Meditazione o lo yoga Dhyan Per armonia e benessere

La meditazione è la pratica di portare la vostra mente verso l'interno focalizzando l'attenzione su un singolo oggetto in concentrazione totale. Dal momento che è la natura della mente di creare continuamente pensieri e mantenere l'attenzione saltando da una cosa all'altra, concentrazione univoca è essenziale per la meditazione accada. Tuttavia, nel corso del tempo, lo sforzo e la perseveranza di pratica di meditazione quotidiana pagherà, come le onde del pensiero diminuirà e la tua mente diventerà calmo e tranquillo.

Perché meditare?

La meditazione crea uno spazio vuoto all'interno per calmare la mente. Questo spazio fornisce un flusso ininterrotto di chiarezza e di energia, perché le solite preoccupazioni con il mondo scompaiono completamente. Questo spazio permette di attingere a vostra vera natura, e tutte le paure e le emozioni ego-driven svanire. Ai più alti livelli di meditazione, la dualità scompare e non c'è niente, ma l'unità con il Divino. Questo si chiama Samadhi. Lo stato permanente di Samadhi è ciò che noi chiamiamo di liberazione o la realizzazione del Sé, ed è l'obiettivo di tutte le forme di yoga e di tutti i percorsi spirituali. La liberazione è lo scopo ultimo della vita umana, e la meditazione è sia la pratica e la porta per raggiungerlo
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Così il vantaggio finale della meditazione è la realizzazione del Sé, ma una pratica di meditazione quotidiana fornirà molti altri vantaggi, sia a livello fisico ed emotivo, oltre che in termini di sviluppo spirituale. Dal momento che purifica il corpo in generale, e il sistema nervoso in particolare, può migliorare notevolmente la salute generale e prevenire o migliorare qualsiasi tipo di malattia. I livelli di energia e poteri mentali aumenterà pure; la tua creatività e l'intuizione sarà rafforzata, e gioia interiore volontà diventa una esperienza normale. La meditazione può ridurre notevolmente i livelli di stress, e la comunità medica sta cominciando a realizzare il valore delle diverse pratiche yogi hanno fatto per migliaia di anni, in particolare hatha yoga e meditazione, e la loro integrazione nell'ambiente ospedaliero
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Se si è in grado di meditare, almeno per una mezz'ora ogni giorno, diventerete la testa sulle spalle e affrontare la vita con la pace e la forza spirituale. La meditazione è il più potente tonico mentale e nervosa. Energia divina fluisce liberamente durante la meditazione ed esercita un'influenza benigna sulla vostra mente, il sistema nervoso, e organi di senso. Si apre la porta alla conoscenza intuitiva e ad altri regni della realtà. Quando la vostra mente diventa calma e ferma, la pace interiore diventa reale e parte della vostra esperienza.

Con la pratica, la dualità scompare e Samadhi, o lo stato supercosciente, è raggiunto. Sii paziente e coerente, perché il raggiungimento di questo stato richiede molto tempo, ma ciò che si acquista lungo la strada, come la chiarezza e la pace interiore, sono altrettanto impagabile.

Linee guida importanti per Meditazione

* Come purezza inizia con il corpo fisico, purificare il corpo prima della meditazione.

* La sede per la meditazione o asana dovrebbe essere fatta di lana sul panno fondo e cotone sulla parte superiore. Evitare di sedersi sulla nuda terra, dal momento che la vostra energia può essere scaricato, e-soprattutto-non condividere il tuo asana con nessuno.

* La regolarità di tempo, luogo, e la pratica sono importanti, in quanto condizionano la tua mente a rallentare, aprendo la strada a livelli più profondi di meditazione. Dieci minuti ogni giorno è meglio di un'ora e poi ogni ora.

* I periodi migliori per meditare sono alba presto e al tramonto, quando l'atmosfera è tranquilla e caricato con particolare energia spirituale. Se non è possibile sedersi per la meditazione in questi momenti, scegliere un momento specifico e bastone ad esso tutti i giorni.

* Cercate di avere una stanza separata per la meditazione. Come la meditazione si ripete, l'energia aumenterà e l'atmosfera sarà pieno di pace e purezza.

* Quando si è seduti, a faccia in Nord o Est, al fine di sfruttare le vibrazioni magnetiche favorevoli.

* Sedersi in una costante, confortevole, posizione a gambe incrociate con la spina dorsale e il collo dritto, ma non tesa

* Tenere la respirazione ritmica:. inspirare per tre secondi ed espirare per tre secondi. Il respiro, il prana (forza vitale) e la mente sono collegati. Regolazione e controllo potrà regolare e controllare l'altro.

* Non forzare la mente di essere ancora, in quanto questo sarà solo mettere in moto più onde del pensiero. Permettono di vagare senza mettere a fuoco o in seguito ad un pensiero, concentrandosi su un mantra (parola di potere), o tecnica specifica. Con la pratica, finirà per diventare ancora.

* Selezionare un punto focale per la vostra mente a riposo. La maggior parte delle persone sceglie il chakra Ajna (terzo occhio), in quanto è vicino agli occhi e facile mettere a fuoco. Alla fine, si può scegliere il chakra Anahata (cuore) per andare più in profondità.

* Se non si utilizza un mantra, si può anche mettere a fuoco un oggetto o un'immagine neutra o edificante, pur concentrandosi sul tuo respiro, mentre inspirate ed espirare.

* Tentativo di vivere un puro, pio, la vita sattvica. Trattare il vostro corpo come un tempio. Sforzatevi di mangiare pura, cibo nutriente ed evitare sostanze intossicanti. Una dieta vegetariana sarà certa diminuzione di energia tossiche e accelerare il vostro sviluppo spirituale

© 2012 Yol Swan. Tutti i diritti riservati

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