Appuntamento con resilienza - Il fattore Freddo in mezzo a fuoco tutt'intorno

Appuntamento con resilienza –
Il fattore Freddo in mezzo a fuoco tutt'intorno

Madan Mohan Tripathy

La mia Domenica mattina ravvivato da un sms dal mio amico Narayanan, un titolo luminare legale l'ufficio legale in un'organizzazione di fama, in cui si legge -

“ Un uomo d'affari ha perso tutto nel fuoco. Il giorno dopo, mise un cartello che recita – TUTTO bruciate, ma per fortuna, FEDE & FIDUCIA INTATTA. BUSINESS RIPRENDE DOMANI &";.

Questa SMS mi ha dato un sacco di spunti di riflessione, per tutta la giornata e fino a tarda notte. Sono tutti di noi stessi come quest'uomo? Oppure, c'è qualcosa di unico su questo individuo? Ho riflettuto.

L'aneddoto di contadino &'; s asino

Aspetta. Mi ricordo di una storia. Un giorno, il contadino &'; s asino è caduto accidentalmente a un pozzo asciutto. Si ragliò pietosamente per ore, alla fine rendendo l'avviso contadino. Il contadino & i suoi amici hanno provato tutti i mezzi possibili per salvare l'asino, ma senza alcun risultato. Con nessuna soluzione ovvia in vista, il contadino rammarico è giunto alla conclusione logica che l'unico modo di poter aiutare la sua cara asino è quello di riempire semplicemente il bene e seppellire l'asino per placare le sue sofferenze. Ha arruolato l'aiuto dei suoi vicini per trasportare lo sporco nel pozzo per porre fine alla sua miseria. Tutti afferrarono pale ed hanno cominciato a spalare terra rapidamente nel pozzo. In un primo momento, l'asino capito cosa stava accadendo e piangeva istericamente. Poi, con grande sollievo di tutti, il suono orribile dal pozzo improvvisamente fermato. Pensando che il povero asino deve aver esalato l'ultimo respiro, l'agricoltore, un paio di pale più tardi, finalmente guardò giù nel pozzo. E 'stata una piacevole sorpresa per lui. Lo & Ecco! L'asino era ancora vivo & sembrava essere piuttosto un-perturbato. Sembrava progredire verso la parte superiore del pozzo lentamente ma costantemente. Molto divertito, l'agricoltore ha gettato ancora una pala di terra nel pozzo, e poi un altro & Guardò in basso. La scoperta fece rigida. Con ogni pala di terra che ha colpito l'asino &'; s indietro, che stava facendo qualcosa di inimmaginabile. Si stava scuotendo la sporcizia fuori la sua schiena e fare un passo avanti. Potrebbe continuare a salire sulla cima della terra come il livello di sporco rosa. Con ulteriori pale di sporco gettato nel pozzo, molto presto, tutti erano stupiti come l'asino poi intensificato oltre il bordo del pozzo e saltò giù – trionfante come risulta dal suo volto ravvivato, anche se esausto. Quello che doveva seppellirlo, era il mezzo utilizzato da essa per la sopravvivenza dalle grinfie della morte.

Non sono sicuro in quale contesto la storia è stata scritta e da chi. Ma, significa molto per tutti noi.

C'è un denominatore comune in entrambi questi aneddoti?

Entrambi i nostri eroi, l'imprenditore nel primo & l'asino nel secondo aneddoto, hanno una cosa in comune. Essi non sono stati turbati in situazioni urgenti, situazione addirittura mortali per l'asino. Essi non perdono la pazienza. Hanno accettato la situazione esistente senza incolpare qualcuno o la mano non-visto, controllato la loro reazione & tentato di approfittare di ciò che esisteva. Essi adattati alla avversità & rimbalzato indietro. Questo è chiamato resilienza.

Resilienza è infatti una parola dalla Fisica.

In fisica, la resilienza è la capacità di un materiale di tornare rapidamente alla sua forma originale dopo essere stato piegato, allungato, o contorti. Prendete due sfere, quella fatta di gomma & l'altra in vetro e gettare con la stessa forza di un muro di mattoni. La palla di vetro si rompe in pezzi, mentre la palla di gomma si riprenderà, può essere quasi con la stessa forza. La palla di gomma è resiliente, dove come la palla di vetro non è. Il concetto di resilienza in psicologia comportamentale è abbastanza simile - la capacità delle persone di tornare alla normalità facendo rimbalzare indietro dalle vicissitudini della vita. Resilienza è l'abilità e la capacità di essere robusti e di successo in condizioni di cambiamento dirompente. Non si tratta solo di sopravvivere

La vita non è mai liscio-vela per tutte le persone per tutto il tempo

La cattiva notizia è che la vita tende a spalare sporco sulla parte superiore di ciascuno di noi – tutti i tipi di sporco - di volta in volta. Ma, per fortuna, tutti noi non faccia sempre la situazione pericolosa per la vita. Ma, lo stress & pressione sono i visitatori comuni a tutti noi, anche se non sempre – sia nei nostri rapporti, problemi di salute, problemi finanziari, la penalizzazione della carriera, il fallimento nella prova – niente. Anche, otteniamo turbato da cose banali come il traffico autostradale, un tassista errante angoli di taglio, un volo cancellato all'ultimo momento, un dente nel dell'auto causato dai bambini disciplinati in nella società custodia ecc Riceviamo irritato, pressione del sangue si alza, reagiamo e talvolta violento. Mi dispiace se io suono pessimista. Ma, infatti, che è come è.

