9 Sorprendentemente positivi Modi tè sono sani per voi

di Peggy Sealfon

Investiamo nel vostro benessere è un elemento essenziale nel favorire se stessi e costruire la resilienza e la forza personale. Per migliaia di anni le culture orientali hanno considerato tè come la chiave per la salute, la felicità e la saggezza. Chiaramente, tè offre molti vantaggi e ora è stato studiato più in profondità dagli scienziati occidentali a rivelare le qualità sanitarie spettacolari presenti nel tè. Nel mio libro, "Escape from ansia - sovralimentazione con le strategie potenti Dalla A alla Z," Condivido oltre 100 tecniche per interrompere i modelli di stress e ansia. Bere il tè calmante è una delle mie raccomandazioni. Qui ci sono altri vantaggi:

1. aspetto sociale

Gli amanti del tè hanno un legame speciale. Sia diversi ampiamente in età o nazionalità o parlare lingue diverse, facciamo tesoro dei nostri cerimonie del tè magiche e piace condividere le esperienze con altri bevitori di tè di apprezzamento. L'attrazione di stare insieme per un'esperienza condivisa contribuisce alla nostra umanità e un senso di valori personali. E 'particolarmente utile quando gli amici si riuniscono per conversare, condividere idee e sottigliezze di scambio. Tale socializzazione contribuisce ad un senso di connessione e aggiunge alla nostra longevità. Di puristi corso identificano tè neri, bianco, verde o oolong come il “ reale &"; tè ma mentre tisane non possono avere la stessa misura di composti di guarigione, offrono molti vantaggi.

2. Ridurre lo stress

Un interruttore stress può essere semplice come prendere un time-out per bere una tazza di tè caldo. Basta essere in grado di prendere qualche minuto per rilassarsi, sedersi tranquillamente e una tazza di tè preparato può rinnovare, restaurare e rivitalizzare. Ti toglie temporaneamente i disturbi o le sfide della giornata e ti dà una pausa per riflettere e per riscaldare le vostre viscere! L'esperienza è nutrimento e serve come un importante investimento nel proprio benessere. Alcuni tè hanno un effetto particolarmente calmante. La camomilla di erbe, per esempio, è eccellente per calmare il sistema nervoso in quanto ha un alto contenuto di magnesio in modo che &'; s buono per alleviare lo stress e, se assunto in serata, aiuta a favorire una buona notte &'; s sonno
.

3. Curativi flavonoidi

Verde, nero, oolong e tè bianchi contengono polifenoli, antiossidanti che aiutano a riparare le cellule e combattere i radicali liberi che possono provocare tumori, osteoporosi, diabete, malattie cardiovascolari e altro. Godetevi tazze al giorno di tè sul fatto che sono potenzialmente evitando queste malattie ed estendere la durata della vita.

4. Aumentare la memoria e concentrarsi

La combinazione di caffeina e L-teanina, un aminoacido che si verificano naturalmente trovato in tè nero e verde, migliora i tempi di memoria, di concentrazione e di reazione. Si può ridurre il rischio di demenza, Alzheimer, Parkinson &'; s e altri disturbi neurologici come gli studi hanno dimostrato che gli atti di tè su onde theta del cervello per aumentare la capacità di attenzione e stimolare percorsi neurali. Si potrebbe considerare bere il tè prima di una presentazione o un incontro per affinare il vostro cervello per migliorare le prestazioni.

5. Migliorare esercizio di resistenza

Gli antiossidanti in estratto di tè verde sono stati trovati per aumentare il corpo &'; s la capacità di bruciare i grassi come combustibile. Questo migliora la resistenza muscolare e può potenziare gli effetti di esercizio. La caffeina nel tè verde e nero anche contribuire e, a differenza di caffè, raramente vi è un “ arresto &"; come i tè &'; antiossidanti aiutano ad assorbire la caffeina in modo più uniforme senza creare grandi picchi.

6. Rallentare il processo di invecchiamento

Quando sotto stress, il cortisolo, l'ormone viene rilasciato, che accelera la frequenza cardiaca, contribuisce a grasso della pancia e le età la pelle più veloce. Uno studio recente suggerisce che il consumo di tè al giorno può abbassare i livelli di cortisolo più rapidamente, soprattutto se fatto ogni giorno per sei settimane.

7. Assistere Peso controllo

Alcune varietà di tè oolong vengono utilizzati come integratori di perdita di peso e ha dimostrato di ridurre il rischio di sindrome metabolica (che può anche portare a ictus e diabete). Anche se la scienza isn &'; t ancora conclusivi, è vero che se si beve una tazza di tè caldo prima di un pasto, don &'; t mangiare tanto e quindi consumare meno calorie. La perdita di peso è inevitabile.

8. L'abbassamento del colesterolo

tè verde Trendy ottiene un cenno positivo per la sua capacità di abbassare i due tipi di colesterolo — siero e LDL. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha citato che cinque tazze al giorno sono stati tenuti a fornire risultati.

9. Riducendo l'infiammazione

L'infiammazione provoca molti di oggi &'; s disturbi da artrite alla depressione. Il suo stato conosciuto per causare ritenzione idrica in modo da sentire gonfio e guardare gonfio. Composti attivi in ​​tè può abbassare i livelli di infiammazione e solo un paio di tazze al giorno può aiutare a guardare e sentire più sottile.

Per il massimo beneficio, tè dovrebbero essere consumati senza zucchero o dolcificanti artificiali e fermentato Best Practices tè sono preferibili a bottiglia di tè (che in genere contengono additivi). Per la maggior parte tè nero e oolong, ripide 3-5 minuti. Per i tè verdi, ripide 2-3 minuti. Tisane, soprattutto da foglie floreali, possono essere immersi da 6-10 minuti.

Un proverbio giapponese dice: “ Se l'uomo non ha il tè in lui, egli è incapace di comprendere verità e di bellezza &";. Così per una migliore salute, il benessere e il divertimento, investire in quelle belle foglie di tè e imparare a nutrire se stessi ogni giorno. You &'; sentirete meglio per essa e, potenzialmente, aggiungere anni di qualità alla tua vita Hotel  !;