12 modi per trovare la pace

In questo mondo frenetico, può essere molto facile lasciare la frenesia arrivare a voi. La pace diventa sfuggente nella tua vita, come si sforzano costantemente per “ far funzionare le cose e" Equilibrio tra lavoro e vita diventa un lavoro di routine come si lotta per esistere su una base quotidiana. Può essere incredibilmente stressante cercando di bilanciare un personale, familiare e vita lavorativa! In realtà, non esiste una cosa come la conciliazione tra vita professionale – si tratta di ciò che funziona per voi. Spesso, tuttavia, che è un delicato equilibrio in cui qualcuno o qualcosa paga il prezzo – più che probabile, it &';. S si

Lo stress è disponibile anche in forma di cambiamento. Si sono garantiti per incontrare cambiamento nella vostra vita; alcuni di essi non così grande – come un licenziamento da un lavoro, una morte, una malattia, il tradimento, o un rapporto break-up. Queste cose possono portare a frustrazione, tristezza, rabbia, risentimento, ecc Molte persone si rivolgono al cibo, alcool, le droghe (prescrizione o illeciti), le sigarette, o anche la tv o al computer per intorpidire il loro dolore o stress, ma che non è un modo sano di affrontare la complessità della vita.

Pace non proviene dall'esterno – in primo luogo viene da dentro di voi

Come faccio a trovare la pace nel mio cuore e nella mia vita.? Come un allenatore di vita con un Master &'; s in Psicologia, ho la formazione e lo sfondo di raggiungere per diversi strumenti, al fine di trovare conforto con cui mi trovo nella mia vita e la mia giornata. Qui ci sono alcuni di loro che uso nella mia vita:

1. Esercizio. Spostando il corpo aiuta a sbarazzarsi di un eccesso di tensione fisica. Lo yoga mi aiuta moltissimo come fa a correre. Quali sono alcune cose divertenti che fate per spostare il vostro corpo? Quando penso di emozioni penso di e + movimento. Quando si sposta il corpo, è possibile contribuire a spostare le vostre emozioni da bloccato a espresso.
2. Respira. Prestare attenzione alla respirazione. Quando si è stressati, si tende a respirare molto superficialmente. Un esercizio di respirazione rilassante è quello di prendere un respiro per 4 conteggi, tenerlo premuto per 1, espirare per 8, quindi tenere premuto per 4. Ripetere almeno 3 volte.
3. Fate una passeggiata nella natura. Mi piace essere al di fuori, e la riconnessione con gli elementi naturali del nostro mondo contribuisce a terra me e per ricordarmi di ciò che è davvero reale. Fate una passeggiata e prestare attenzione agli odori, i suoni, e le attrazioni turistiche. Essere presenti per la bellezza intorno a voi.
4. Gratitudine. Pensate di 10 cose che sono grato per – ma don &'; t rispondere con l'ovvio – trovare l'oscuro (Sono grato per i miei piccoli polsi e- posso indossare i bambini &';! Bigiotteria). Persone don &'; t rendono conto di quanto bene è nella loro vita, che tende invece a concentrarsi e nidiata sugli aspetti negativi. Questo è un modo sicuro per creare stress. Invece, prendere l'abitudine di cercare il positivo. È possibile farlo avviando una pratica di gratitudine.
5. Pratica la cura di sé in maniera regolare. Coltivare se stessi, soprattutto nei momenti in cui avete bisogno di più, invia un messaggio al tuo subconscio: IO SONO IMPORTANTI
6. Prendere un pisolino!. Lascia la tua cervello e il corpo una pausa e prendere una potenza pisolino 10 minuti – più a lungo se ne avete bisogno. Utilizzare il down-tempo di ascoltare una meditazione
7. Arrestare dicendo “ Sì. &Rdquo; per le cose che don &'; t desidera fare. Se vi accorgete che state dicendo “ dovrei farlo … &"; — dovrebbe è la tua parola grilletto per fermare quello che stai facendo e valutare se è veramente importante.
8. noleggiare un pullman o di terapeuta o parlare con un amico fidato o un membro del clero per aiutarvi a trovare la pace dentro di voi. A volte si è troppo vicini alla vostra situazione per vedere altre soluzioni che sono a vostra disposizione.
9. vivere una vita ispirata. Riempire la tua vita con la bellezza e l'ispirazione. Diventa stimolante.
10. Vivi una vita divertente. Vita approccio come è divertente - questo modo di pensare ti fa molto più leggero
11. Modifica della paesaggio!. Andare da qualche parte non sei mai stato prima, o fare un giro per uscire dal proprio ambiente, o addirittura cambiare una stanza intorno. A volte le cose cambiano internamente quando spostiamo la nostra attenzione altrove.
12. voi essere. Spesso si tratta di una lotta per diventare il vostro sé autentico, ma per essere veramente in pace, si deve onorare chi sei nel profondo del vostro cuore. Quando non siete in pace, la tua anima si gridano a voi far cadere l'ego-sé e per ricordare chi siete. Aren &'; t quello che è successo a voi, si aren &'; t ciò che gli altri dicono che dovreste essere o fare; siete unicamente voi

Se si aren &';. t sperimentare pace nella vostra vita, lo prendo come un segno che qualcosa è “ fuori &"; Don &'; t giudicano, ma lo vedono come un dono che consente di riconoscere che qualcosa deve cambiare. È possibile trovare la pace nel vostro cuore, se vivete la vostra vita con integrità e onestà; presentarsi con un buon atteggiamento; sai che sono responsabile al 100% per i vostri pensieri, parole e azioni; sono aperti ad altre persone &'; s esperienze; sono congruenti con i propri valori e la morale – tutte queste cose portano alla pace interna. Essenzialmente la pace è una scelta – una scelta di vivere una vita il potere prendendo il controllo della propria salute e benessere in tutti i modi –.. Il corpo, mente e spirito Hotel