Three Cheers per la generazione Sandwich

Luglio è Sandwich Generation mese, la possibilità di rendere omaggio ai figli adulti che sono giocoleria le esigenze di raccolta di bambini mentre prendersi cura dei genitori anziani. Il numero di americani 65 anni si prevede un aumento da 40 milioni nel 2010 a oltre 88 milioni entro il 2050, raddoppiando le fila di coloro che subiscono questa combinazione stressante delle responsabilità.

Ci aspettiamo di prenderci cura dei nostri bambini in crescita. Dopo tutto, non è che una parte della descrizione del lavoro dei genitori? Anche dopo l'ultimo bambino si muove fuori e stiamo ambientando nel nido vuoto, se uno di loro cade il college, perde il lavoro o separa da un partner, li lasciamo tornare a casa. Ma con i genitori in difficoltà può essere ancora più complicato.

Di tanto in tanto, ci sentiamo tutti come se non ci sono abbastanza ore nella giornata. Ma per la generazione panino, questo è particolarmente vero. Lo stress, senso di colpa e la stanchezza che provengono da cercando di mantenere così tante palle in aria può essere schiacciante. Uno degli obiettivi di Sandwich Mese Generation è di sensibilizzare l'opinione pubblica. Ecco alcuni suggerimenti in modo da non dover far fronte a tutte le esigenze di voi stessi:

incoraggiare l'indipendenza dei tuoi genitori. Identificare che cosa hanno veramente bisogno di fare e che cosa possono fare per se stessi. Avere rispetto per la loro esperienza e la saggezza come prendono le decisioni e si assumono la responsabilità. Passo indietro in modo da fare il più che possono per se stessi.

Trova professionisti per aiutarvi. Mettete questo in luogo prima del tempo se si vive lontano o prima che ci sia una crisi. I tuoi genitori hanno bisogno del supporto di un case manager geriatrica? Ulteriori informazioni su sostenitori di assistenza sanitaria, la valutazione geriatrica, gerontologi specifici, aiuto in casa e continuità di cura.

Ci sono risorse comunitarie disponibili. Approfitta di loro. Aziende sanitarie casa e compagno aiutano con le faccende come la cucina, pulizia, lavanderia e fare la spesa. E centri diurni per adulti incoraggiano tempo sorvegliato per i tuoi genitori per socializzare, mentre si ottiene una pausa.

gruppi caregiver può essere un salvagente per voi. Questi consistono di altri che sono nella generazione panino e capire esattamente ciò che la vostra vita è come. Guidati da un facilitatore di gruppo, si otterrà il supporto, informazioni, suggerimenti. Si può anche ridere un po ', come si condivide esperienze.

Sei più preparati di quanto si pensi. Guardare indietro e tracciare i punti di forza che hanno lavorato per voi in passato, quando si è affrontato circostanze difficili. Per il comfort e il benessere di voi e ai vostri genitori, mettile in gioco ora.

Il tuo atteggiamento e comportamento impatto delle sfide. Riconoscere i cambiamenti emotivi che dovete fare pure. Parla con gli amici che stanno avendo problemi simili con i loro genitori. Vedendo la situazione da un'altra prospettiva può normalizzare le vostre reazioni, ti aiutano a dare la priorità ai problemi e facilitare la transizione.

Prendere nota dei cambiamenti vostra famiglia sta vivendo. Rimanete sensibile a ciò che i tuoi genitori stanno attraversando. E fare i conti con i propri sentimenti di frustrazione, rabbia, tristezza o perdita. Indirizzo in sospeso con i tuoi fratelli, risolvere i problemi e di coinvolgerli.

Prestare attenzione alle proprie esigenze. Come si assume maggiore responsabilità per la cura dei vostri genitori, far nutrire te stesso una priorità. Rinnovo ti dà più energia e capacità di recupero. Troverete che essere positivo e centrato - emotivamente più forte - è molto più pronto ad affrontare le sfide.

Questi possono essere momenti molto stressanti nella tua vita. Affidatevi a vostri punti di forza di coping quando si prendono misure più piccoli di che si desidera. Attraverso atti di gentilezza porterete gioia più grande e ricchezza nella vita dei tuoi genitori. Quando si passa il tempo intenzionale con loro assaporare il loro apprezzamento, che si meritano. E assaporare il potere dell'esempio impostato come i vostri figli guardano come sostenete loro nonni.

© . Il suo Mentore Centro 2012 Hotel