Ricadere nelle vecchie abitudini: 5 buoni consigli per aiutare a rendere le risoluzioni per l'anno nuovo successo

Partendo 2011, molti di noi vorrebbero quest'anno di essere diversi. Vorremmo mangiare meglio, fare più esercizio fisico, passare più tempo con le nostre famiglie, avere rapporti migliori, o qualsiasi altra cosa potrebbe essere importante. In principio, le nostre speranze e sogni sono forti e possono portare a successi di breve durata, ma il problema è che questi successi spesso non durano a lungo. Molte persone trovano più facile scivolare nuovamente dentro le vecchie abitudini, perché questo è quello che siamo abituati a e allevia lo stress di cercare un nuovo comportamento.

Nei prossimi mesi, vorrei fornirvi 5 consigli per aiutare a rendere il vostro obiettivo impostazione più successo per il 2011.
Ricordati di quest'anno è il vostro anno e I &'; d piace aiutare voi avere successo
Life Skills Suggerimento 1:. Essere consapevoli che il cambiamento causare stress e tensione.

Gli esseri umani tendono a resistere al cambiamento a causa delle successive sensazioni che si presentano. La modifica può essere stressante, perché significa affrontare l'ignoto e uscire dalla nostra zona di comfort al solito. Invece di combattere e variazione resistere a quello che sarebbe come per abbracciare, nutrire ed accettare questi sentimenti? Immagino che sarebbe stato un peso enorme dalle spalle. Quando si sono verificati comportamenti da molti anni può essere una sfida di cambiarli, ma ricordate che non è impossibile e le ricompense superano di gran lunga questi sentimenti iniziali. Essere consapevoli di questi sentimenti può aiutare le persone a riconoscere, etichette e normalizzare le reazioni umane a cambiare.

Quando questi sentimenti iniziano a sorgere Suggerisco scriverle. Per esempio, mi sento preoccupato perché don &'; t so se posso ottenere attraverso il giorno senza fumare. Ora, io suggerisco permettendo di essere a posto con questi sentimenti, invece di combattere e lottare contro di loro. Si tratta di una battaglia persa per lottare contro la nostra paura del cambiamento e ci vuole un sacco di energia. Una volta che smettere di lottare o seppellire queste sensazioni diventa molto più facile agire verso il raggiungimento dei nostri obiettivi. Un altro vantaggio è che quando si comincia ad accettare e comprendere i nostri processi interiori che è quando possiamo davvero cominciare a godere il viaggio

Ricordate:. Quello che noi resistiamo persiste

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Ricordate che il cambiamento non è facile e un allenatore di vita può contribuire a rendere i vostri nuovi comportamenti, pensieri e sentimenti sostenibili .

Selig, M. (2010). Il modo migliore per rendere il vostro Capodanno &'; s Risoluzione di successo. Psychology Today

Alexander, R. (2008). Wise Mente, Open Mind. Nuovo Harbinger Publications, Inc.
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