5 hobby che vi terrà in forma durante la pensione

Abbiamo tutti bisogno di qualcosa da fare per tenerci occupati in pensione. Dopo decenni di avere un lavoro per andare al lavoro ogni giorno, è facile andare annoiarci se non si dispone di hobby per fare la vostra pensione. In alcuni casi, possono essere una continuazione di ciò che hai fatto già. Una caratteristica della maggior parte dei pensionati è che non sono così giovane più, quindi gli hobby ideali sarebbero quelle che ti danno qualche esercizio senza essere troppo faticoso.

occupano Bicicletta
Quando eri più giovane, potrebbe essere preso in esecuzione come esercizio, e certamente è una buona con enormi benefici cardiovascolari. Essa tende ad essere duro sulle articolazioni, però, e non può essere ottimale per una persona anziana. Una buona alternativa sarebbe quella di prendere sella a una bicicletta. Andare in bicicletta è un hobby che molte persone possono avere quando sono giovani pure. A differenza di corsa, si traduce meglio nei nostri anni di pensionamento. Perché equitazione non richiede come rigoroso un livello di forma fisica, come alcuni altri esercizi, ma è anche uno che si sarà più probabile che sia in grado di condividere con un meno coniuge fisicamente in forma o un amico.

avere un giardino per lavorare su può aiutare a rimanere Fit
Avvio di un giardino è probabilmente uno degli hobby più tradizionali tra i pensionati e per una buona ragione. Certamente non richiede troppo sforzo, ma richiede un sacco di presa, sollevamento, in ginocchio e accovacciata. A causa di questo, è un ottimo modo di stretching e di esercitare il vostro corpo ma anche di abbellire la vostra casa, se si pianta fiori o arbusti nel vostro giardino. Si richiede solo un paio di strumenti semplici e di una visita a un vivaio di semi e piante. Si avrà un enorme ritorno di lavoro sano e il senso di realizzazione.

Avvia nuoto in palestra locale o comunitaria Centro
Il nuoto è un hobby che ti porterà o terrà in forma, ed è qualcosa che quasi chiunque può fare al loro livello di forma fisica attuale . Secondo un articolo su webmd.com, nuoto utilizza tutti i principali gruppi muscolari. Perché l'acqua fornisce 12 volte la resistenza dell'aria, che è grande per rafforzare i gruppi muscolari. Il nuoto è una grande attività di famiglia perché la gente di tutte le età e livelli di fitness possono farlo. Se don &'; t sanno come nuotare o avere nipoti che non sanno nuotare come bene, ci sono molti luoghi che offrono lezioni di nuoto, come nuoto Jim che offre lezioni di nuoto a New York. Ovunque tu vada, cercare di trovare un posto che ha un studente basso rapporto istruttore e un ambiente divertente in modo che voi ei vostri nipoti otterrà l'attenzione di cui hanno bisogno e divertirsi mentre si impara. La possibilità di aggiungere le classi one-to-one attenzione o private può aiutare pure. Una volta che tutti sanno come nuotare, questo è un hobby divertente per tutta la famiglia.

Trekking e passeggiate nella natura può tenervi in ​​forma, mentre indulgere un amore per la natura
Uscire ed escursioni o passeggiando tra la natura fa bene alla salute e può sollevare il vostro spirito. Anche se siete in una città, di solito si può trovare sentieri e parchi per essersi immerso nel verde. Anche una città come urbanizzato come New York ha Central Park. Studi hanno dimostrato che camminare immersi in circonda naturale è sano per il nostro umore e riduzione dello stress e l'esercizio fisico del camminare. Trova i tuoi percorsi e parchi locali, e uscire tra la vegetazione per ricaricare la vostra salute fisica e mentale
.

Yoga e Tai Chi vi aiuterà a rimanere in forma senza Overexertion
Questi due hobby fornire un sacco di vantaggi per mantenersi in forma nella vostra pensione sovrapposizione. Lo yoga migliora la flessibilità, costruisce la forza e migliora la postura, mentre il Tai Chi porta a migliorare l'equilibrio e maggiore benessere mentale. Entrambi sono meglio farlo in un contesto di gruppo, in modo ti senti un senso comune di appartenenza, oltre a tutti gli altri vantaggi.

hanno vissuto tutta la vita in modo da avere la migliore idea di quali tipi di cose che ti piace fare. Trova qualcosa che ti piace che si ottiene in movimento, e che vi farà più sano e terrà impegnati nella vostra pensione. Prova a trovare almeno due attività, una delle quali viene fatto all'interno e l'altro all'esterno. Questo vi darà qualcosa da fare non importa il tempo Hotel  .;