiate con il cane, passeggiate a cavallo, o anche Hula Hooping con Michele Obama!

Noi Boomers stanno cambiando i vecchi paradigmi di invecchiamento come andiamo e vedo questa rinascita della danza per il fitness come un altro grande salute e fitness innovazione che lasceremo alle generazioni future. Stiamo facendo quello che amiamo fare e sentirsi appassionato in tutti i settori della nostra vita: la salute, carriera, relazioni, finanziario, lo sviluppo personale, e ora stiamo ri-definendo pensionamento. Riuscite a pensare a un lascito migliore per lasciare ai nostri figli e nipoti che l'idea che quando tutti noi facciamo quello che ci piace per vivere e per il divertimento, il mondo è un luogo più sano più felice?

Per ulteriori informazioni su Baby Boomer Salute e Benessere, si prega di visitare Kathi &'; s sito web:. http://kathicaseypilates.com/en/personalized_wellness_coaching/Hotel