Come meditare per saggezza interiore

Quando la maggior parte della gente pensa di meditazione che pensano di qualcuno seduto stile indiano sul pavimento con gli occhi chiusi, il respiro dentro e fuori. Anche se questo pensiero non è del tutto sbagliato doesn &'; t spiegare ciò che la mediazione è o come si beneficiano. Lo scopo della meditazione è soggettiva a ciascun partecipante, tuttavia il via finale è la chiarezza, la pace e l'illuminazione. Normalmente praticata in modo indipendente, l'obiettivo di ogni esperienza individuale è quello di calmare una mente stressante, caotica, e dilagante. Una mente pacifica può essere più mirato e in grado di provare la vera felicità. Meditazione risale al ere preistoriche ed è stata costituita nel culto religioso e spirituale per migliaia di anni. Attualmente, la meditazione è più correlato con la religione buddista, ma viene utilizzato anche in diverse altre religioni come il cristianesimo, l'induismo, l'islam, l'ebraismo, taoista, e la Kabbalah ebraica. A Buda, la meditazione viene utilizzato per due motivi, per trasformare la mente e per esplorare la mente. L'obiettivo finale è quello di raggiungere l'illuminazione, che per i buddisti significa liberarsi dalla sofferenza.
L'atto di meditazione è quello di andare al di là di regolare il pensiero impulsivo di tutti i giorni. L'idea è di arrivare a un profondo stato di benessere, relax o consapevolezza. Vantaggi che la mediazione borse includono raggiungimento di uno stato di coscienza superiore, compassione e gentilezza amorevole, maggiore attenzione, la creatività o la consapevolezza di sé, e semplicemente un telaio più rilassato e tranquillo della mente. La meditazione permette al praticante di liberare la mente di tutto il caos nel mondo. Esso permette anche la persona a concentrarsi su obiettivi singolari che li rende più concentrati e determinati una volta finito con la meditazione.
Beh, la meditazione non è così facile come sembra. Lo stile di vita del 21 ° secolo doesn &'; t consentire molto molto tempo per pensare, a prescindere di avere abbastanza tempo per meditare. A causa dei nostri stili di vita che siamo costantemente in movimento, fare le cose, così le nostre menti sono costantemente a gara. Tuttavia, la meditazione può permettere alla mente di calma ed essere più mirato per davvero fare le cose.
Quando meditate ha bisogno di essere tranquillo, è necessario essere in grado di liberare la mente da tutto ciò che si deve fare, che si bisogno di fare o che si vuole fare. Il passo successivo è quello di mantenere la postura e concentrarsi sul proprio respiro. I don &'; t so se avete mai provato a stare in piedi, con gli occhi chiusi, e concentrarsi sul proprio respiro anche per soli 10 minuti. E &'; s difficile! Ma &'; s non impossibile. Inizia con una piccola quantità di tempo e di costruire su di esso ogni volta che meditare. Cercare di ottenere in una routine. Come meditate quotidianamente, il corpo e la mente saranno vengono abituati a una natura calma e pacifica. E 'in questo momento che si ottiene la vera felicità.
Come la meditazione diventa sempre più popolare non solo come una pratica religiosa o spirituale, ma come una medicina alternativa, gli istruttori di meditazione sono sempre più disponibili per le persone che vogliono iniziare a praticare. La meditazione anche se principalmente praticata in solitaria può essere imparato e insegnato impostazioni nel gruppo. Una volta che si inizia a meditare e realmente diventare consapevoli di sé, si vuole meditare ogni giorno Hotel  .;