Recensione libro: imparare a rilassarsi: Una guida pratica per allentare la tensione e lo stress Conquistare

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Mentre l'idea che il rilassamento è un'abilità che deve essere appresa maggio colpire alcuni come strano, resta il fatto che con gli orari esigenti di oggi e ritmi frenetici, la maggior parte delle persone non dedicare il tempo necessario per mantenere il proprio benessere psico-fisico. Quotidiano abusiamo i nostri corpi con lo stress e soffrire il dolore di superlavoro e overexhaustion. Invece di ridurre i nostri livelli di stress per creare atmosfere tranquille lavoro, le relazioni armoniose e vita familiare sana, siamo orgogliosi di appena quanto stress possiamo gestire. Questo non è il modo di condurre una vita lunga e felice; imparare a "calmare lo spirito e calmare la mente" è, e Mike George insegna solo che in questa collezione di saggezza, imparare a rilassarsi

Attingendo a numerose tradizioni orientali -. tra cui lo yoga , shiatsu, Taoismo e Buddismo Zen - George presenta una raccolta di saggi, illustrazioni e citazioni di insegnare come rilassarsi. C'è stato un tempo, fa notare, "quando la qualità di essere era più importante la quantità di fare - quando le persone si erano esseri umani piuttosto che umani 'azioni'." Siamo in grado di riconquistare la pace perduta di quella lunga-gone orario. Ma non aspettatevi un manuale di auto-aiuto a secco; George dà più di un semplice consiglio. Incluso nel suo libro sono 25 esercizi per aiutare a implementare subito le tecniche che offre. Gli argomenti che copre includono respirazione, massaggi, benessere emotivo, il miglioramento del sonno, la visualizzazione e la gestione del tempo.

imparare a rilassarsi
è come lenitivo da leggere come è da seguire. Meravigliosamente arricchito da sue pagine colorate e le illustrazioni mozzafiato che adornano ogni pagina, il libro è così ben presentato che il semplice atto di sfogliare le pagine, fermandosi a leggere le citazioni e dare un'occhiata alle immagini, può aiutare si inizia a rilassarsi. - Jenny Brown

Informazioni sul prodotto

Dotato di quasi il 30 ingegnoso e facile da fare esercizi su misura per la gente occupata, "Learn per rilassarsi "presenta modi efficaci per alleviare la tensione sul posto di lavoro, a casa o in viaggio. 130 illustrazioni a colori.

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