Chi è il capo? 7 modi per prendere il controllo della vostra mente

A prima vista, sembrerebbe che il pensiero positivo e la gestione del tempo non hanno nulla a che fare con l'altra. Ma molti di noi che sono nati naturale ingombra sviluppare modelli di pensiero negativo, perché si diventa esasperato dalle nostre sfide e frequenti sentimenti di essere sopraffatti. Questo atteggiamento negativo rende quindi più difficile controllare i nostri sentimenti e andare avanti.

Praticare il pensiero positivo permette di concentrarsi sulle vostre realizzazioni, che aumenta la felicità e migliora la motivazione. Questo, permette di trascorrere più tempo a fare le cose, e meno sensibilità di tempo bloccato. I consigli che seguono forniscono suggerimenti pratici che è possibile utilizzare per aiutare a spostare in schemi di pensiero più positivi:

1. Prendere cura di voi stessi

E 'molto più facile essere positivo quando si mangia bene, l'esercizio e riposare a sufficienza. Impegnarsi a fare qualcosa di buono ogni giorno. Iniziare con un unico sforzo, forse è solo mangiare un pasto sano se si tiene che fino allora sarà di 2 pasti sani fino a quando si sceglie di mangiare sano per tutto il tempo. A volte fallimento deriva dal tentativo di dare una svolta a 360 gradi in un giorno.

2. Be
incessantemente Riconoscenti

​​Daily fattori di stress non sembrerà così male quando si sono costantemente ricordare a voi stessi circa le cose che è giusto nella vita. Prendere un solo minuti ogni giorno per fermarsi e apprezzare le cose buone volontà fa una differenza enorme.

3. Evitare Assoluti

Avete mai catturato voi stessi dicendo (o pensare) per la famiglia o gli amici "Sei sempre in ritardo!" o criticato un buon amico dicendo: "Tu non mi chiami?" Pensare e parlare in assoluti come 'sempre' e 'mai' rende la situazione sembrano peggio di quello che è, e programmi il cervello a credere che certe persone non sono in grado di fornire.

4. Staccare da negativo Pensieri

Purtroppo, la maggior parte di noi hanno avuto il tipo sbagliato di programing la maggior parte della nostra vita. Anno dopo anno, parola per parola, sono stati incisi i nostri script di vita. Cominciamo a credere a quello che ci è stato detto da altri, e la maggior parte negativo. Ora ecco la buona notizia i vostri pensieri non può contenere alcuna influenza su di voi, se non li giudichi come vero. Se si nota a dover un pensiero negativo, scollegarlo da esso. Non discutere con essa non giudicare come male solo preavviso e lasciarlo andare.

5. Pratica che l'avete sensazione Lovin - dare un abbraccio

Non c'è bisogno di essere un genio per conoscere il valore di un buon abbraccio. Positivo il contatto fisico con gli amici, persone care, e persino animali domestici, è un stress buster istante. Dare un abbraccio serve a prestazioni, prima si ottiene sollievo dallo stress immediato, secondo si fanno sentire qualcun altro possente bene.!

6. Get Out e Get
sociale

Aumentando l'attività sociale, si riduce la solitudine, e tenere la mente su altre cose che voi stessi e le vostre sfide. Circondati di persone sane e felici, e la loro energia positiva si interesserà in modo positivo!

7. Volontari dare una mano a ottenere un
Mano

Ognuno si sente bene dopo aver aiutato qualcun altro. È possibile il tuo tempo, i vostri soldi, o le vostre risorse. L'energia più positivo si mette fuori nel mondo, più si riceverà in cambio.

Noi tutti vogliamo essere più produttivi. Ma che può essere piuttosto tufo quando non si controlla come trascorrere il vostro tempo. Uno dei più grandi perdite di tempo è l'inerzia che si verifica quando vi sentite stressati e ruminare su tutte le cose negative che possono venire nella vostra giornata. Il pensiero positivo non è solo una buona cosa da fare, è emotivamente sani e può farti finanziariamente ricchi Hotel  .;