Le cause di stress e cosa fare a questo proposito parte 2

Quando si tratta di sottolineare la dieta americana standard (SAD) svolge un ruolo importante nel modo in cui il corpo si adatta a quei momenti di stress e quanto velocemente si può recuperare da loro . I 300 lattine di soda, 50 chili di torte e biscotti e 20 litri di gelato l'americano medio consuma, contribuisce notevolmente a sbalzi d'umore e squilibri sistemici.

Il risultato è squilibri nutrizionali e carenze che lasciano il nostro intero sistema endocrino Sistema denutriti per i posti di lavoro che deve fare. Don &'; t confondono i due tipi di stress, perché non sono cattivi. C'è lo stress acuto, che è temporaneo e potrebbe salvarvi la vita, nota anche come sindrome di lotta o fuga.

I nostri corpi fare certe cose per prepararci per il pericolo quando siamo in situazione in cui potrebbero affrontare vita o la morte . Poi c'è lo stress cronico, questo è lo stress che viene portato su di noi ogni giorno e talvolta per giorni di fila fino a costante da come viviamo qui nel bene ole USA. Dal nostro cibo carenti di nutrienti per l'inquinamento nelle nostre acque e l'aria a come ci viene insegnato, o meno insegnata come la situazione è, per vedere i problemi nella vita così come la vita di tutti i giorni in se.

Torna al cibo, anche mangiare una dieta sana oggi giorno non possiamo essere certi che stiamo mangiando bene, dobbiamo prendere le vitamine e questo è certo. Dobbiamo anche utilizzare integratori a base di erbe che sappiamo può fare certe cose per noi come l'Echinacea tè ogni tanto per tutta la settimana per evitare quei bug che possono farci male.

St. Johns Wort per aiutare negli squilibri del nostro cervello di sostanze chimiche, la vitamina c per sostituire la vitamina C che non stiamo ottenendo quasi abbastanza, la vitamina D, che è ora sotto i riflettori come una causa principale di molte malattie, sia in bambini e adulti. Ci sono numerosi quelli che possono essere elencati qui, ma ci si sposta su, perché ci dobbiamo imparare cosa fare per cambiare questo ciclo negativo.

Allora, cosa dobbiamo fare? Beh per cominciare, smettere di mangiare salumi e cibi elaborati di ogni tipo. Smettere di bere bevande gassate, caffeina, quelle bevande energetiche mortali e smettere di mangiare caramelle e dolci e torte e dolci come non c'è nulla di male in essa. Dolci sono diventati un pasto; si suppone essere un piacere, qualcosa si ottiene molto di rado, ma almeno un paio di volte l'anno.

Mangiare cibi per lo più biologici e naturali mangiano cibi crudi più di cibi cotti che significa mangiare la frutta fresca e verdura come un pasto don &'; t solo trattano come uno snack si afferra ogni pochi mesi. Smettere di usare il forno a microonde; è dimostrato che questa macchina distrugge ciò che resta dei nutrienti nel vostro cibo carente già nutriente! Sbarazzarsi di quella macchina non vi è alcun bisogno di esso quando si impara a rallentare un po 'Hotel  .;