Tre modi di lasciare andare Storie di auto-sabotaggio

Storie in grado di creare la vostra realtà. Quale realtà sceglierai?

Che tipo di storie non vi dite?

Ecco alcuni esempi comuni di storie:

• Posso di &'; t perdere peso
&bull!; I &'; ll mai trovare l'amore Hotel &bull!; I &'; m troppo vecchio, grasso, magro, stupido, basso, alto, eccetera

Storie sono la raccolta di cose che dici di te!. Le tue storie coinvolgono come si guarda, come ci si sente in giro certe persone, e che tipo di cose che si pensa è necessario per rendere la vostra vita completa. Esse comprendono anche la percezione delle vostre capacità: cose che si fanno molto bene, e le cose che si potrebbe anche non voler provare perché “ si &'; re male che &";. Le vostre storie iniziato molto tempo fa, e che sono diventate parte della vostra identità. Si può anche non essere a conoscenza di ciò che si sta dicendo voi stessi. Se siete interessati a fare cambiamenti, tuttavia, potrebbe essere il momento di controllare le vostre storie e vedere perché si pensa che sono vere. Per fare questo, è possibile 1) Ascoltare e lasciate che la vostra superficie di storie, 2) lasciate che le vostre storie scorrono da, e 3) rilasciano le storie che non vi servono più.

Ascoltare e lasciate che le vostre storie superficie

Le storie sono spesso costituiti da pensieri su chi pensiamo di essere. Indossiamo &'; t notare le nostre storie, perché li abbiamo integrati nella nostra vita come vero e immutabile. Si può prendere un po 'per notare ciò che vi state dicendo, ma provare. E &'; s vale la pena. Inizia calmare la mente. Meditare o semplicemente sedersi tranquillamente e basta ascoltare le chiacchiere costante nella vostra mente. Ascoltate le parole che usate per descrivere se stessi e coloro che vi circondano. Presto, si identifica cose ci si dice e si poi vedere i comportamenti che fanno quelle cose vere

Se vi sentite in grado &';. T perdere peso, per esempio, quali sono le cose che state dicendo di non essere in grado di perdere peso? Si può essere sorpresi le cose che si raccontano da soli, che è precisamente perché è così criticamente importante prestare attenzione alle vostre storie. A cosa serve per iniziare una dieta, se la vostra storia si comporta come un individuo naturalmente sovrappeso che avrà sempre a lottare?

“ Si corre nella mia famiglia, &"; potresti dire. “ Tutti noi tendono ad addensarsi dopo i vent'anni &";.

Coloro superficie storie. Poi tranquillamente in dubbio anche se non sono vere.

Lasciate che le vostre storie scorrono da

Considerate le vostre storie per essere semplicemente idee che in precedenza hanno permesso di definire te. Don &'; t giudicare la vostra storia o lamento averlo – basta guardare le stringhe di parole fluiscono da e volare via.

L'hai detto tu stesso ti &'; d mai trovare l'amore? Questa storia può sembrare qualcosa di simile:

“ Nessuno mai mi ama perché io non sono perfetto, perché mia madre non era &' /t lì per me /perché il mio ex mi ha detto così /perché sono stato abbandonato /e perché /perché /perché &";!

“ perché &"; della vostra storia non ha più bisogno di materia, né la storia stessa. Lasciate che le parole del vostro “ I &'; m " amabile &; racconto bolla fino alla superficie dei vostri pensieri e scompaiono.

Release le storie che non servono più si

o meno le vostre storie erano di qualche utilità per voi in passato non importa. Forse avete pensato avete bisogno di essere o di guardare un certo modo. Ora, però, si può vedere che alcune nozioni di chi pensavate di essere più contribuire nulla per la vostra vita.

Che cosa è una etichetta che hai sempre messo su te stesso?

Qui ci sono un paio di antipasti storia. Qualcuno di loro suona familiare?

“ I &'; Non sono abbastanza intelligente …. &"; Hotel “ I &'; m troppo vecchio … .. &"; Hotel “ I &'; m troppo grasso …. &";
“ Ma questo è successo quando ero giovane, così … .. &"; Hotel “ A causa di questo, posso &'; t fa … … &"; Hotel “ mi manca la capacità di … … &";

L'elenco potrebbe andare avanti per sempre, e ci sono molte varianti. Se &'; te ve detto anche una cosa negativa, è probabile che hai detto più e più volte, aggiungendo dettagli vividi e le prove, come si va a fare la tua storia più credibile.

Indipendentemente da ciò che le tue storie sono, chiedetevi: “ fare queste etichette mi servono &";? Se non lo fanno, poi rilasciarli. Immaginate loro emersione nella vostra mente, sfuggendo tuo respiro, e che sale in aria per volare via e scomparire per sempre. Se tornano (e probabilmente, saranno), ripetere il processo. Le tue storie gradualmente indebolirsi. Mettere nuove storie più felici al loro posto.

Conclusione

Le storie possono creare la vostra realtà. Quale realtà sceglierete? Notate le storie vi state dicendo. Tenere le storie che stanno lavorando per voi, se volete, e lasciare andare le storie che non vi servono più. Nel fare questo, si potrebbe scoprire che la vostra capacità di raggiungere i vostri obiettivi aumenta a velocità notevole. E &'; s un sacco di divertimento, troppo! Andare avanti: notare quelle storie! Che cosa hai da perdere oltre qualcosa che si tiene premuto Hotel  ?;