La mia storia succo più 5 motivi fantastici per occupano spremitura

E 'la salute che è ricchezza reale e non pezzi d'oro e d'argento – Mahatma Gandhi

Per quanto riguarda il vivere una, felice, e la vita prolungata in buona salute è interessato, è probabilmente vinto &'; t bisogno di qualcuno a dirvi quanto sia importante mangiare molta frutta fresca, verdura e altri fresco , sano, e prodotti ricchi di nutrienti naturali e per quella materia.

Sappiamo che cosa dovremmo mangiare e bere, ma purtroppo per molti di noi, abbiamo semplicemente don &'; t pratica quello che gli esperti di salute e fitness predicano. Come risultato, il cibo che consumiamo troppo elaborati spazzatura, grassi trans, il sale, lo zucchero e altri ingredienti nocivi, e non abbastanza di prodotti freschi e sani.

Ci troviamo aumentare di peso, ammalarsi come risultato del nostro peso, e in fondo non guardare o sentire noi stessi e sentirsi poco attraente ed estremamente consapevole di sé. Dovrei sapere, perché questo è esattamente quello che è successo a me.

La mia storia in poche parole – A 29 anni, ho &'; sono già stati interessati alla salute e fitness da quando ero un bambino. Fin da quando avevo sei anni ho &'; D stato interessato in uno sport o in un altro, e io &';. Non sono vergogno di ammettere che ero abbastanza bravo a maggior parte degli sport ho giocato così

Con il tempo sono stato quindici, I &'; D interessarsi di allenamento con i pesi e bodybuilding. Ho acquistato un set di manubri e un bilanciere e utilizzato per lavorare nel mio garage ogni giorno, con tanto 500-1000 sit up al giorno, e di 150-200 push up.

Ho anche seguito una dieta a basso contenuto di grassi relativamente alto contenuto di proteine ​​che mi ha fatto un ottimo pacchetto di sei e qualche decente magra guadagni muscolari, soprattutto per un quindicenne. Quando abbiamo lasciato la scuola a diciassette anni, i miei amici e io siamo andati in vacanza per due settimane, ed è stato allora che ho scoperto il cibo spazzatura e alcol.

Da allora in poi, la mia dieta era più di quello che &'; la d si attende a 17/18 anni di età per essere, il mio pacchetto di sei sbiadito, ma ho continuato a con la formazione.

Crescendo, ho imparato di più e di più sulla formazione intelligente e la nutrizione in palestra, il problema è che, anche se la mia formazione era sul punto, la mia dieta succhiato. I &'; D alleno quattro o cinque giorni a settimana, in calo frullati di proteine, e consumare più o meno tutto ciò che spazzatura mi piaceva

I &';. D ordine da portar via cinque giorni alla settimana, sarebbe ancora fare sport e rimanere attivi, ma il mio peso è stato strisciante. Ho costruito una grande quantità di massa muscolare, ero costantemente imparando nuovi principi di formazione, (come sono ora), ma la mia dieta appena succhiato decisamente e il mio grasso corporeo cominciato strisciante.

Non molto è cambiato per il prossimi cinque anni o giù di lì, fino a quando ho preso un infortunio che mi ha tenuto fuori dalla palestra per 12 settimane. Durante questo periodo, ho guadagnato una grande quantità di grasso corporeo e da lì è aumentato e aumentato nel corso degli anni fino a quando avevo oltre 300 £.

Ho provato diete di tanto in tanto, ma alla fine sempre tornato alla mia vecchi modi, e alla fine ha dovuto, avuto abbastanza. Ora rotto un sudore appena vestirsi e ha deciso che qualcosa doveva essere fatto. L'anno scorso (2014) un documentario realizzato da australiano Joe Croce mi ha dato la motivazione di cui avevo bisogno, il documentario in questione è stato tutto di spremitura.

La mia storia &ndash spremitura; Prima di tutto, dalla spremitura, I &';. Sto parlando di succhi di frutta e verdura, non prendendo steroidi, che è spesso definito come spremitura

Il documentario è stato intitolato Fat, Sick, e Nearly Dead e era tutto su un ragazzo sovrappeso, soffre di cattiva salute, che ha deciso di riprendere il controllo della sua vita e intraprendere un 3 mesi succo veloce, bevendo solo succo di frutta e verdura ogni giorno per 3 mesi.

Lo ha fatto proprio questo, lasciò cadere una tonnellata di peso, curato sue varie malattie, e altri ispirati in America lungo la strada, fino a quando un ragazzo 400+ libbre che in realtà è sceso oltre £ 200 nello stesso modo in poco più di 10 mesi. Volevo risultati, volevo migliorare la mia salute, e così ho deciso di dare un colpo.

I &'; m fortunato perché io lavoro da casa, e hanno anche speso diverse migliaia di convertire il mio garage in una palestra. Ciò significa che quando non ero &'; t formazione con i miei amici o la mia compagna presso la nostra palestra commerciale locale, ho potuto ottenere in una mattinata, allenamento, doccia, e già bruciare qualche centinaio di calorie fuori prima ancora di iniziare a lavorare in una mattina.

ho investito in una palestra, acquistato grandi quantità di frutta e verdura, e ha dato un colpo di spremitura. Per le prime settimane ero infelice, non avevo energia, ero pieno di topi, costantemente affamati, riusciva a malapena a passare i miei allenamenti, e non mi sentivo bene.

