Come trasformare una giornata 'OFF' DI NUOVO IN

Siamo esortati da professionisti di sviluppo personale, me compreso, di avere un atteggiamento positivo, di rimanere ottimisti, e per sradicare il pensiero negativo. Ma lasciamo &'; s faccia esso, questi sono tempi di crisi economica e ci possono essere giorni in cui lottiamo un po ', quando ci sentiamo giù di corda, sotto pressione, o quando ci sono solo avendo una giornata a bassa energia

. Allora, cosa possiamo fare? Facciamo scriviamo via 24 ore e messi giù ad essere &'; solo un giorno &' ;? Dobbiamo tenere a mente che il giorno in questione è un unico, una tantum, irripetibile opportunità. Quindi cerchiamo &'; s non semplicemente consegnare quel dono al raccoglitore sperando che il prossimo sarà meglio. Perché non avere al piede anteriore (a termini di cricket per i miei amici americani) e provare a tirare il giorno intorno al nostro modo di pensare?

'Se avete una brutta giornata nel baseball, e iniziare a pensare esso, si avrà più 10 '
Sammy Sosa

Il modo più semplice di cercare di penetrare in un processo di pensiero negativo è rompere la routine. Questo non deve significare qualcosa che davvero mangiare enorme nel nostro tempo, soprattutto se siamo al lavoro e le cose ci pesano – essa può solo bisogno il tempo che serve per avere una pausa caffè. Così, invece di sospirare, dondolandosi avanti sulla nostra sedia & sguazzare in una bevanda calda:

a) qualcosa di libro bello da fare, una passeggiata con gli amici, le classi di origami, un ristorante, un gioco, una galleria d'arte … tutto ciò che piace fare. Fare questo non perché &'; s qualcosa per guardare al futuro, ma perché abbiamo effettivamente godere prenotandolo

b) E-mail un amico che forse noi non contattiamo l'anello regolarmente o o un testo un parente &ndash invecchiato. ; solo perché stiamo avendo un brutto giorno non significa che non possiamo fare la loro. Essi &'; ll essere felice e si asporterà

c) Vai fuori del nostro modo di essere gentile con un collega di lavoro – ancora una volta, qualcuno che non, di solito, abbiamo molti contatti con. Essi risponderanno e così sarà il nostro stato d'animo.

d) Siamo in grado di fare in modo siamo impegnati a contatto visivo positivo con chi ci circonda. Noi &'; ll concentrarci più del solito per fare questo, come non abbiamo intenzione di essere nel migliore dei modi, ma lavoreremo

Naturalmente abbiamo la voce nel nostro orecchio ci dice che non abbiamo. il tempo per tutto questo. La verità è che se stiamo avendo un brutto giorno, allora stiamo per essere molto più produttivo con il nostro entusiasmo di tornare in pista – quindi un &'; time out &'; sarà tempo ben speso molto

Se tutto questo non possiamo utilizzare un &';! go-to impostazione &'; che ci può aiutare di nuovo ad un prospettiva più luminosa - anche nei giorni più bui – GRATITUDINE. Scrivi una lista di gratitudine: 10 cose per cui, quel giorno, siamo veramente grati. Non voglio dire gratitudine negativo: &'; meno male che il ragazzo è stato spostato fuori dal mio ufficio &' ;, ma piuttosto &'; I &'; m così grato di avere un buon spazio in cui lavorare e ' ;.! Ma per farlo funzionare, dobbiamo farlo come facciamo sul serio.

Voltandosi una giornata difficile può non essere facile, ma può essere fatto. In ultima analisi, &'; s come pensiamo di cose - come reagire ad eventi e persone - che decide se o non stiamo avendo una buona giornata. La qualità dei nostri giorni è governato da ciò che scegliamo di pensare. Nei giorni in cui il nostro pensiero positivo può avere bisogno di un po 'di calcio-start, e noi tutti ottenere loro, &'; s fino a noi. Dovremmo tenere a mente che quando negatività sembra avere il sopravvento possiamo scegliere di iniettare un po 'di roba buona! Positività è altrettanto contagioso quindi cerchiamo &'; s prendere un po 'e assicurarsi che gli altri fanno troppo

Alan Keyse
www.keysforliving.org
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