Ridurre lo stress vacanza: 5 consigli per alleviare lo stress vacanza

Let &'; s faccia esso, le vacanze possono essere stressful- lo shopping, famiglia, hosting, mangiare, i partiti, essere soli … Ma don &'; t bisogno di essere sopraffatti. Ecco i primi 5 consigli per busting stress vacanza:

1. Focus su gratitudine invece di perfezione: E 'facile farsi prendere in tutte le follie delle vacanze, un tale che decorano ogni angolo della casa o l'acquisto di tutti quei doni. Cercate di mantenere le cose semplici e concentrarsi sulla tempo di qualità con la mia famiglia e gli amici. L'obiettivo è quello di sperimentare più gratitudine e apprezzamento per quello che abbiamo, piuttosto che su quello che “ dovrebbe di &"; essere facendo.

2. Trovare nuove tradizioni che lavorano per voi: domanda come avete fatto le cose in passato che hanno portato angoscia e malcontento. Don &'; t piace andare ai vostri suoceri per una settimana? Poi don &'; t. Va bene. Questa è la tua vita e la tua famiglia.

Per esempio, stavo lavorando con un cliente che si sono così stressato sulla preparazione di un pasto abbondante per la vigilia di Natale e il giorno di Natale, che era stata una tradizione nella sua famiglia per anni . Così ha deciso di ordinare prendere fuori alla vigilia di Natale. Il marito prese il cibo, hanno fatto un fuoco e tutti godevano un meraviglioso pasto, senza stress nel loro salotto dall'albero. Preparare la festa di Natale il giorno successivo era molto più piacevole anche per lei.

3. Pianificare una carota: programmare una ricompensa per te dopo un evento che può essere fonte di stress (come un evento di famiglia o di fare shopping). Sapendo di avere qualcosa di positivo per godere può aiutare a modificare la vostra mentalità a “ questo potrebbe non essere il mio preferito, ma so che sarò sempre un grande massaggio domani &";.

4. Esercizio: la ricerca mostra esercizio può ridurre lo stress e migliorare l'umore nel modo più efficace i farmaci anti-depressivi. Vi dà anche un sacco di energia positiva e aiuta a scongiurare l'aumento di peso vacanza. Programmare il tempo di esercitare, se fare una passeggiata in famiglia o mettere su qualche buona musica mentre si è a casa e ballando intorno.

5. Ne fanno un affare di famiglia: avere l'intera famiglia sia parte della preparazione di vacanza e la pulizia. I bambini amano aiutare in cucina, in modo da metterli al lavoro apparecchiare la tavola o assistenza nella preparazione degli alimenti. Hanno tutti in campo per la pulizia dopo i regali sono stati aperti. Poi pop alcuni popcorn e godere di un film tutti insieme

Seguire questi 5 passi per una vacanza felice e ancor più felice Hotel  .!;