Ma, la buona notizia è che noi, se vogliamo, può ancora mantenere la calma, tranquillo in situazioni avverse e superare i problemi ed è sicuramente non riguardano solo alcuni individui. Tutti noi possiamo imparare a farlo e può essere vincitori. Come il detto cinese dice – Se non si può battere il drago, cavalcare su di esso. Basta ricordare, abbiamo quasi nessun controllo sulla maggior parte di queste situazioni ci gettano in un profondo pozzo di stenti. Non si può smettere di problemi o disagi che si visita. Ma, per Dio e' s scossa, non offrono una confortevole poltrona. Tu, e solo tu, ha la scelta di accogliere tali avversità o meno. Avete una scelta come reagire a una situazione del genere. La vostra scelta di risposta decide se sarai il vincitore o il perdente. Il perdente è colui che decide di piangere, incolpa la fortuna della signora e si arrende e il vincitore è colui che scrolla via, prende in stride e fa un passo. È sciocco concentrarsi o concentrarsi sui fattori su cui abbiamo poco, se del caso, il controllo. L'atteggiamento del vincitore è di pianificare e adottare misure per ridurre al minimo le possibilità che i problemi diventano un dolore permanente al collo.

Come Ernest Hemingway dice – Vita rompe tutti e poi, molti sono forti nei luoghi rotto.

Indipendentemente dal fatto che tu sia un C.E.O. o un lavoro manuale, un ministro o un poster-boy di un partito politico, un uomo d'affari del valore di molti miliardi di dollari o un fornitore di piccolo-tempo, si ha la capacità per raschiare attraverso le vicissitudini della vita & carriera comodamente se si ha la volontà e la determinazione a coltivare & migliorare la quantità sufficiente di resilienza.

Siamo vittima delle nostre
pensiero

Noi siamo molto meno vittime della vita, ma molto di più vittime del nostro stesso pensiero. Il mondo intorno a noi o alla natura non si cura se siamo felici o tristi, giubilante o arrabbiato e preoccupato. La vita va avanti. Il sole sorge ancora ad est, vi è ancora estate, piogge, autunno, inverno & molla. Ma, quando le cose scomode passano il nostro modo (un errore in sede di esame, un problema di salute, un lavoro-perdita, la perdita di un vicino e amp; carissimo, una battuta d'arresto finanziaria, le relazioni personali deludenti), siamo facilmente impantanati con la sensazione “ povero me &ldquo ;, “ perché sempre questa cosa mi succede &" ;, “ perché sceglie Dio per me di affrontare tali difficoltà e " ;, “ non potrò mai avere successo &" ;,

Come sottolinea James Allen nel suo famoso libro – Come un uomo pensa – Hotel “ Come si pensa, in modo da diventare, come si continua a pensare, si diventa. Siete dove hanno preso i vostri pensieri e".

I nostri pensieri sono una parte & appezzamento di noi e hanno un'influenza eccessiva accensione ogni avvenimento della nostra vita, a prescindere dal suo contenuto & l'origine. Se riempiamo la nostra mente con pensieri distruttivi, distruzione segue. Lofty & pensieri ottimisti ci spingono avanti. Come Robin Sharma cita in “ Il monaco che vendette la sua Ferrari &" ;, la tua mente è come un giardino. Hai bisogno di prendersi cura di esso, nutrirla, e vederlo crescere. Sradicare le erbacce e solo lasciare che le cose buone ci crescere.

Questa saggezza è, tuttavia, non è una recente scoperta.

E 'stato intorno per secoli. In Bhagawat Gita (Versi 17,3), Signore Srikrishna dice ad Arjuna,

“ Sattvanupa sarvasya sraddha bhavati bharat
Sraddhamayo yani puruso yo yac-chraddha sa eva sah &";

La traduzione è formulato come segue – “ o Arjuna, la fede di ognuno arriva secondo le percezioni della mente. Una è nota per uno &'; s fede. Si può diventare tutto ciò che si vuole essere, se si contempla costantemente l'oggetto del desiderio con la fede &";

Noi siamo i prodotti dei nostri pensieri & desideri e noi siamo i nostri architetti. C'è un potere enorme nei nostri pensieri. Pensieri controllano il nostro fisico, mentale, benessere finanziario e spirituale. Noi siamo la causa di tutto ciò che accade a noi.

