Migliorare la vostra immagine di sé, cambiando la forma del corpo

Nel mondo moderno, società occidentale in particolare, immagine di sé è tutto. La gente si allontanano nella vita una migliore immagine di sé con perché sono fiducioso nel modo in cui guardare, e fare uno sforzo per conservare un'immagine che funziona bene. Quando si pensa a questo proposito, la gente ottenere posti di lavoro a causa della loro immagine, attirare i partner che desiderano, ottenere il riconoscimento, per cui il rovescio della medaglia di una immagine di sé negativo, mescolato con una mancanza di sforzo e di fiducia può essere incredibilmente limitare e lasciare persone ombre. Se c'è una cosa che noi siamo tutti in grado di, però, sta migliorando la nostra immagine di sé, e uno dei principali modi per farlo è quello di cambiare la nostra forma del corpo.

Se avete problemi con come si guarda a causa di essere in sovrappeso, la forma del corpo è qualcosa che sporge come un pollice irritato quando si considera la vostra immagine di sé. Forse è il momento di fare i cambiamenti, o più precisamente di tempo per i miglioramenti?

Ci sono due fattori chiave che contribuiscono alla forma del tuo corpo e quanto pesate, e sono la vostra dieta, i livelli di attività e . Se si regola questi, è possibile regolare la forma del corpo, e soprattutto l'immagine di sé.

Che cosa si vede quando si guarda allo specchio?

Anche il vano tra di noi sarà in grado di individuare una sorta di difetto da loro riflessione di fronte ad uno specchio. Tuttavia, la stragrande maggioranza delle persone sarà in grado di scrivere una lista con ciò che sentono è sbagliato il loro immagine di sé. Vale la pena notare che l'immagine di sé è come ti vedi, il gatto guardando nello specchio e vedere un leone per esempio. Siete sinceramente contento di quello che si vede nello specchio, o ti ritrovi costantemente infelice con il tuo aspetto? Quest'ultimo si applica a un gran numero di persone, e una cosa che tutti hanno in comune è non avere la più pallida idea di dove cominciare a cambiare la situazione!

Sei felice con la forma del corpo?

Concentriamoci principalmente sul vostro corpo qui, come il peso e la forma del corpo sono un fattore chiave. Con un adulto su tre in Nord America di essere classificato come obeso, cioè un inferno di un sacco di persone che probabilmente guardare allo specchio e hanno problemi la loro immagine di sé con. E 'vero che ci sono sempre sarà persone che semplicemente non importa quello che sembrano, ma supponiamo che queste persone non stanno leggendo un articolo su come migliorare la loro forma del corpo e immagine di sé.

Sono Sei felice con quello che si vede di fronte a voi, onestamente?

Se la risposta è no, allora allora forse i seguenti suggerimenti possono aiutarvi a migliorare l'immagine di sé, da incoraggiando a fare uno sforzo per cambiare il vostro corpo forma.

Motivazione e approccio mentale

Basta essere soddisfatti di come si guarda, e avere una bassa opinione della vostra immagine di sé, dovrebbe essere una motivazione sufficiente per apportare modifiche. Non importa quanti anni hai, quanto pesate, qualunque sia la vostra situazione sono, si avrà la possibilità di apportare modifiche. Nessuno sta andando a bussare alla porta e ti porti tu anche se, è vostra responsabilità e solo vostra a cambiare chi sei, e come la si guarda in questo momento.

Quindi, se si vuole apparire come l'attore o attrice sulla tv, discesa un formato o due, rintuzzare di catturare l'attenzione di un certo qualcuno, o semplicemente un aspetto migliore e più sano per compiacere se stessi, le seguenti informazioni si spera cambiare la vostra mentalità.

Dieta

Uno degli argomenti più popolari su Internet, e probabilmente nel mondo in generale, è la dieta. Qual è il modo migliore per perdere peso? Come si può perdere peso velocemente? Questi sono un paio di esempi di domande che vengono poste milioni di volte in tutto il mondo ogni giorno. Ci sono migliaia e migliaia di recensioni di dieta e le storie di perdita di peso on-line, e molti di loro saranno fonte di ispirazione, per cui molti di più li metterà fuori dando varie diete un colpo.

L'implementazione qualsiasi dieta è un grande cambiamento stile di vita. Se si mangia quello che avete sempre mangiato, potrete valutare ciò che avete sempre pesato. Questo è un fatto che si può prendere per la banca, e qualcosa che molte persone non riescono a comprendere.

