La pace attraverso amore e diario

Molte persone sperimentano l'amore romantico, almeno una volta nella loro vita, e, auspicabilmente, la maggior parte di noi conoscono l'amore familiare e l'amore degli amici. E forse noi &'; sono già stati in amore con i nostri animali domestici, o i nostri progetti, o l'oceano, o al cioccolato.

Qualunque sia l'oggetto del nostro amore, la parte migliore di amare è come ci fa sentire, anche prima di sapere siamo amati in cambio. Il semplice atto di amorevole dispensa enormi benefici per mente e corpo. L'emozione di amore ci fa sentire bene dentro e fuori.

A causa di questo, ha senso coltivare il nostro coinvolgimento in amorevole, per nutrire in modo che esso cresce. Sicuramente, più siamo in amore, più pace e felicità che possiamo sapere.
Quando si diventa stressati, o depressi, o sopraffatto, forse il modo migliore per uscire di esso è quello di concentrarsi ad amare.

E 'possibile già conoscere destinatario del tuo amore, o potrebbe essere necessario cercare fuori. Potrebbe essere necessario decidere cosa si vuole amare questo momento. Potrebbe essere una persona diversa o di cosa ogni volta che si esegue questa pratica

• In primo luogo, fare uno schizzo del tuo amore. Questo potrebbe essere l'immagine dell'oggetto del vostro amore, o una foto del vostro sentimento d'amore, quello che sembra a voi. E, a proposito, è don &'; t bisogno di essere un artista a fare questo. Rendere linee sulla carta e dimenticare di essere artistico

• Quindi, scrivere per ben 20 minuti circa il vostro amore. Anche in questo caso, le vostre parole possono essere di circa la persona che ami o sullo stato di amorevole. Utilizzare un timer per questo uno e don &'; t lasciatevi smettere di scrivere fino a quando il Binger suoni, in modo che si &'; re costretto ad andare al bordo della vostra immaginazione e poi andare ancora oltre. Scavare in profondità

&bull!; Dal vostro disegno e la scrittura, sviluppare un breve mantra che si può portare con voi per lenire i momenti difficili nella vostra giornata. Ripetere il mantra ogni volta che si inizia a sentirsi stressati.

Ecco &'; s un esempio.

Tra il lavoro, la famiglia, gli obblighi sociali, e una tonnellata di altre responsabilità, si sono abituati allo stress costante. Entro metà settimana, si &'; re sempre esausto e anche chiedi se quella magia hai sperimentato durante la guida i bambini alla pratica di calcio potrebbe essere stato un attacco di ansia. You &'; re abbastanza intelligente per chiudere finalmente la porta e insistere su po 'di tranquillità con il vostro giornale, sapendo che se non lo fai, qualcosa &'; s andando esplodere.

Ma piuttosto che raccontare vostro guai nel vostro giornale, questa volta ci si concentra tutto il vostro pensiero su qualcosa che ti piace, evocando la piena sensazione di tuo amore, forse nel modo descritto sopra. Passi una mezz'ora in amore

Ecco &';.. S un altro esempio

&'; ve stato mancato di rispetto, ferito in qualche modo, e &'; re problemi a ottenere su di esso. Pensi a tutto il tempo e piangere troppo spesso. Il mondo è brutto a voi. È possibile utilizzare il vostro giornale per descrivere la vostra disperazione.

Poi, un giorno, si utilizza il vostro giornale in modo diverso. La vostra attenzione è stata attirata da un albero nel cortile, o una canzone, o un ricordo felice. Si consente il vostro amore per giocare intorno al suo oggetto, abbozzando esso, descrivendolo, e poi consolidare in una singola frase o mantra.

In entrambi i casi, si va di nuovo alla tua vita dopo il journaling, e tutto il stesse sollecitazioni ci sono. Ma senza dubbio si è più forti e meno vulnerabili alle loro devastazioni. Ha vinto &'; t prendere molte di queste sessioni più journal prima di sapere con certezza che il tuo amore (e il vostro giornale) può conquistare qualsiasi cosa Hotel  .;