I dieci suggerimenti per la perdita di peso che non sarà possibile ottenere da un guru fitness

Uno stile di vita sano è un processo olistico in cui tutti i pezzi devono riunirsi per il successo finale. L'energia intorno a voi, e le vostre vie neurali possono essere bloccati in modo non-risorse che ci impedisce di seguire attraverso con i nostri sforzi per perdere peso e mettersi in forma. Questo ho sperimentato personalmente quando il trauma, il dramma, e tumulto emotivo del mio divorzio da miei 12 anni di matrimonio è stato un catalizzatore per la mia mongolfiera 30 libbre e veramente bene e perdere il mio bikini bambina figura.

Niente mi sembrava di faccio causerebbe il peso di cadere e quando ho fatto progressi e versato 5 chili, vorrei andare su una baldoria sabotare e di ottenere tutto di nuovo.

Da essere un ex snella e figura sana a ciò che il grafici ritengono tecnicamente in sovrappeso come borderline, sentendosi lenta e fuori di sorta, e certamente non sentirsi 'me', sono stato su entrambi i lati del tavolo. E a causa di questo Ho imparato qualcosa sulla creazione di un corpo più sano e stile di vita. Che come di importanza nel creare il corpo perfetto, sta anche creando una mente sana.

Ora finalmente durante la discesa da aver perso 10 chili in queste ultime settimane, sono il mio modo di sentire grande tutto . nuovo turno

Quindi, ecco la mia I dieci suggerimenti per la perdita di peso che non sarà possibile ottenere da un guru fitness:

1. Il corpo sano Santo Trio ~ A è incompleto senza una mente sana e lo spirito. C'è di più alla perdita di peso e ottenere in forma che mangiare bene e di esercitare regolarmente. Il benessere è un processo emotivo, psicologico e fisico. Lasciare uno fuori, e le probabilità di fallimento sono alte.

2. Self Care ~ Prendete il vostro fuoco fuori perdita di peso, e sul Self Care. La perdita di peso è una cosa temporanea, ma la cura di sé è per sempre. Concentrandosi sulla cura di sé porterà i tre fattori, emotivi, psicologici e fisici, tutti insieme e fare una lunga pratica di vita che aumenta il rapporto di successo in modo drammatico. Quando concentrata interamente sul perdita di peso con diete di arresto drammatiche e le routine di esercizio estreme, è tutto troppo facile e comune a cadere rapidamente giù dal carro.

3. Tu sei un individuo ~ Il vostro corpo è individuale. Ciò che funziona per un altro, per esempio un alto contenuto di proteine ​​senza dieta ricca di carboidrati, o la dieta zuppa di cavolo, potrebbe non funzionare per voi. Ascolta il tuo corpo e lasciare che ti porta a ciò che vuole per la salute ottimale e il benessere.

4. Sentirsi bene è ora ~ Sentirsi bene con se stessi può iniziare oggi. Non c'è bisogno di aspettare fino allo sfinimento che 20 sterline per sentirsi bene. Dress up, make up, sentirsi bene oggi. E 'una decisione. Fai è tuo

Un consiglio:. Ho messo in giro le immagini di me che hanno mostrato i miei bellissimi occhi e sorriso. Anche se il mio corpo non era in forma punta in alto mi piacerebbe, quando guardo le immagini che mostrano la luce dentro di me, mi fa capire la bellezza che ho adesso. Non è qualcosa che devo aspettare per. La pubblicazione delle foto sul mio Facebook e ricevendo commenti meravigliosi dai miei amici mi ha fatto sentire bene anche.

5. La vita reale non è aerografato ~ Molte foto di tutte quelle attrici bellissime, pin up ragazze, anche i modelli, sono aerografato. Non aspettatevi di soddisfare tali norme fino a quando le immagini sono aerografato troppo. Caso in questione.

6. Non quello che ti piace ~ Trovare una forma di esercizio fisico, o un paio di forme che si amano e fanno ogni giorno. Non sforzatevi in ​​palestra se non è dove ti piacerebbe essere. Se si preferisce stare all'aperto, di correre, camminare, o di lavoro al di fuori. Se non ti piace l'esercizio da solo, quindi unire uno sport di squadra. Siate creativi di esercizio. Anche spingendo una carriola intorno pesante pieno di letame di cavallo è un allenamento per me. Esercizio non deve significare viaggi in palestra.

7. Moderazione ~ Face it, probabilmente vi soccombere a qualche torta al cioccolato o un sacchetto di patatine in qualche momento durante il vostro viaggio di perdita di peso. Ciò non significa che si cade giù dal carro e rinunciare. Divertirsi. Assaporare ogni boccone, e poi continuare con il vostro obiettivo. Non è la fine della strada né è guasto. Si tratta di permettere di moderazione nella vostra vita.

8. Dimenticate perfezione ~ La ricerca della perfezione ti ucciderà. O almeno farti molto infelice.

9. Piacere contro Pain ~ Il dolore di ottenere in forma può essere più che il piacere di raggiungere la perdita di quelle 20, 30 o più libbre. Per inserirsi in un abito taglia 10 non può essere un motivo abbastanza grande da perdere hamburger settimanali, a sopportare 05:00 in aumento per un allenamento, per essere contare le calorie e sudorazione brutto sudore. Il motivo deve essere un convincente che è maggiore del dolore percepito. Per me, il recente attacco di cuore di mia madre e la ricerca è stato un problema genetico ereditato è stato abbastanza interessante per me. Io non voglio morire. Qual è la tua ragione convincente perché?

10. Non rendere difficile ~ Se non sei un uccello mattina, non impostare voi stessi per il fallimento, programmando una perdita di peso e ottenere in forma programma che significa alzarsi dal letto alle 5 del mattino per una corsa. In tale nota, non correre se odiate it !! Cammina invece e costantemente aumentare il ritmo. Vi piace lo zucchero non provare ad andare tacchino freddo. Ridurre un po 'ogni settimana. Estrarre i ghiaccioli pomeriggio, o il cucchiaino nel caffè, e scambiare lo zucchero per alternative come Stevia o anche miele. Cercare alternative fattibile Hotel  .;