Perché rilassamento è importante

Noi esseri umani sono una folle corsa! Spendiamo il 99% del nostro tempo in giro da corsa correndo per commissioni, andare e tornare dal lavoro, sistemare i bambini, lo shopping, la guida … uff! La lista è infinita giusto? Avete mai pensato di pianificazione tempo di rilassamento nella vostra giornata?

Hai finito di ridere di me e mi chiama pazzo ancora? Beh, lasciate che vi permetta di in un piccolo segreto ;. &hellip Il rilassamento è molto importante per la salute! E li avvantaggerà sia mentalmente che fisicamente

Lo so che può sembrare impossibile trovare il tempo per rilassarsi ogni giorno, ma il rilassamento doesn &';. T significa che avete bisogno di andare in un centro termale, sedersi da un pool o su una spiaggia, si può semplicemente essere seduto sul tuo divano o posa sul letto e spegnimento per un po '.

Prova fuori per lei, spegnete i vostri pensieri, essere ancora e nel momento e solo godere il silenzio e quanto è bello fare nulla per un minuto. Anche se si inizia lentamente con solo 15 minuti alla volta, vi sentirete subito la differenza.

Naturalmente una volta che avete abituati a relax, è possibile scegliere le altre cose che si trovano rilassante e fare quelli invece, come si può:
Vai a fare una passeggiata
Ascoltare musica
Fare un bagno
Leggere un libro
Imparare lo yoga o la meditazione
Pratica meditazione

Si può fare qualsiasi cosa vi piace per rilassarsi, a patto che questo è ciò che fa &hellip ;. Ti fa sentire rilassato e chill-out!

Quindi, il relax è un bene per la nostra salute, ma come esattamente? Ecco alcuni dei grandi vantaggi rilassamento porta con sé

Keeps livelli di stress giù &ndash!; Noi tutti lo stress esperienza, e in piccole dosi che &';. S ok, ma sempre troppo stressati è male per noi, in modo da prendere un po 'di tempo per riposare le nostre menti e corpi possono rilasciare questo stress e ridurlo generale

Dormire meglio – Relax vi aiuterà a imparare a spegnere, quindi se avete difficoltà a dormire, prendere un po 'di tempo alla pratica di relax prima di dormire e troverete che si dorme molto meglio

Migliore concentrazione – I livelli di concentrazione aumenteranno perché si dorme meglio grazie a padroneggiare l'arte del rilassamento

ridurre le possibilità di malattia fisica &ndash!; Lo stress isn &'; t solo una denuncia mentale, si può anche facilmente manifesto in una malattia fisica, se don &';. T cercano di ridurlo con il rilassamento

Qui a Dollari mi vuoi, vogliamo felice, membri ricchi sani, e come sappiamo lo stress è troppo spesso causata da preoccupazioni di denaro!

Quindi, aggrapparsi a questi suggerimenti per il relax, provare a giocare per 1 settimana e facci sapere come si ottiene! Non vediamo l'ora di sentire i risultati Hotel  .;