Deliberate Joyful Attività

Awhile indietro quando stavo facendo una lista di apprezzamento, mi resi conto che, anche se i pensieri e sentimenti sono della massima importanza (il cui elenco apprezzamento comprende), noi siamo esseri fisici che vivono in un mondo fisico e le nostre attività non possono essere respinto. Così, insieme con apprezzamento, ho scoperto che facendo le cose che sono gioiosi è anche una grande parte di essere gioiosa. Sì, avere un atteggiamento gioioso non importa quale attività che stiamo facendo è essenziale. Ma perché non anche volutamente messo attività gioiose nelle nostre liste to-do, pure.

I &'; elenco ma persona, quindi ho fatto una lista, &'; Do 3-5 cose che mi portano gioia oggi &' ;. Ho la tendenza a farsi prendere in cose che devo fare, come molte persone fanno. Ciò che questo elenco non è ci ricordano di fare il tempo per le attività gioiose. La lista gioia è di vitale importanza, perché prima di sapere che la giornata è finita e noi didn &'; t arrivare a fare qualsiasi cosa ci siamo divertiti. E prima di sapere che la nostra vita sarà finita e noi didn &'; t fare qualsiasi cosa ci siamo divertiti. Una gioiosa giorno- ogni giorno – aggiunge fino a una vita gioiosa.

La lista porta anche nella nostra consapevolezza che quello che stiamo facendo è gioioso; ricordiamo e riconosciamo la gioia. Per me, un sacco di volte che don &'; t si rendono nemmeno conto che sto facendo qualcosa che mi piace perché troppo di mia attenzione è sul negativo (ego in carica). Mi sono reso conto che io sono più felice che il mio ego vorrebbe che io penso! L'elenco delle attività gioia serve a ricordare che siamo davvero conducendo una vita buona e felice che può solo essere coperto da un focus sul negativo.

Che tipo di cose sono in un elenco di gioia delle cose da fare? Essi don &'; t deve essere grande, emozionante, attività emozionanti. Bigger isn &'; la t meglio. Ricordate il punto è quello di ricordare e riconoscere la gioia. Un elenco tipico di mine comprende cose, come ad esempio, ascoltare la musica che amo, l'esercizio fisico, camminare nella natura, parlare o e-mail con la famiglia, fare un progetto artistico /artigianale, leggere un libro ispirato, guarda uno spettacolo divertente. Questa sarà una lista molto personalizzato. Tutto ciò che è piacevole per voi può essere sulla vostra lista. Ricordate il punto non è quello che state facendo, ma che si stanno facendo uno sforzo deliberato per fare quello che ti piace e riconoscendo il fatto che si sta facendo.

Alla fine della giornata, mi piace pensare a ogni cosa che ho fatto sulla mia lista gioia. Questo è quando si affonda proprio in quel ho fatto davvero avere un divertimento, giorno pieno di gioia e l'ego non mi può dire il contrario. Questa recensione fa davvero la maggior parte delle attività di gioia perché non solo ci piace l'attività nel momento di farlo, ma poi si arriva a ri-vivere la bella sensazione quando ripensiamo su di esso.

Cosa &' ; s sulla vostra gioia a-do list oggi Hotel  ?;