Mangiare con Piacere & a 3 minuti di allenamento ... Fun, Easy & Energizzante!

Mangiare deve essere piacevole. Le nostre lezioni provengono dalla storia quando gli individui spesso preso il loro tempo alla ricerca di cibi locali e poi ha preso il loro tempo per godere di mangiarli.

Si prega di utilizzare le seguenti idee per te ovunque tu sia nel mondo

Attiva la pratica di mangiare da “. avere a &"; a “ vuole a &" ;.

Un stile preferito di mangiare è Tapas. Tradizione spagnola offre tapas (piccole porzioni di cibo), come spuntino. Che ne dite di mangiare Tapas come il pasto principale? Un esempio di Tapas comprende formaggi locali Brie, verdure locali, a nido d'ape prima regionale, e le mele. È possibile ordinare cinque diversi piatti di tapas come un pasto, e gustare il vino con esso. Prendendo in giro cibo, gustoso, sano e interessante è la chiave.

pesce locale è una grande scelta, e si può evitare di mangiare tutti i pesci in via di estinzione.

Ottenere l'accesso a una guida su come per la sostenibilità del pesce nella vostra zona. È inoltre possibile utilizzare www.localharvest.org per accedere alle verdure locali e pollo, tacchino, manzo, ecc nella vostra zona

Questo può essere diverso per voi, in un primo momento, ma &';. S più conveniente efficace a lungo termine, e più sano il vostro negozio locale (in media).

Farmer &'; s mercato trova o prodotti biologici sono graffette. Utilizzare i verdi locali, sali marini, cavoli, pomodori, avocado, per un grande e sano, insalata. Prova questi ingredienti: romaine, cavolo, cavolo viola, avocado, germogli, semi di canapa, bacche di Goji, e pomodori, con Braggs vinaigrette. È anche possibile aggiungere alcune sardine acqua fredda.

Evitare spuntini se potete, e mangiare tre pasti di buone dimensioni ogni giorno. Quando si esegue uno spuntino, si ricordi che gli spuntini hanno lo scopo di buon gusto e di fornire una buona alimentazione per sostenere voi fino al pasto successivo! Olive possono essere una scelta di tapas, ma anche fare una splendida merenda, di tanto in tanto. È don &'; t vogliono mangiare tutto il contenitore di olive o &'; sentirete male ed essere troppo pieno per la vostra cena

Mangiare deve essere piacevole e dolce può essere molto soddisfacente!. Se il dessert ti rende felice, indulgere quando vi piace di più. Con sfide dipendenza da zucchero e di prelievo, tenere dolci molto gustosa e senza zucchero. Cacao è un ottimo dessert. Cercare barrette di cioccolato a base di cacao puro (in linea se puoi &'; t trovare localmente). Sono celeste.

Quando si mangia il pasto successivo, utilizzare i seguenti suggerimenti e pratica spesso. Questi suggerimenti hanno dimostrato di aiutare la digestione, perdita di peso, la felicità e la salute generale.