L'elemento più duro di Fitness è Motivation

Se siete come la maggior parte di noi si hanno le mani occupate con la vita &'; s quotidiano idoneità di routine e di frequente che di routine non include! Se questo &'; s il caso per voi, credetemi, e'! S non limitato a voi

record nazionali del Mondo e o no, come quasi tutti gli altri, a volte lotta con motivare me stesso per raggiungere la palestra 3 per 4 giorni a settimana e dare il 120%

La formazione o di esercizio è in termini di tempo, mi porta via per altri piaceri e &';! s duro, ma ricordate che &'; s perché lo chiamano esercitano o idoneità

In realtà, esso doesn &'; t importa quanto peso si può sollevare, quanti integratori si prende, confezione da sei o no confezione da sei, motivazione riguarda tutti noi ed è l'elemento chiave in ogni programma di fitness. E 'uno dei fattori chiave che contribuiscono a perché una grande percentuale di persone non esercitano regolarmente!

Mentre ci sono migliaia di libri scritti sulla motivazione e auto-aiuto, il primo e più importante passo in palestra è inizio o don &'; t smettere

Suoni semplice, ma so che non lo è!.

Sia che si sono appena agli inizi o già l'esercizio, ma hanno bisogno di aiuto con la motivazione, i seguenti suggerimenti aiuteranno:

• Impostare un obiettivo – qualsiasi progetto o piano senza meta sarà una lotta Hotel • Sviluppare un piano per raggiungere il tuo obiettivo – questo è un must, non importa quale attività si gode Hotel • Avviare piccole – se si è appena impostato partendo obiettivi realistici
• Fissare obiettivi intervallo e premiare le realizzazioni piccole a breve termine
• Creare ricompense che sono piacevoli e lontano dal vostro esercizio
• Cambia routine e cambiano spesso
• Sviluppare una competizione con se stessi o un partner e si riferiscono indietro a premi Hotel • Progresso grafico in modo da poter monitorare e ricordare i successi

Se sei già esercitano o hanno iniziato Hotel • Ricordate bene giorni Hotel • Ricordate la sensazione di successo e la vostra ricompensa piacere
• Focus sul quadro Hotel • Ritirare durante il vostro
di routine • Rimanere a terra ma sognare in grande Hotel • Parte di una squadra o campionato se siete motivati ​​da altri e in una squadra o campionato sport
• Sapere che cosa i vostri impulsi sono per uscire ed essere consapevoli di loro
• Continuare a mescolare le cose Hotel • Visualizza il tuo successo Hotel • Se vi perdete con mescolandolo - ottenere un allenatore

• Dimenticate ma si aspettano brutte giornate - ricordate, non importa quanto male si esegue o quanto male l'allenamento è di non smettere, non è un'opzione ....... solo a piedi e pensare a un successo passato

La maggior parte di tutti ricordare se fosse facile tutti sarebbero farlo

Alzati, iniziare e don &';! t rinunciare

Se &'; ve già iniziato, trovare divertimento e solo continuare a spingere su !. Hotel