La nostra mente è programmata per i pensieri negativi

Di fronte ad alcuni eventi non-benvenuto, questa release di programmazione negative più & i pensieri più negativi per la presente e per il futuro. Ci impedisce di essere razionale, ci impedisce di fidarsi nostre capacità o pensando altre possibilità. Deriviamo conforto nel ripetere vecchie abitudini auto-limitanti e controproducente, piuttosto che cambiare le nostre abitudini. La ricerca dimostra che circa il 77% del nostro self-talk è negativo e questo spiega il motivo per cui ci poniamo molta resistenza al cambiamento e la paura di prendere rischi,

Essere realistici circa il problema

Un dente in la macchina o un volo mancato è frustrante. Ma, non è sicuramente una tragedia. Non vi è nessuna ragione per rimanere stressati emotivamente. Il problema è un problema di & deve essere risolto. Per risolvere un problema, quello che vi serve è cool & mente calma alla ricerca di modi razionali & significa. Ottenere preoccupato sicuramente non ci porta da nessuna parte.

Cambia la tua paradigma

A volte alcuni problemi /situazioni avverse, a prima vista, sembrano essere un-superabile e buttarci fuori bilancio. Ma, visto da una prospettiva diversa, potrebbe non essere così grande a tutti. E, mi creda, visto da una diversa angolazione di osservazione; è probabile essere vista come un'opportunità, che può essere en-incassato per il nostro beneficio. Il problema non è fuori. Il problema è dentro di noi, nel nostro processo di pensiero. In genere tendiamo a limitare il nostro processo di pensiero in scatole chiuse con bordo autoimposto, che non ci permettono di vedere l'intera immagine – la visione olistica. Abbiamo bisogno di allargare i nostri orizzonti oltre l'attuale situazione di visualizzare quali opportunità potrebbe venire che non abbiamo mai previsto, in modo da poter rispondere in modo autentico. Non ci sono errori nella vita, solo lezioni. Allenatevi a pensare sempre quello che la up-side può essere. Una volta visto da un'angolazione diversa, possiamo ragionevolmente scoprire nuove strade, nuove relazioni, nuove connessioni, nuove risorse & completamente diversi modi di gestire la situazione esistente per i nostri vantaggi.

Pro-attività

Tuttavia, resilienza non significa inazione. O dobbiamo agire sulla situazione prima o la situazione agiremo su di noi a suo modo. L'indecisione o la decisione di non fare nulla in una situazione di pressione è la cosa peggiore che può accadere – può peggiorare le cose. Una gomma a terra, mentre andando in ufficio è una gomma a terra. Ha bisogno di essere cambiato per il veicolo di muoversi. Negare che il pneumatico è piatta o desiderando che avrebbe dovuto essere altrimenti non aiuta. L'azione positiva in una situazione avversa è ciò che la resilienza è tutto.

Non dare la colpa. Prendere la responsabilità

Abbiamo la tendenza a incolpare i nostri problemi ad altre persone o situazioni. La gente pensa & agire in diversi paradigmi. Ognuno ha la sua propria ragione o la logica di agire o di comportarsi come fa lui. Abbiamo bisogno di capire, non possiamo aspettarci che la pletora di persone con cui interagiamo ogni giorno per agire o comportarsi nel modo che ci piace. Non possiamo cambiare il comportamento degli altri. Allo stesso modo, le situazioni che accadrà, se è di nostro gradimento o meno. E 'anche stupido aspettano situazioni saranno sempre in modo che vogliamo. E 'una perdita di tempo & energia a piangere su situazioni non all'interno del nostro controllo. Imparare a controllare il controllabile. L'unica cosa su cui abbiamo il controllo è le nostre risposte a tali persone o situazioni. E non ci porta da nessuna parte per dedicare tempo a fattori che sono oltre le nostre sfere di influenza. E 'prudente di concentrarsi su & agire sui fattori che sono ben sotto il nostro controllo. Stephen Covey ha giustamente sottolineato nel suo libro best-seller “ I sette pilastri del successo &"; che le persone efficaci concentrarsi su ciò che hanno il controllo, relegando alle questioni di fondo che sfuggono al loro potere di cambiare. risultati

Successo dal spostando l'attenzione da colpa alla responsabilità. Essa richiede un cambio di paradigma – da incolpare persone, situazioni, anche la fortuna della signora a un paradigma di tenere le redini, accettare la responsabilità per le nostre risposte, le nostre azioni per un cambiamento positivo. Resilienza dipende unicamente sui nostri atteggiamenti, i sentimenti, le risposte, comportamenti e azioni e che è la chiave della felicità.

