Let Go di Blame

Michelle ed io stavamo cenando con alcuni amici un paio di mesi fa e il nostro amico Joel disse: "Io sto praticando rinunciare colpa completamente". Detto questo, mi sono trovato di fronte e contemporaneamente ispirato. Come ho esplorato l'idea di lasciare andare di colpa negli ultimi mesi, sono stato molto umiliato e sorpreso di rendersi conto di quanto pervasivo colpa è nella nostra cultura, la mia comunità, e nella mia vita.

Come spesso ti ritrovi incolpare altre persone o circostanze per lo stress, frustrazione, o per le cose "non essere il modo in cui 'dovrebbe' essere?" search

Per me, la colpa si presenta in vari luoghi e modi in mia . La vita Alcuni dei fuochi più comuni di mia colpa sono il mio passato, la mia famiglia, l'economia, le persone non sono d'accordo con il mio corpo, i miei clienti, il mio programma, le mie responsabilità, e altro ancora. E, la colpa più duro è solitamente riservato per me - me la colpa per commettere errori, non fare le cose "a destra", e semplicemente non essere abbastanza bravo. Forse si può riguardare un po '?

Mentre incolpare altre persone, circostanze difficili, e anche noi stessi è comune, comprensibile, e rafforzato nella nostra cultura, che non ci lascia mai con alcun potere reale o con la possibilità di apportare un cambiamento positivo, sano e duratura nella nostra vita. Colpa è di evitare responsabilità e non affrontare i veri problemi a portata di mano.

Una delle migliori analogie per questo è quella di un'arancia. Se ho un arancio in mano e mi stringo, cosa verrà fuori di esso . Juice Se si schiaccia, cosa ne verrà fuori? . Juice Se diamo ad un nostro amico e spremere, che cosa verrà fuori di esso . Juice Perché Perché, questo è ciò che c'è dentro l'arancia. Non importa che la stringe o anche come si è spremuto, il succo viene sempre fuori dal arancione (perché è quello che &'; s dentro).

Io e te siamo come le arance e il nostro "succo" è emozione. Abbiamo ogni emozione possibile dentro di noi - la gioia, il senso di colpa, l'amore, la vergogna, la gratitudine, la rabbia, la tranquillità, la paura, la felicità, la rabbia, eccitazione, tristezza, e altro ancora. Mentre camminiamo attraverso la vita, altre persone, alcune situazioni, e specifici pensieri personali e le reazioni "squeeze" alcuni dei nostri "succo" in forma di queste emozioni. Tuttavia, invece di assumersi la responsabilità per le nostre emozioni, diamo la colpa la gente intorno a noi, le situazioni che si presentano, e anche noi stessi per "provocare" questi sentimenti dentro di noi.

Che cosa succede se abbiamo smesso di fare questo e lasciare andare la colpa Questo doesn &'; t significa che viviamo in un certo irrealistico, Pollyanna mondo dove niente ci preoccupa. Doesn anche &'; t significa che le cose che sono accadute nel nostro passato, i rapporti che attualmente abbiamo, e le situazioni importanti della nostra vita in questo momento (e quelli che compaiono nel nostro futuro), don &';. T impatto noi   ; Che cosa vuol dire, tuttavia, è che noi prendiamo la piena responsabilità per la nostra vita, le nostre reazioni, e, cosa più importante, le nostre emozioni.

Qui ci sono alcune cose che puoi fare o pensare, come si pratica lasciando andare di colpa nella vostra vita:

1) Fare l'inventario di chi e che cosa la colpa. Inizia a notare, con empatia e compassione (cioè senza giudicare voi stessi), chi e che cosa la colpa di più nella tua vita. Forse è il vostro lavoro, il vostro coniuge, il tuo passato, i vostri collaboratori o clienti, lo stato del mondo, o altre cose o persone. Più specifico e onesto si può essere circa al centro della vostra colpa, più possibilità si e' ll deve lasciar andare. Ricordate, alcune di queste responsabilità può essere palese (diretta e facile notare) e, alcuni di essi possono essere più segreta (nascosta, sottile, e "giustificato" in modo tale che sembra "vero").

2) Informarsi in quello che sarebbe come lasciare andare di colpa. Inizia a porsi, soprattutto con le persone o situazioni specifiche in cui la colpa viene su molto, che cosa sarebbe come, simile, e sentire come a lasciar andare di colpa nella vostra vita. Concedetevi di immaginare questo, pensarci, parlarne e rifletterci. Indipendentemente da come facile o difficile si pensa che sarebbe stato, solo permettetevi di immaginare la tua vita senza colpa. L'indagine è uno strumento potente quando la usiamo consapevolmente come questo

3). Assumersi la responsabilità per le vostre reazioni e le emozioni. In quasi ogni caso, la persona (noi compresi) o situazione che diamo la colpa porta su una specifica emozione o reazione (o un insieme di emozioni e reazioni), che non ci piace. Invece di dare la colpa, e se abbiamo preso la responsabilità delle nostre reazioni e le emozioni, e ha permesso a noi stessi di riconoscere vulnerabile ed esprimere noi stessi completamente. Come Eleanor Roosevelt così brillantemente ha detto, "Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso." Search

Lasciar andare di colpa ci permette di essere liberi, di riprendere il nostro potere, e per evitare la trappola di pensare che qualcuno o qualcosa d'altro ha la capacità di dettare la nostra esperienza di vita. Se la nostra vita è "meraviglioso" o "difficile" è sempre a noi Hotel  .;