Dieta non è solo di perdere la strana merenda qua e là, è generalmente un rovesciamento delle vostre abitudini alimentari. È necessario rimuovere i cibi malsani che hanno contribuito al vostro aumento di peso e la forma del corpo indesiderabile, anche se sono i tuoi preferiti e grande gusto. Questi devono essere sostituiti da altri alimenti che sono un bene per voi, e non può necessariamente essere il più attraente per le vostre papille gustative, e sì, le probabilità sono che si sta per avere a mangiare di meno, molto meno.

Scoprire il numero totale di calorie è necessario essere consumando ogni giorno, e confrontandole con la totale che si sta mangiando, può essere un aprire gli occhi per le persone. Ci sono centinaia di siti web contatore di calorie in linea. In modo da trovare uno che è facile da usare è un buon inizio.

Cambiare le abitudini alimentari e di routine alimentare è un modo sicuro per cambiare la forma del corpo nel corso del tempo.

Aumenta i livelli di attività

Le persone che sono in sovrappeso e sono insoddisfatti del loro composizione corporea, in genere non sono il tipo che va a correre ogni giorno, o fare la maggior parte di un abbonamento a una palestra. Si è in sovrappeso per un motivo, e il più delle volte questo è giù non solo una cattiva alimentazione, ma anche la mancanza di esercizio fisico.

La risposta è semplice, ottenere attiva, o per lo meno più attivo di quanto si sono attualmente.

Questo non significa necessariamente che devi andare a correre nove miglia ogni notte, o colpire le palestre 7 giorni alla settimana. Si tratta solo di piccoli passi verso un obiettivo più grande. Andare per venti minuti a piedi ogni giorno. Non c'è nessuno che può mettere le mani in alto e dire che il loro programma giornaliero non permetterebbe questo. Costruire la passeggiata da 5 minuti al giorno alla settimana. Quando ci si sente facile poi andare a correre, invece, ma farlo regolarmente in modo che diventi parte della vostra routine.

Si dice che se si può fare qualcosa in modo coerente per oltre un mese, allora può diventare un'abitudine. Cambiare il vostro corpo e perdere peso è tutto di rimettersi in buone abitudini, come mangiare a destra e ottenere regolare esercizio fisico. Queste sono due cose che realmente complimentarmi con l'un l'altro nel lungo periodo.

Costruisci la tua fiducia e unirsi a una palestra, o essere coinvolti in uno sport locale che ti piace da parte di un randello. Il tuo livello base di fitness che hai costruito può davvero essere costruito su se fate questo. È inoltre incontrare altre persone, molte delle quali possono essere nella stessa barca, come voi, che è un altro positivo per riflettere su.

Nuoto, ciclismo, pesi, push up, sit up, questi sono tutti modi semplici esercizio fisico, e molti di loro può essere fatto a casa se non si vuole andare fuori e fare in pubblico. Ottenere una cyclette a buon mercato fuori della lista Craigs e si può esercitare in davanti alla televisione ogni giorno se si vuole veramente!

Ci sono centinaia di DVD di allenamento facili che si possono acquistare su eBay per quasi nulla, o anche visionare online gratuitamente. Seguire questi e si può ottenere che tanto bisogno di esercizio a casa, che è sicuramente attraente per i più pigri.

La progressione sarà migliorare la vostra immagine di sé e la fiducia

Cambiare il modo in cui il corpo sembra non è qualcosa che può essere fatto durante la notte, anche con la chirurgia! Ci vuole tempo, persevierance e pazienza, in modo da essere pronti a mettere lo sforzo nel lungo periodo, o non del tutto.

Quando si inizia a notare dei cambiamenti, però, anche perdere qualche chilo, o scendendo un vestito o di jeans taglia, vi sentirete automaticamente più sicuri e anche se da un semplice tocco, la vostra immagine di sé avrà migliorato. Quando si guarda allo specchio, si vedrà un po 'voi diverso da quello che avete visto inizialmente, e questo sarà davvero ti svegli al fatto che un po' di sforzo può andare davvero lontano.

Se si lascia cadere un formato, allora che cosa è fermare voi cadere un altro, o più dispari? La risposta e 'altro', altro che la possibilità di scivolare nuovamente dentro le vostre vecchie abitudini. Se si riesce a tenere a bada, e diventano adeguati al nuovo stile di vita che hai vissuto, allora si ha la base perfetta per modellare il vostro corpo esattamente il modo in cui si desidera cercare.

Sono un fermo credente che tutti abbiamo la capacità di fare cambiamenti positivi nella nostra vita, soprattutto cambiando il nostro peso e come guardiamo come questo è qualcosa che siamo tutti il ​​solo responsabile. Si sceglie quello che si mangia, e di scegliere come sarai attivo, in modo da regolare questi fattori possono, e sarà, cambiare la forma del corpo e successivamente migliorare la vostra immagine di sé Hotel  .;