Come trovare la pace della mente

La mente normale è hard-wired per garantire che non troverete mai la pace della mente. La ricerca conferma che ognuno di noi è costellata di, in media, circa cinquanta mille pensieri ogni giorno. Molti di questi sfrecciare attraverso il nostro campo di coscienza a tale velocità che don &'; la t li notano. Poi ci sono quelli che facciamo avviso che sono semplicemente casuali – il genere di cose stupide che ci distraggono o ci fanno perdere la cosiddetta linea di pensiero. Ad esempio, potremmo interrompere noi stessi da quello che &'; re dovrebbe fare per ricordare a noi stessi di fare qualcosa di importante in seguito – che generalmente dimentichiamo più tardi! O la nostra mente vaga su qualcosa di completamente irrilevante per il luogo e il tempo in cui ci troviamo. Ricordo, alcuni anni fa, seduti attorno al tavolo bordo di una banca, la scansione di ciascuno dei miei colleghi si affaccia nella realizzazione che nessuno di loro era presente nella stanza! Tali pensieri – come “ E &'; sa bella giornata, vorrei essere sul campo da golf invece di bloccato in questo incontro &"; – minare i nostri migliori sforzi per fare ciò che noi &';. re dovrebbe fare in quel momento

Tuttavia, tutti quei pensieri di distrazione sono solo il preludio al main event – le preoccupazioni, se ne frega e dubbi che ci turbano e danneggiano la nostra sensazione di benessere. Prima di tutto, ci sono piccole cose che ci preoccupiamo – spesso le cose stupide come, cinque minuti dopo si e' ve preso l'autobus ti chiedi se scollegato il arricciacapelli! Poi ci sono le preoccupazioni che permeano i nostri giorni o ci tengono rigirarsi durante la notte. La mente normale troverà sempre qualcosa di cui preoccuparsi. Da genitori preoccuparsi di adolescenti ribelli alle persone preoccuparsi di perdere il posto di lavoro, dalle preoccupazioni di denaro che sembrano essere affliggono sempre più persone, a coloro che sono preoccupati per la loro salute, la vita getta un sacco di cose a noi che innesca la risposta preoccupazione . Ma la cosa veramente interessante è che, quando qualche grande preoccupazione è passato, ci sarà sempre una coda di preoccupazioni in attesa di turbare noi. Come un buon amico e cliente mi ha detto di recente: “ I &'; ve stato preoccupante di soldi e la mia attività per gli ultimi cinque anni – e con buona ragione, eravamo sempre sul punto di essere rotto. Poi abbiamo vinto un paio di grandi contratti e, in breve tempo a tutti, l'azienda stava volando e ci stavano progettando vacanze esotiche dopo non aver avuto una vacanza decente in un decennio. Ho trovato la pace della mente? Bene, ora mi sveglio la notte preoccupati per il rumore strano la lavatrice stava facendo, o fastidioso me stesso su un sonaglio in macchina – cose che ho mai notato quando ho avuto le cose più importanti di cui preoccuparsi &"!; Ci &'; s sempre qualche pensiero inutile attesa di turbare la quiete del momento

Tuttavia, di tutti i pensieri cinquantamila crepitio intorno alla vostra testa ogni giorno, sono i meno casuali, i pensieri più regolari che sgorgano da. il subconscio che sono i più inquietante. Quei pensieri di sé dubbi e la paura che sabotare la nostra pace della mente e, a volte, la nostra vita. Questi pensieri non hanno nulla a che fare con la realtà del momento, ma nascere da ciò che la psicologia chiama il nostro &'; memorizzato conoscenza &'; – quello che abbiamo imparato a conoscere chi siamo durante i nostri anni formativi. Dalla paura di parlare in pubblico, a sentimenti di inadeguatezza in situazioni sociali, di bassa autostima perversi credenze in un &'; s mancanza di intelligenza, questi pensieri in modo che la pace della mente è una terra lontana promessa, mai da raggiungere. Eppure, tutti questi pensieri hanno una cosa in comune – sono un miraggio, un intruglio di un subconscio mente &ndash rivolto al passato; che non hanno posto nel qui e ora. Ma provate a dirlo a te stesso quando ci si trova in uno stato di panico!

Il fatto ben noto è che, nelle circostanze normali della vita quotidiana e di conseguenza del modo in cui la mente normale funzionamento, la persona normale non sarà mai, mai raggiungere la pace della mente. Ma, se si vuole veramente andare in quella terra promessa, poi, nella vostra vita quotidiana ordinaria, si sono, infatti, solo un passo rimosso da essa. O, ora che io in realtà considero quello che ho &'; m scrittura, tu sei già nella terra promessa di pace della mente – it &'; s solo che don &';! t notare che

E, in effetti, il segreto per raggiungere la pace della mente è da trovare nella vostra capacità di notare. Sì, la psicologia ha stabilito il legame tra la capacità di notare e la vostra capacità di essere su quella cosiddetta naturale elevato. Se &'; re non molto bravo a accorgessi, si &'; ll mai essere felici e contenti. La buona notizia è che tutti noi abbiamo una capacità innata di notare, in modo che tutti noi possiamo allenarci a sviluppare tale capacità.

Da notare che cosa? Ebbene, che cosa s 'davanti ai vostri occhi. La realtà del momento presente. Rinsavire e odorare le rose! Come stanno le cose, i vostri pensieri inutili ripudiare le vostre dalla realtà di oggi. Essi torcere e deformare il momento presente in modo che si sente a disagio e instabile. Ma che &'; s got nulla a che fare con le circostanze del momento, e' è tutto il risultato dei vostri pensieri inutili. Quando ci si concentra su quei pensieri, non si può prestare attenzione a ciò che i vostri cinque sensi vi dicono circa la realtà del momento. Hai bisogno di rinsavire.

Quindi, perché non impostare cinque o dieci minuti a parte ogni mattina per venire ai vostri sensi. Trova un posto dove hai vinto &'; t essere disturbato. Questo potrebbe essere il tuo den alle sei o &'; del mattino – ma &'; s le stesse probabilità di essere un treno imballato dove nessuno sta pagando un po 'cieco di attenzione a ciò che &'; s in corso (che &'; re tutto perso nei propri personali pensieri inutili). Semplicemente, un certo senso alla volta, vedere, sentire, qui, l'olfatto e il gusto che cosa &'; s in corso. Don &'; t interpretano, basta osservarlo. Quanto più si pratica prestando attenzione ai vostri sensi, tanto più crescerà su di voi – e portando l'attenzione alla realtà del momento presente, si eviterà che deriva al largo sui pensieri che distruggono la vostra felicità e contentezza. La pace della mente è qui e ora – tutto quello che dovete fare è aprire gli occhi per vederla Hotel  .;