Come battere il Flu con cinque Boosters sistema immunitario

Con la stagione influenzale già in corso in molti settori, ognuno sta cercando di capire come battere l'influenza. Si dice che si ha la possibilità di 50/50 di essere morso dal bug influenza. C'è un modo per rafforzare il sistema immunitario per aumentare le probabilità di restare sani? Continuate a leggere per scoprirlo.

1. Fare una passeggiata!

O, almeno, fare una passeggiata. Sì, fuori fa freddo, ma forzare te stesso fuori ogni giorno per un'ora passeggiata metà è una delle migliori cose che puoi fare per la tua salute. Una volta che sei là fuori, probabilmente scoprirete che vi piaccia più di quanto si pensi che lo farai.

Le persone che sfidare gli elementi per ottenere una passeggiata quotidiana in sono metà delle probabilità di ottenere un virus come il teledipendenti che rintanarsi in casa per tutto l'inverno.

2. Cut The stress

Uno degli effetti collaterali di una passeggiata quotidiana è che aiuta a ridurre i livelli di stress in modo naturale. C'è qualcosa di essere al di fuori che fa tutti questi problemi sembrano solo un po 'meno importante.

Lo stress è un killer. Si abbassa anche la tua resistenza ai virus e bug. Quindi fare tutto ciò che si può fare ottenere a livelli gestibili.

3. Ottenere l'abbondanza di sonno

impostare le vostre viste su come ottenere otto ore di sonno ogni notte. Il sistema immunitario funziona meglio quando si è ben riposati. Le persone con insonnia cronica spesso si ammalano più spesso di quelli che dormono bene.

4. Lavarsi le mani Ogni volta che si pensa di esso

Questo è un semplice suggerimento in modo tale che la maggior parte delle persone si affacciano esso. Ma dal momento che il virus dell'influenza è effettuata sulle mani, è su quasi tutto ciò che si tocca. Telefoni, tastiere, carrelli della spesa, matite, tutto è brulicano di virus e batteri che possono farti male. Questo è un pensiero allegro, non è vero? Quindi, andare avanti, alzarsi e lavarsi le mani in questo momento!

5. Aggiungere Boosters immunitario Sistema per la vostra dieta

Mangiare molta frutta fresca e verdura è un ottimo modo per rimanere in buona salute. Ma a volte è necessario un qualcosa in più. Questi integratori possono aiutare