3 modi per essere più felici

Se avete abituati a vivere con l'ansia, la paura, la depressione o l'infelicità, allora può essere difficile da credere che la felicità è possibile. Ma pochi semplici passi possono aiutare a ridurre quei sentimenti indesiderati e aumentare la vostra felicità

Non lottare da soli:.

La felicità può sembrare molto lontano quando stai lottando su il proprio con quello che sta succedendo nella vostra vita. Parlando con gli amici a volte può aiutare a mettere le cose in prospettiva e ottenere un altro parere.

In altre occasioni può essere migliore di parlare con qualcuno più imparziale. Poi si può essere sicuri che tutto ciò che dici non influenzerà la vostra amicizia. Oppure si potrebbe parlare con qualcuno che ti può insegnare diversi modi di pensare che ti danno una prospettiva diversa. Tecniche che sono utili sono terapia cognitivo-comportamentale (CBT), PNL e ipnoterapia

Porta un certo equilibrio nella vostra vita:.

Inizia a riconoscere le buone cose nella vostra vita così come i cattivi . Abbiamo la tendenza a concentrarsi sulle cose che vanno male perché vogliamo evitare che si ripetano. Ma è importante concentrarsi sulle cose buone anche, altrimenti ci si dimentica che la vita può essere divertente.

Ogni volta che si ricorda un evento è come se sta succedendo di nuovo. L'emozione si sente su di esso diventa più forte e l'evento assume un significato molto di più. Se qualcuno ti fa i complimenti per qualcosa che hai fatto bene si può sentire bene inizialmente, ma se si tende a preoccuparsi molto poi la buona sensazione iniziale è probabile che a svanire e presto i brutti ricordi prendono di nuovo. Così si finisce per spendere più tempo a giocare sui sentimenti cattivi che quelli buoni e la vita può sembrare abbastanza terribile.

Un modo semplice per portare un po 'l'equilibrio di nuovo nella vostra vita è quello di ottenere un libro e scrivere una buona cosa che succede tutti i giorni. Si può essere più, se volete, ma perché non impostare un facile bersaglio per cominciare come è molto più probabile a farlo se ci si sente realizzabile. Può essere qualcosa di molto piccolo, ma qualcosa che in qualche modo fatto sentire felice per un po '. . Poi si può sempre tornare indietro e guardare a quella memoria e rivivere quando è necessario sollevare l'umore

Sii te stesso:

La felicità può essere difficile da trovare se siete sempre cercando di essere la persona gli altri si aspettano che tu sia, o la persona che si pensa si dovrebbe essere.

Si può mancare la fiducia perché la gente in passato vi hanno detto come pensano si dovrebbe essere, ma non va bene in con che ti senti. Oppure altre persone sono stati elogiati per fare le cose che non eri bravo a. I tempi cambiano e così fanno anche se le circostanze.

Quindi, pensare a voi stessi, le vostre capacità e chi sei veramente.

Per portare un po 'di equilibrio, un sostegno e di più del reale voi nella vostra vita si dovrebbe trovare più facile essere felici Hotel  .;