Conta le tue benedizioni

Dice il proverbio - Hotel “.. Conta le tue benedizioni, invece di vostre croci
Conta i tuoi guadagni invece di tuo perdite &"; (Autore – sconosciuto)

Noi non vediamo il bicchiere mezzo pieno; piuttosto vederlo mezzo vuoto. E 'facile trovare cose di cui lamentarsi. Nonostante qualsiasi difficoltà, abbiamo determinate benedizioni. Siate grati per tutto quello che avete nella vostra vita, invece di essere rimorso per le cose che non si ha. La scelta è tua. Se si dispone di un collega o di un boss difficile che facendo impazzire, che significa avere un lavoro. Concentratevi su come fare meglio fuori di esso, che rimuginare su ciò che non si può. Se si dispone di un volo perso, non vi è alcuna utilità incolpare le compagnie aeree o la vostra sorte. Pensate a come è possibile utilizzare il vostro tempo a disposizione per un lavoro produttivo o anche per il relax. Se si dispone di un incidente sulla strada alta con la vostra auto gravemente danneggiata, essere grati che la vostra preziosa vita viene salvata. Una macchina danneggiata è una vettura danneggiata & deve essere riparato. Nessun punto in essere sottolineato. Ricordate che le cose avrebbero potuto essere peggiori e celebrano che non lo sono. Siate grati invece di odioso. Quando il cuore è pieno di gratitudine, c'è poco spazio per la disperazione.

Fai quali domande, non PERCHE domande

Tutti noi, un momento o l'altro, di fronte le avversità della vita. La vita non è mai liscio-vela per tutte le persone per tutto il tempo. I perdenti fanno domande come “ perché sto sempre individuato &" ;, “? Il motivo per cui Dio è crudele con me &"; & trascorrere del tempo & energia in post mortem sulle cose su cui nulla può essere fatto. Il passato è storia. Con rimuginare sul passato, non è possibile svolgere alcun ruolo in disfare ciò che è già accaduto.

Di fronte alle avversità, i vincitori non si chiedono perché, si chiedono che cosa.

Quali lezioni che ho imparato da questa esperienza?
Cosa devo fare ora per superare la situazione?
Quali opportunità la situazione si svolge per me?
Cosa devo fare per garantire che queste cose non si ripetano?

Perché domande minano la vostra forza. Quali domande si danno il potere.

Usa il potere di positivo
self-talk

La legge di positivi stati self-talk: - È possibile cambiare chi sei cambiando quello che dici alla tua mente. In un'ora di crisi, è positivo self-talk che funge da chiave. Nessun problema è un-superabile. Nel nostro self-talk, come normalmente si usa frasi autodistruttivi come – quello che se la situazione non va come vorrei ?, cosa succede se certa persona è arrabbiata con me ?, non posso avere successo perché non ho le competenze o le connessioni, ecc e tutte quelle auto-colloqui negativi prendono il loro tributo a limitare il nostro potere di resilienza. Il modo migliore per coltivare resilienza è di fare attenzione quando tali schemi di pensiero auto-sconfitta negativi entrano nella vostra mente e imparare per convertire lo stesso a positivi pensieri di auto-miglioramento sul posto. Anche se non è facile, è possibile.

I dieci comandamenti per lo sviluppo di resilienza

i. Essere consapevoli del proprio modello di pensiero. Utilizzare positivo self-talk. Controlla il tuo dialogo interno.
Ii. Imparare dal passato, ma mai si aggrappano al passato, perché passato è storia. Non bisogna mai punire te stesso per non aver. Imparare la lezione.
Iii. Non diventare facilmente disturbati. Accettare il cambiamento come inevitabile e imparare a diventare più a suo agio con il cambiamento.
Iv. Prova a guardare in un quadro più ampio & Ricerca per sottolineare le opportunità.
v. Essere realistici circa il problema. Essere sicuri che si può far fronte. Scegli una interpretazione ottimistica di eventi.
Vi. La fiducia che tutti noi abbiamo una capacità innata di riprendersi,
vii. Capire la vostra forza. Trascorrere del tempo ad espandere la vostra lista di resilienza costruttori.
Viii. Girare la paura & ansia in azione fissando obiettivi realistici e realizzabili.
ix. Coltivare rapporto con positivo, ottimista & persone di successo
x. Cercare e en-cash opportunità di divertimento & risate.

Conclusione

Alla fine, non ho potuto fare meglio di citare una strofa dal poema di un autore sconosciuto –

“ Il successo è il fallimento rovesciato -
La tinta argento delle nuvole di
doubt- E si può mai dire quanto sei vicino,
Potrebbe essere vicino quando sembra lontano;
Così bastone alla lotta quando si è più difficile HIT-
E 'quando le cose sembrano peggiori che NON DEVE USCIRE &";
.