Prima colazione sana Muesli Ricetta

Molti di noi sono alla ricerca costante per i sani cereali per la colazione per iniziare la giornata con. Ciò che si mangia a colazione è più importante e svolge un ruolo importante nell'influenzare le vostre abitudini snacking. Un buon cuore e sana colazione farà in modo che di concentrarsi meglio e nutrire il vostro corpo in preparazione della giornata. Ci si potrebbe chiedere quali sono i cibi migliori per la colazione sono e forse i muesli sani potrebbe essere quello di effettuare a casa da soli.

Grani consigliati
Quindi, se si decide di preparare la prima colazione muesli a casa, allora avete bisogno di iniziare con una buona base di muesli. I grani consigliate per questo sono i cereali biologici: fiocchi di frumento, fiocchi d'avena, fiocchi di segale, chicchi di orzo e germe di grano. I più comuni di questi sono avena e frumento che si trovano comunemente in molti cereali per la colazione, nonché granolas, e sono considerati i grani sani e nutrienti.

Fiocchi sono gli ingredienti più comuni per muesli, e si possono usare come l'elemento principale della vostra cibi fatti in casa sana colazione. Una buona idea è quella di sperimentare con i grani diversi e presto conoscere quelli che vi piacciono

L'aggiunta di Nuts & Semi
Così la prossima cosa che si aggiunge è noci e semi. Provare e scegliere organico e andare facile su di loro come anche molti di loro possono essere ricchi di grassi troppo e sono ricchi di proteine. Così don &'; t bisogno di enormi quantità. Puoi lasciare questo fuori del tutto, se si desidera che le muesli essere alto contenuto di carboidrati. E se si vuole rendere ricca di proteine ​​quindi aggiungere le noci e semi e tahini.
Mandorle e cocco sono meglio fiocchi. Noccioli e mandorle possono essere leggermente tostato sotto il grill. È anche possibile secchi e arrosto piccoli semi, come semi di sesamo in una padella a fuoco basso. Tuttavia ricordo che le noci e semi tostatura accorciano la loro durata in modo da fare consumare i cereali rapidamente.

Utilizzando frutta per la prima colazione muesli Ricetta Comprare e l'ultima cosa di come dopo è il frutto. Aggiungere in una piccola percentuale di una qualsiasi delle seguenti frutta secca: mele, albicocche, banane, uva passa, datteri, prugne, uva sultanina, uva passa. Ricordate che la frutta secca sono molto concentrati in zucchero in modo da stare avaro e utilizzare poco. È possibile aggiungere alcuni Superfoods polveri pure e ne fanno un alimento bellezza. Frutta fresca tropicale sono buone per l'estate, mentre in inverno i migliori frutti per aggiungere sarebbe pere e mele Hotel  .;