Sleepless? Qui ci sono cinque erbe per il sonno

Sleepless di nuovo? Invece di raggiungere per una pillola, si può prendere in considerazione cercando le erbe per dormire, invece. Le persone hanno utilizzato i rimedi a base di erbe di sonno per secoli. Sorseggiando una tazza calda di tè alle erbe calmante può aiutare deriva al largo nel mondo dei sogni prima di quanto previsto. Continuate a leggere per scoprire quali erbe può essere meglio per aiutarla a dormire.

Valeriano

valeriana per il sonno è un rimedio tempo onorato. Questa erba ha dimostrato di aiutare le persone si addormentano più velocemente e più a lungo rimanere addormentati.

Lo svantaggio principale è che ha un odore piuttosto funky. Alcune persone confrontarlo con vecchi calzini. Per aggirare il problema, si consiglia di prendere questa erba come una pillola. Oppure provare mescolato con melissa, un'altra erba calmante con un gradevole profumo di limone e gusto.

E 'meglio prendere a destra prima di andare a dormire. Funziona subito per alcune persone, ma altri hanno bisogno di prendere per almeno un mese prima di vedere alcun risultato.

Camomilla

Le persone sono state sorseggiando camomilla come una panacea per secoli. Un'erba calmante che aiuta ad alleviare l'insonnia, questo tè alle erbe ha un piacevole sapore di mela. E 'fantastico per la pancia sconvolto, e crampi mestruali, anche.

Quando la preparazione di tè, per ottenere il massimo da esso, utilizzare due o tre bustine di tè. Coprire la pentola con un coperchio mentre è macerazione così gli oli non evaporano.

Se siete allergici a ambrosia, si può essere allergici a questa erba, anche. Evitate anche se sei incinta, in quanto può stimolare l'utero.

St. Iperico

Sarebbe difficile perdere tutto il ronzio circa Iperico. Molte persone danno per i sintomi di depressione e ansia, così come per disturbi del sonno.

Sembra funzionare aumentando i livelli di serotonina nel cervello. E di couse, la serotonina è essenziale per la regolazione il ciclo del sonno.

Questa erba può interferire con antidepressivi, quindi se li prendi, consultare il medico prima di utilizzare questa erba.

Schizandra

Conosciuto anche come schisandra, questa erba è un fiocco di medicina tradizionale cinese.

Questa erba versatile è un adattogeno, il che significa che aiuta tornare a uno stato di equilibrio. Se sei troppo iper, che vi aiuterà a calmarsi, e se siete troppo sonno, può aiutare svegliarti. Se hai a che fare con un sacco di stress nella vostra vita, questa erba è altamente raccomandato per aiutarti a rimanere in equilibrio.

Kava

Anche se questa erba è noto per aiutare le persone a rilassarsi in modo che possano addormentarsi più velocemente, sembra avere una nuvola nera bilico su di esso in questo momento. E 'stato assciated con almeno 30 casi di danni al fegato in Europa. Non è noto se kava causato il danno da solo o in combinazione con altre erbe.

Il danno epatico è una faccenda seria. Dato che ci sono domande su come sicuro questa erba è, probabilmente è meglio evitarlo fino a queste domande trovano risposta.

Uno di questi rimedi a base di erbe di sonno può essere proprio quello che serve per aiutare a dormire.
.