Se lo stress Holiday è una malattia, il virus è vostre aspettative

Il periodo delle vacanze steriotypically è sempre stato dipinto come un momento di divertimento, gioia e calore con familiari, amici e colleghi. Ma può anche essere un momento di dolore e aspettative. E le delusioni inevitabili che seguono tali aspettative sono spesso la colpa per lo stress vacanza, che ha poco a poco, ma ormai diventato permanantly parte del nostro lessico

Grandi speranze circa la stagione delle vacanze — le aspettative si mette su se stessi, così come su altri intorno a te - può ingrandire qualsiasi &'; s non già andando a destra nella vostra vita. E ricordate questo su tutte le aspettative: sono un altro che delusioni premeditati. Per esempio; se si &'; re avendo difficoltà finanziarie, un conflitto familiare, problemi di relazione o problemi di salute – aspettative aggiunto che convertono a delusioni circa le feste potrebbero spingere lo stress esistente oltre il limite.

Quindi, resistere alla tentazione di impostare voi stessi per ulteriori delusioni confrontando quest'anno per la stagione migliore vacanza della vostra vita, per esempio. Inoltre, evitare di fare paragoni autodistruttivi tra voi e le persone che voi immaginare di essere più felice di te, avere rapporti migliori, grandi momenti di famiglia o più soldi. Confrontando la vostra realtà con qualcun altro &'; s immagine è un modo sicuro fuoco quasi per innescare sentimenti di delusione in voi.

Invece, di come si può fare il meglio della propria situazione. Ad esempio, se si e' re solo per le vacanze, provare volontariato per contribuire a rendere la stagione un po 'più bello per qualcuno ha più bisogno. Le opportunità non mancano di fare volontariato in alti centri, ospedali, ricoveri, le chiese e si ottiene l'idea. Le persone che si offrono volontari per aiutare gli altri di solito trovano che sia un'esperienza estremamente gradifying.

E ricordarlo &'; s bene essere un po 'egoista, troppo. Ad esempio, compratevi un regalo di vacanza, o indulgere prendendo un bagno di bolle, raggiungere i vecchi amici si può avere perso il contatto con, la lettura di un libro, l'apprendimento di una nuova abilità, forse anche da cucinare un pasto preferito per voi stessi o comunque preferisci il tuo propria solitudine.

lo stress vacanza può anche venire in forma di troppi obblighi. Se voi e' re sopraffatti da tutti gli altri &'; s aspettative di trascorrere del tempo con parenti o amici, cercate di ricordare che ci &'; s solo uno di voi e si può &'; t essere tutte le cose a tutte le persone. Ma si può sicuramente bruciare te stesso fuori provando. Limitare i vostri impegni, semplificare il vostro programma, e prioritizzare le vostre attività. Anche con i propri cari, don &'; t abbiate paura di declinare gentilmente o ridurre gli obblighi onerosi.

Non importa che cosa i vostri piani per le vacanze, cercano di mantenere il senso dell'umorismo come realtà schianta inevitabilmente in vostre aspettative. Così gestire tali aspettative. Tenerli realistico. E ricordate, il meno che ci si aspetta, il più libero e spensierato vi sentirete

Se amate la stagione delle vacanze, odio o nulla in mezzo, non dimenticare mai questo truismo:. Tutte le stagioni hanno un inizio, un centro e una fine. ! In altre parole, anche questo passerà

Vi auguriamo una vacanza con meno aspettative (aka lo stress) e quindi più brillantezza e gioia Hotel  !;