Superare la sindrome Impostor e spingendo passato Your Self-Doubt

Tutti noi a volte dubbio noi stessi. Ci preoccupiamo che le nostre interazioni ci fanno sembra noioso o stupido; ci preoccupiamo che il nostro lavoro isn &'; la t abbastanza lucido o la nostra prestazione non è del tutto perfetto. Questo dubbio è talvolta giustificata e serve come indicazione che forse dovremmo lavorare un po 'più difficile la prossima volta.

Ma per alcune persone, questa auto-dubbio supera di gran lunga ciò che la situazione richiede e merita. Vivono ogni giorno sfarinamento loro realizzazioni fino alla fortuna, e in attesa nel terrore per il giorno in cui qualcuno li trova per quello che realmente sono: una frode nella loro carriera, troppo stupido per essere dove &'; re a, o semplicemente fingendo. Vivono ogni giorno il terrore che qualcuno si renderà conto non sono altro che un impostore.

Naturalmente, non sono in realtà degli impostori. Queste persone hanno solo un momento difficile rendersi conto di cosa sono veramente in grado di, e prendersi il merito per le buone cose che creano nella loro vita personale e professionale. Fortunatamente, è possibile spingere oltre questi sentimenti di estrema insicurezza e vivere la vita al massimo; ci vuole solo un po 'di duro lavoro.

Avete sindrome dell'impostore?

Dal momento che tutti sentiamo insicurezza di volta in volta, può essere difficile distinguere se o non si sta veramente affetti da questo problema. In certe fasi della nostra vita - su accettazione di un collegio altamente classificato, partendo in un grande nuovo lavoro o anche all'inizio di un rapporto che sembra progredire perfettamente - siamo quasi tutti destinati a sentire qualche fitta di sindrome dell'impostore . Che &'; s il motivo per cui i tre quarti degli alunni della Harvard Business School sentono che hanno ottenuto in per caso, a causa di qualche errore durante il processo di applicazione

Ma se avete sentimenti pervasivi di insicurezza che sembrano appena essere. accumulando e won &'; t andare via, si può avere la sindrome impostore. Ecco alcune domande da porsi se si sospetta che si è affetti da questa condizione:

• Faccio spesso penso a me stesso, e" I don &'; t meritano questo lavoro /promozione /carriera &";? Hotel • Ho paura che il giorno il mio capo scopre che l'ho ingannato /lei in avermi dato questo lavoro Hotel • Ho il gesso altri &'; successi fino a duro lavoro ei miei successi fino a fortuna muto
• Faccio a impostare aspettative ragionevoli per gli altri e le aspettative impossibili per me Hotel • Evito avanzamenti nella mia carriera, perché mi sento come se &'; Non sono pronto, anche se il mio capo e colleghi pensano che io sia

Se avete risposto sì alla maggior parte di queste domande, probabilmente avete sindrome dell'impostore

Fighting Back Contro Impostor Sindrome

A volte, come si ottiene più confortevole nelle nostre posizioni, questa condizione sembra dissipare magicamente - e che &'; s bene. E &'; s naturale per sentire insicurezza, a volte. Ma se queste preoccupazioni appena don &'; t sembrano andare via, ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare le tue paure

proprie fino ad vostri successi e le vostre sconfitte
<. p> Di solito, le persone tendono a sentirsi responsabile per i loro successi e sentire come una vittima delle circostanze quando falliscono. Coloro che soffrono di sindrome dell'impostore sentire il contrario; sentono che hanno portato i loro fallimenti e dei loro successi erano semplicemente fortuna sfacciata.

In realtà, la cosa più sana di fare è di possedere fino a entrambi. Tu sei solo come responsabile per i vostri successi come siete per i vostri fallimenti. Apprezzando il ruolo che svolgono in ciascuno di questi risultati, si può meglio apprezzare come le vostre azioni hanno contribuito a loro.

Be Ambitious

Smettere di giocare sul sicuro. Evitando situazioni difficili che potrebbero spingere la tua carriera in avanti, si sono in effetti in possesso di te indietro. I vostri colleghi stanno lavorando sodo e possono superare voi in aree dove hai utilizzato per essere in vantaggio. Questo sarà solo alimentare il vostro sindrome dell'impostore, che vi farà sentire come un fallimento.

Invece, lavorare sodo e mantenere i vostri obiettivi a portata lontana. Quando si è inevitabilmente successo, si sentirà più legittima dopo aver messo in un sacco di duro lavoro e voi stessi sfidata a realizzare qualcosa di significativo che se si dovesse successo con poco sforzo.

Arrestare i confronti

Quando ci confrontiamo con gli altri, ci sarà ovviamente trovare punti deboli in noi stessi; la maggior parte dei tuoi colleghi probabilmente fanno alcuni aspetti del lavoro migliore di te, ma questo non significa che siete male al vostro lavoro.

La concorrenza è un potente strumento motivazionale, ma è necessario per favorire il giusto tipo della concorrenza. Invece di cercare di essere il migliore, si sforzano di essere il vostro migliore. Prendete nota dei vostri successi mese in mese - per esempio, quanto bene hai incontrato i vostri clienti &'; ha bisogno o il valore in dollari delle nuove vendite vi ha portato in quel mese. Poi, ogni mese, sfidare se stessi per fare sempre meglio.
Sindrome

Impostor è un problema frustrante che affligge molte persone nel mondo del lavoro, ma non è un ostacolo insormontabile. È possibile lavorare oltre i vostri auto-dubbi e diventare veramente accettare il posto che &'; re in e le cose buone che portare al vostro lavoro. Hai solo bisogno di concentrarsi e di essere pronti a fare i cambiamenti nella mentalità necessari per superarla

Immagine di Joshua Earle
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