Respirazione per il relax

Abbiamo tutti bisogno di respirare la sua fondamentale per la vita stessa, ma, che ci crediate o no c'è un modo giusto e sbagliato per respirare.
Lo so perché essere un asmatico tutta la mia vita i miei genitori fatto in modo che ogni settimana mi è andato in una clinica di respirazione per imparare le tecniche corrette inestimabile quando essere nel bel mezzo di un attacco che per quelli di voi che non lo sanno, limita le vie respiratorie rendendole stretto, causando dispnea e mancanza di respiro
Che cosa realmente respira? Un processo che muove aria dentro e fuori dei polmoni, respirando ossigeno ed espellere anidride carbonica. Una volta che l'anidride carbonica viene espulsa dal corpo risulta in perdita di acqua. Vitale per tutti è che beviamo almeno 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno.
Il respiro che si prende o contribuisce alla vostra salute in modo benefico o sul lato opposto contribuisce alla malattia, che, se ci si ferma e pensare per un attimo diventa una realtà inquietante
La mente corpo e anima sono collegati e corretta respirazione sarà di aiuto salute ottimale. La respirazione è volontaria e che respiriamo volontariamente tramite il nostro naso. Se si respira attraverso la bocca non è volontario, molto probabilmente ha imparato come risposta grilletto, attivato attraverso lo stress di emergenza. Questo in realtà è vero quando comincia un attacchi di asma, perché improvvisamente la mente comunica il corpo che non può più respirare attraverso il naso, di conseguenza, è meglio utilizzare la bocca.
Il naso è stato progettato per una salute ottimale, peli fini all'interno delle narici filtrare polvere e microbi dall'aria con l'aiuto delle mucose che inoltre aggiungere l'umidità dell'aria che entra nei polmoni. La respirazione attraverso il naso previene le infezioni, mentre respirazione attraverso la bocca può effettivamente causare l'infezione. Vorrei condividere con voi una tecnica di rilassamento che può essere fatto praticamente ovunque e può durare più a lungo o breve tempo si ha disponibile.

Sedersi o menzogna, che è sempre appropriata.
1. Metti le braccia al lato di voi.
2. Inclinare la testa da un lato
3. Rilassare gli occhi
4. Rilassare la lingua (per non averlo attaccato al tetto della bocca)
5. Facendo entrambe queste potrete rilassarvi automaticamente il vostro corpo
6. Respiro superficiale
7. Immediatamente, si noterà una sensazione di formicolio in esecuzione in tutto il corpo. Pagina 8. Vi troverete in un luogo che è serena

Questa tecnica può essere fatto per fermare diventare sopra sottolineato nel corso della giornata di lavoro
Abbiamo tutti bisogno di sforzarsi di raggiungere la salute ottimale
http..: . //www.ninabagnall.webs.com/optimumhealthsecrets.htm Hotel