Miglior Marinata per il pollo: Aggiungendo sapore di mangiare sano

Pollo, sans la pelle, è un fiocco per i mangiatori sani. E 'ricca di proteine ​​e, se redatto correttamente, basso contenuto di grassi. Venendo con la marinata perfetto in grado di offrire una deliziosa base per decine di diversi piatti interessanti che schiaccia l'idea sbagliata che mangiare sano significa che si siedono al blando, cibo poco interessante. Un consiglio - cercare di evitare di tali versioni-store portato in quanto tendono a portare con sé meno di fatti di nutrizione stellari. Niente batte la varietà fatta in casa da quando è possibile salvare sodio e altri conservanti, garantendo nel contempo un pasto umido e deliziosa come prodotto finale.

I familiari sanno che io sono un mangiatore di pollo reo confesso. Mi piace moltissimo indipendentemente da come è cucinato. Mia sorella fa il miglior adobo pollo piccante ed è uno dei miei ultimi cibi consolatori. Ma c'è di più per marinate che il buon vecchio salsa di soia, pepe nero e la combinazione calamansi. Come ho rimanere impegnati a vegliare su quello che mangio, ho raccolto cinque dei migliori marinate polli sani che ho intenzione di testare la cucina nei prossimi giorni per aggiungere varietà ai miei pasti.

1. Teriyaki Marinade - Una combinazione versatile e la folla-pleaser di salsa di soia, succo d'arancia e lo zucchero. E 'semplice e veloce per mettere insieme e si può servire il vostro pollo con frutta e verdura, una volta fatto.
2 freschi. Pollo con arachidi e zenzero marinata - A marinata influenze asiatiche dolce, salato e piccante. La migliore versione di questo utilizza ingredienti freschi, come lo zenzero e scorza d'arancia, anche se la ricetta è aperto anche a sostituire le versioni meno costose o in polvere di alcuni degli ingredienti. Succo d'arancia appena spremuto anche contribuire a creare una marinata superiore. Pagina 3. Persiani Petti di pollo - In Medio Oriente, la cannella è usato in piatti di pollo e agnello salate, oltre a zuppe e salse. In questa ricetta, ha detto spezie aggiunge un esotico, sapore inaspettato di pollo alla griglia. Questa è la cosa migliore se servito con verdure e focaccia.
4. Pollo Balsamico - Un go-to ricetta per un piatto di pollo saporito in quanto utilizza ingredienti che si trovano nella maggior parte delle dispense: aceto balsamico, olio d'oliva e aglio. Per un giro del Mediterraneo, aggiungere un po 'di rosmarino fresco tritato. Patate arrosto e insalata verde sono perfetti per completare questo pasto confortante. Se si dispone di avanzi, vanno bene in insalate o panini.
5. Pollo Yakitori - In Giappone, pollo alla griglia su uno spiedino è noto come yakitori. Questa ricetta richiede marinare i pezzi di pollo in salsa delicata con aglio e zenzero, poi infilando pollo su spiedini con cipolla di perle e piccoli mandrini di ananas.

semplici ricette cena sane sono un gioco da ragazzi, una volta che si impara a mescolare ed abbinare ciò che è nella vostra cucina. Basta ricordare che una volta che la carne /pollo è stato inzuppato in una marinata di scelta, può essere caricato con grassi e basso contenuto di nutrienti. Imparare a raccogliere ingredienti di base - erbe, spezie, frutta e oli - che si aggiungono sapore e nutrizione per il vostro marinata. Il pollame deve essere cotto entro due giorni di marinatura per il sapore da massimizzare. Over-marinatura può o causare cibo per essere così tenero o duro come l'acciaio in funzione l'acido (aceto, limone, vino, ecc), che è stato utilizzato.

L'intero obiettivo una sana alimentazione è stato un gioco da ragazzi finora . Sto prendendo baby-passi verso cambiare le mie abitudini alimentari e ha funzionato a meraviglia. Io non privarmi, quindi l'inclinazione verso piatti di pollo, perché ho imparato a prendere le cose con moderazione. Posso ancora indulgere in cibi alla griglia con la mia salsa preferita di senape piccante mentre godendo qualche insalata verde insieme con lampone vinaigrette ricetta della mamma. Nonostante quello che alcune diete vorrebbero far credere, abbiamo tutti bisogno di un equilibrio di carboidrati, proteine, grassi, fibre, vitamine e minerali per sostenere un corpo sano Hotel  .;