5 modi per perdere peso velocemente a Capodanno

Dopo il Natale e le nuove indulgenze anno la maggior parte di noi superficie nuovo in pochi chili in più. Questo è da aspettarselo, ma nessuno vuole ancora essere appesa a quel peso in più venire la primavera. Quindi, se di poco il vostro Lycra overstretched alcune modifiche alla struttura e il contenuto della vostra dieta dovrebbe vedere a perdere peso in eccesso in poco tempo. La giusta strategia dovrebbe aiutare a fare questo senza dover lottare con i livelli di scarsa energia o morsi della fame, con il migliorare il vostro rapporto potenza-peso, prestazioni e comfort nei vostri vestiti normali. Un piano di perdita di peso semplice è, naturalmente, a mangiare semplicemente meno, ma questo spesso vede il corpo semplicemente adattando riducendo il fabbisogno energetico.

tradizionali diete ipocaloriche semplicemente morire di fame i negozi del corpo di carboidrati in modo che quando la tua energia bisogni sono aumentati, la vostra proteina muscolare è utilizzato per l'energia. Questo può portare ad un metabolismo diminuzione, come la quantità di muscolo che deve essere sostenuto riduce e le gocce tasso metabolico. Anche se questo può comportare la bilancia registra un peso inferiore del corpo, questo è probabile che sia in primo luogo muscolo, riserve di carboidrati e la perdita di acqua e come si torna alla vostra dieta regolare, è quindi molto più facile per voi a stabilire il grasso.

Questo è il modello classico per la perdita di peso e riacquistare con una certa perdita di peso veloce seguita da riconquistare e peso aggiuntivo di nuovo un paio di mesi più tardi. A seguito di una dieta ricca di proteine ​​superiore che incoraggia mangiare regolarmente e ha solo un piccolo deficit di calorie, tuttavia, può limitare la portata di questa perdita di massa muscolare. Con l'aiuto di alcuni grassi buoni, metabolismo aumentando gli alimenti e la formazione intelligente, si può perdere il grasso durante la guida il tasso metabolico più elevato, anche.

La realtà è che come si avvia il nuovo anno vi sarà probabilmente più motivati ​​a fare alcuni cambiamenti positivi e uno solo di questi cambiamenti possono aiutare a gettare un po 'del peso che avete guadagnato nel corso della stagione festiva. La combinazione di tutti questi cambiamenti, tuttavia, porterà i migliori miglioramenti, fornendo una dieta che sosterrà l'energia, il recupero e le prestazioni nonché favorire una linea di cintura contrazione Hotel  .;