Relax con i sensi

Nel mondo inquieto intorno a noi, la necessità di un momento di pace viene spesso acutamente sentito. Vivere in questo secolo assomiglia un vecchio film, dove la gente del futuro divennero i robot, facendo tutto il giorno la stessa routine. Il senso di non di “ abbastanza tempo &"; o “ troppe responsabilità &"; è così frequente che &'; SA chiedo nostri corpi don &';. t collasso

Non c'è da stupirsi sempre più persone cercano un modo per alleviare questa pressione. Molti libri, video e corsi offrono una risposta, semplice a prima vista, ma sfidando per la solita mente errante. La soluzione è RILASSAMENTO

Molti di noi sentito questo consiglio da loro amici, medico, colleghi e boss, ma abbiamo appena può e'. T padroneggiare il sentimento. Come possiamo rilassarci quando ci sono così tante cose che richiedono la nostra capacità di attenzione e di problem solving? I &'; m sicuro che ci sono un sacco di diversi metodi per farlo, alcuni più facile approccio rispetto ad altri, ma quello che ho &'; ve provato e sembrava piacevole e abbastanza efficiente da ripetere, è relax con i sensi

Let &'. ; s vedere che cosa questo significa per dare un'occhiata più da vicino
Relax implica un posto comodo per sedersi, stare in piedi o laici su; ma significa anche uno stato d'animo che si traspone in un altro luogo e tempo. A volte, il luogo e l'ora scompaiono del tutto. Questo è dove i vostri sensi intervengono.

VISTA è uno del senso fisico più utilizzato, ed è altamente influenza la nostra percezione delle cose. Nel processo di rilassamento, anche se i nostri occhi sono chiusi, possiamo ancora farne uso … nel nostro immaginario – ricordando bei luoghi e dolci momenti della nostra vita o di crearne di nuove e meravigliose. Vedere i colori e le forme nella tua mente, fare il bagno nella luce del proprio universo o gustare le ombre calmante di eventi passati. I vostri occhi fisici possono essere appoggiati, ma un nuovo mondo si apre prima vista interiore.

L'udito è il senso che ci aiuta a riconoscere le persone e connettersi con l'ambiente. Un suono familiare accresce spesso le nostre emozioni. Uso dei suoni in nostro processo di rilassamento ci aiuterà a raggiungere quello stato molto più veloce. Un modo di fare può essere giocare una piacevole musica di sottofondo, ma questo non è l'unico metodo. Provate a combinare vista con l'udito nella vostra immaginazione. “ Hear &"; i suoni i tuoi ricordi o nei nuove esperienze costituiti. I sensi più si utilizza, il più realistico che si sentirà.

TOUCH porta tutto una consistenza che lo rende affidabile. Immaginate il modo in cui le cose si sentono, e vedere voi stessi toccando tutto intorno a voi. Toccare le mani, il viso, i capelli, gli oggetti che avete accanto a voi, sentire il calore o il freddo dell'ambiente.

gusto e l'olfatto sono collegati tra loro. Quando si sente odore di solito si può sentire il suo sapore in bocca.

Utilizzare questi potenti sensazioni di definire la vostra immagine mentale e aiutare il vostro corpo rilassarsi. Il vantaggio nell'utilizzo di tutti i vostri sensi di entrare in uno stato di rilassamento è che vi sono meno soggetti a distrazioni.

Essere nel proprio luogo sicuro e meraviglioso trucchi la mente e la rende credere la verità si sta costruendo. Agisce anche come una porta chiusa per il mondo intorno a te, che solo è possibile aprire a proprio accordo

Anche se questo esercizio non è facile per voi fin dall'inizio, don &';. T rinunciare. Pratica fino a quando si e' ll essere il padrone dei tuoi pensieri e quindi il signore del vostro corpo Hotel  .;