Prevenzione infortuni sul lavoro presso l'Ufficio

Che ci crediate o no, si può effettivamente sopportare un infortunio legato al lavoro solo da lavorare un lavoro d'ufficio. Oltre 12 milioni di americani si lamentano di soffrire di mal di schiena cronico. E 'assolutamente indispensabile che, indipendentemente da che tipo di lavoro si lavora, si ha cura quando si tratta del vostro corpo e come in realtà funzioni. Per aiutarvi, abbiamo &'; ve compilato un elenco di suggerimenti per contribuire a rendere il vostro lavoro più facile e più sicuro per effettuare

prevenzione degli infortuni

• Tutti gli oggetti che si sta utilizzando deve essere all'interno della vostra portata di mano.

• Tutti gli oggetti che vengono utilizzati con regolarità devono essere collocati tra qualsiasi punto tra la spalla e l'altezza nocca. Se state regolarmente raggiungendo e sollevando qualcosa che è al di sopra la spalla &'; s altezza, è probabile che vi sarà inevitabilmente sopportare un infortunio alla schiena

• Se si dispone di un lavoro che richiede di stare in piedi per lunghi periodi di tempo, un certo tipo di pedana deve essere usato con uno dei vostri piedi appoggiati superiore rispetto agli altri. Inoltre, se si sta in piedi o camminando per lunghi periodi di tempo, tenere le superfici dure imbottite o moquette

• Fate del vostro meglio per mantenere la curva naturale della schiena poiché questo aiuta a distribuire uniformemente il peso riducendo indietro sforzo.

• Quando si sposta su da un compito all'altro, assicurarsi di spegnere con tutto il corpo

• Quando si è seduti, mantenere le ginocchia allo stesso livello come i fianchi per contribuire ad alleviare e prevenire o qualsiasi sforzo

• Cercate di evitare di stare seduti per eventuali lunghi periodi di tempo

• Ne fanno un punto di prendere una pausa ogni ora o così a prendere alcuni respiri profondi e allungare i muscoli

• L'altezza della sedia deve essere tenuto a un'altezza dove i tuoi piedi possono facilmente appoggiare categoricamente sul pavimento

• Sedetevi con la schiena contro la sedia per evitare di dover piegare in vita per lavorare

• Tenere il computer all'altezza degli occhi.

• Non bloccare le ginocchia, sempre tenerli rilassato

• Mantenere il peso uniformemente distribuito su entrambe le gambe

• Mantenere un allineamento anche tra il busto e le spalle direttamente sopra i fianchi

• E &'; s meglio indossare scarpe che si adattano bene e che hanno una qualche forma di una suola in para o gomma di agire come un ammortizzatore

• Mantenere passi liscia quando si cammina e evitare di creare un tratto innaturale Hotel  .;