Presto però, mi sentivo più sano, la mia pelle era più sana, e il peso rapidamente cominciò apostasia. Nelle prime 8 settimane ho lasciato poco più di £ 40, e anche se il mio apporto proteico era basso, come mi è stato la formazione, la mia massa muscolare era ancora rispettabile

Dopo poche settimane mi wasn &';. T come estrema e ogni altro giorno sarebbe avere 3 succhi di frutta al giorno, più un pasto sano ed equilibrato in serata. Ho anche aumentato il mio cardio così come allenamento con i pesi, e ogni settimana il mio peso avrei continuato a cadere.

La gente mi complimenti, hanno detto come sano ho guardato, vecchi vestiti equipaggiata, e il mio livello di forza ed energia weren &'; t davvero colpito tutti troppo. Diversi mesi passavano e io sceso poco meno di 90 £ in peso, da qui è arrivato il momento per la fase 2.

Il modo di pensare, il modo in cui vi comportate, il modo di mangiare, può influenzare la vostra vita dal 30 al 50 anni – Deepak Chopra

Bilanciamento cose fuori – Ora ero giù per il più leggero I &'; d stato in oltre 10 anni, la mia massa muscolare era accettabile, e anche se non ero &'; t ancora pronto per addominali, ero al massimo della forma in un diavolo di un lungo periodo di tempo.

Ovviamente non potevo &'; t bere succhi di frutta e verdura per il resto della mia vita, così ha dovuto bilanciare le cose con l'adozione di un regime alimentare sano, ricco di proteine, moderata di grassi e carboidrati sani, e in combinazione con un sacco di prodotti sani, tra cui un succo al giorno per aumentare l'assorbimento dei nutrienti.

Con un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare, tra cui più di cardio, ho ancora sia mantenuto il mio peso, o lasciato cadere 2 – 3 £ a settimana, mentre aumentando il mio muscolo. Per questo giorno che &'; s ancora esattamente quello che ho &'; sto facendo, e &'; s il migliore che ho &'; ve guardato e sentito in un lungo periodo di tempo

Ovviamente spremitura in questo modo è abbastanza estremo, e in realtà io. Non lo consiglio come è necessario essere incredibilmente mentalmente duro e testardo, che io sono. Anche uno o due succhi di frutta al giorno, con un pasto sano o due e regolare esercizio fisico saranno ancora fornire grandi risultati.

Quali sono alcuni dei vantaggi di spremitura? – Qui &'; ll un'occhiata ad alcuni dei vantaggi di bere succhi di frutta e verdura regolarmente, e ricordiamo, si può succo di frutta per tutti i tipi di ragioni, non solo per perdere peso.

E 'un sapore grande – Si può pensare il pensiero di bere succo di frutta e di verdura mista è disgustoso, ma in realtà i succhi di gusto fantastico. Si utilizza mele, lime, cavoli, spinaci, carote, cetrioli, zenzero, broccoli, sedano, e vari altri frutti e ortaggi, ma il segreto è una generosa fetta di limone. Le bevande non possono guardare che appetitoso, anche se alcuni sembrano grandi, che esce in verde brillante, rossi, o arance, ma con ghiaccio, hanno un sapore fantastico e rinfrescante come veritiero puoi &'; t assaggiare qualsiasi delle verdure a tutti.

Si rinforza il sistema immunitario – Gli esperti raccomandano di consumare cinque porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno, ma un succo in grado di fornire sei, sette, anche otto porzioni da solo. Gli ingredienti sono ricche di vitamine, minerali e antiossidanti, che tutti rafforzano e stimolano il sistema immunitario. Più forte è il sistema immunitario è, il più sano la persona diventa. Pensate di ogni succo come uno dei più potenti della vitamina you &' integratori; ve mai preso.

E 'aiuta a perdere peso – Una sola dieta succo non è raccomandato per la perdita di peso, come isn &'; t tutto quello sostenibile o pratico, ed è difficile. Se si può attaccare con una sola però, il peso verrà fuori, ma anche semplicemente sostituendo uno o due pasti con un succo ridurranno il consumo di calorie e grasso cattivo e si tradurrà nella perdita di peso in modo sano e controllato.

Ti fa sembrare più sano – Le persone che mangiano e bevono spazzatura su base regolare tendono ad essere pallida, ha la pelle secca o grassa, hanno macchie e imperfezioni, e in genere un aspetto stanco e malato. Le persone che consumano prodotti sani tuttavia, sembrano molto più sano. Succhi di frutta sono ricchi di antiossidanti, minerali, vitamine e altri nutrienti che il corpo prospera su, comprese le cellule all'interno della pelle. Dopo una settimana o due di consumo di succo di regolare, la vostra pelle sarà morbida, liscia, ed avrà un colorito sano per esso. Fondamentalmente si &'; ll guardare e sentire più sano che mai.

E 'possibile prolungare la vita – Cerchiamo &'; s faccia esso, il più sano nostre diete, generalmente più sano si diventa. Consumando regolarmente succhi di frutta, anche solo come bevanda quotidiana insieme a una dieta equilibrata, il vostro corpo sarà nuoto in naturale bontà, e per questo, si può aiutare a prevenire cose come:

• Strokes
• L'ipertensione (pressione alta) Hotel • Gli attacchi di cuore
• Alcuni tumori Hotel • Colesterolo alto Hotel • Arterie bloccate
• Alzheimer &'; s Hotel • Le malattie degenerative
• Osteoporosi Hotel • IBS Hotel • Malattie cardiovascolari Hotel • E molto altro ancora ...

“ Succhi di frutta e verdura sono doni puri da Madre Natura e il modo più naturale per curare il vostro corpo e mettetevi di nuovo tutto &";
- Farnoosh Brock (L'. sano Juicer &'; s Bibbia: perdere peso, Disintossicare, combattere le malattie, e vivono a lungo)
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