Forte è il Nuovo Skinny

L'altro giorno sono andato a caffè con il mio personal trainer, e stavamo chiacchierando di fitness, le donne Urge hanno a che fare infinite, orribili (a mio parere, ovviamente) ore di esercizio cardio invece di allenamento per la forza e la nostra punto di vista culturale, con le donne con i muscoli e la forza. Ha detto che stava dando un workshop dal titolo “ Strong è il New Skinny &"; Mi piaceva quella frase così tanto che ho potuto praticamente sentire un post del blog di scrittura stessa come abbiamo parlato

Come ho già detto in un recente post, io &';. Body ve avuto lotte di immagine per la maggior parte della mia vita. Ho spesso discusso con il mio corpo circa la sua forma naturale – muscoloso, non molto in, ehm … reparto di petto, e ho detto muscolare? Per molto tempo, mi facevano male per essere un uomo alto, slanciato, delicato tipo di corpo. Ci sono stati periodi della mia vita in cui Finsi di poter raggiungere questo obiettivo sia a) morire di fame me stesso, b) facendo “ allungamento allenamenti &"; come Pilates oc) in esecuzione migliaia di miglia fino a quando ho trasformato il mio corpo in un “ corridore &';. s corpo &";

Dopo molta pratica, ho &'; ve finalmente imparato ad amare il mio corpo così com'è, e per abbracciare la mia forza muscolare naturale. I &'; ve smesso di fare ore di insensata esercizio cardio, perché il mio corpo doesn &'; t piace molto, mi drena energicamente, e trovo che sia solo un altro modo per me di ignorare il mio corpo o spingo oltre i suoi limiti. Inoltre, esso doesn &';. T fa la minima differenza nel mio peso o dimensione

Ora, faccio soprattutto pesante sollevamento pesi, breve intervallo allenamenti cardio, a piedi, e lo yoga. Mi ci sono voluti solo 20 anni per ascoltare finalmente al mio corpo e rispettare il tipo di allenamento che vuole realmente fare. Ed ecco, io sono ora effettivamente più in forma di me &'; ve mai stato, e mi sembrano abbastanza bello in un paio di jeans. I &'; Non sono flessuosa. Lei non avrebbe mai mi scambiano per un modello di costume da bagno. Ma mi sento bene a come mi preoccupo per il mio corpo. Mi sento bene nel mio corpo. Mi sento forte. (I &';. Non sto dicendo il mio stile di allenamento è perfetto per tutti che sto dicendo che il vostro corpo è una guida di fitness molto meglio di qualsiasi guru del fitness là fuori Ti aiuta a progettare l'allenamento perfetto per voi..)

Sì, ho ancora “ grasso &"; giorni qui e là, ma io &'; ve venire in un posto nuovo con il mio corpo. Io ora sto nudo davanti allo specchio ogni mattina e mi complimento. Questo è un bel cambiamento rispetto al passato, in cui una volta ho guadagnato 50 libbre senza neanche accorgersene. Non sto scherzando. Ho odiato il mio corpo così tanto che non potevo semplicemente &'; t persino dire quello che realmente sembrava. Ho sempre pensato che avevo bisogno di perdere un po 'enorme numero di chili e che ho guardato terribile, così io didn &'; t anche vedere la realtà nello specchio

Questa disconnessione ha giocato un ruolo enorme nel mio aumento di peso.. Quando ho finalmente capito cosa era successo, ho guardato indietro a vecchie foto di me stesso e scoperto che &'; D trascorso anni pensando che fossi sovrappeso quando ero solo io. Ero al mio corpo &'; s peso felice. Essere in sovrappeso mi ha insegnato il mio rapporto con il mio corpo, quindi sono grato che ho passato questa esperienza. Ho imparato a vedere realmente me stesso. Ho imparato come essere realmente me stesso, senza scuse necessarie.

La verità è che io sono una persona forte. Io sono forte fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente. Uno dei miei più grandi punti di forza è la mia forza. Mi è stato dato il dono di muscoli. Anche se don &'; t lavorare fuori per settimane, sono forte. Al liceo, i miei coetanei sulla squadra di nuoto me &ldquo chiamati;. Muscoli &"; Ho le spalle e bicipiti in grado di alimentare attraverso il pool per ore e ore. Ho stamina. Ho seri cosce. Probabilmente potrei saltare edifici alti in un solo balzo. Indosso vestito e pantaloni totalmente diverse dimensioni a causa di quelle bellezze

Quando ero bambino, mio ​​padre mi ha chiamato molti soprannomi diversi, uno dei quali era “. &Rdquo Elephant Toccare; Questo è stato perché ho avuto problemi con le mie sole forze e spesso accidentalmente rotto le cose, dato i miei commozioni fratello durante la riproduzione di cattura, e altrimenti ha raso al suolo. L'altro giorno abbiamo ottenuto la wiffleball durante una riunione di famiglia, e ho preso il primo turno di battuta. Ho preso una bella, potente swing e prontamente schiacciato la palla. Letteralmente. Mio fratello lo raccolse, ha tenuto i suoi resti straziati tristi in mano, e scosse la testa. “ ho dimenticato quello che &'; s piace fare sport con te, &"; ha detto.

Ho usato per vergognarsi di questa forza. Ho usato per odiare quando la gente mi ha chiamato forte, muscoloso, o qualcosa di simile. Ora, io sono orgoglioso di essere forte. I &'; non sto strappato, I &'; Non sono pronto a salire sul palco uno spettacolo di body builder, ma ho muscolare su di me. Questo è il corpo mi è stata data, e alla fine ho amano solo il modo in cui è. Posso vedere come la mia forza mi aiuta ogni giorno

Ecco &'; s la mia domanda per voi oggi. E il tuo corpo ha sempre infastidito voi, e come si può vedere in una nuova luce? Come è un regalo?

Credo che il modo in cui trattiamo i nostri corpi, vediamo i nostri corpi, e sentire nel nostro corpo è così interconnesso. E &'; s tempo di fare alcuni seri cambiamenti nel modo in cui parliamo dei nostri corpi. Quasi tutti quelli che allenatore lotta con l'immagine del corpo insoddisfazione, e I &'; ve iniziato a rendersi conto di quanto sia difficile molti di noi sono in noi stessi. Ho usato pensare che ero solo nella mia lotta, ma ora vedo solo come prevalente la questione è per uomini e donne.

Probabilmente una delle cose più importanti che possiamo fare per noi stessi in questa vita è imparare a come e amare il nostro corpo, anche se cambiano, l'età, il guadagno /perdere peso, dolore, guarire, e altrimenti l'esperienza fisica umana. Amare i nostri corpi ci porta a casa. Essi don &'; t deve guardare bene, perfetto, o anche solo lontanamente come il “ ideale &"; per noi di amarli.

Perché nel mondo sarebbe flessuosa essere meglio di forte? Perché è “ grasso &"; qualcosa che noi aborriamo? Per questo abbiamo scelto uno, parte naturale normale dell'essere fisico e lo ha trasformato in qualcosa di terribile? (In realtà, penso che &'; s il classico “ quello che si resiste, persiste &";. Più ci “ combattere il grasso &"; più difficile è essere in armonia con i nostri corpi e trovare un equilibrio sano come individui.) Perché dovrei lottare per magro quando il mio corpo ama forte? Perché ogni singola parte di me essere diverso di quello che è? C'è bellezza ovunque in ogni corpo umano, che aspettano solo di essere visto. I &'; sto cercando. Sei Hotel  ?;