*** CEMP: un'alternativa naturale per aiutare con sonno

Uno dei fenomeni quasi universali che vedo nelle persone con CEMP, indipendentemente dal sistema PEMF, è che la gente quasi universalmente descrivono miglioramento del sonno. A causa di questo feedback, ho sentito che era importante dedicare un aggiornamento per il soggetto

I disturbi del sonno sono molto comuni:. Da più risvegli, problemi ad addormentarsi, lunghe ore di veglia durante la notte e /o risveglio precoce in la mattina. Questo non è nemmeno di prendere in considerazione le interruzioni del sonno causati da stimoli fisiologici, come la necessità di andare al bagno o vampate di calore. I disturbi del sonno sono molto comuni nelle persone con sindrome di ipersensibilità elettrica, e può anche verificarsi in persone che hanno preso tutti i passi giusti per ottimizzare igiene del sonno, come ad esempio, chiudere le tapparelle, riducendo tutte le luci in camera da letto, eliminando tutti i suoni estranei in camera da letto, ecc

L'insonnia colpisce almeno il 20% della popolazione a un certo momento. Non è una malattia – non esiste un'unica definizione di insonnia che possono applicarsi a tutte le persone. La quantità di sonno che un individuo richiede è variabile, ma non è detto che la maggior parte degli adulti hanno bisogno di circa 7-8 ore di sonno per notte per essere sano. D'altra parte, la privazione del sonno porta ad una serie di disturbi fisiologici e stress. Con ricorrenti o perdita quotidiana di sonno, gli individui possono anche sviluppare un deficit di sonno che deve essere compensato con il sonno prolungato periodicamente. Le persone che soffrono di insonnia regolare o notti insonni hanno una notevole quantità di stress e di ansia, scarso rendimento diurna e sonnolenza diurna. Vari studi hanno dimostrato che la scarsa qualità del sonno può avere un effetto negativo sul lavoratore o guidatore sicurezza e le prestazioni, e interruzioni di sonno, in particolare rapid eye movement (REM) del sonno sogno, sono associati a diminuzione della funzione di memoria e l'apprendimento.

Purtroppo, l'approccio medico più comunemente usato per il trattamento di disturbi del sonno è la droga. Ci sono molti problemi con questi farmaci, non ultimo dei quali è dipendenza e grossi problemi con il ritiro. Quindi c'è un po 'di salute pubblica e l'urgenza personale per rendere gli approcci a basso rischio disponibili. Questo è il motivo per cui ho a lungo esplorato l'uso di CEMP per aiutare con il sonno

ritmo biologico Turbativa
CEMP e sleepThere sono 2 tipi di ritmi o orologi interni associati con il sonno:. Ritmi circadiani o ultradiani. I ritmi circadiani sono 24-25 cicli di ore e di solito sono in sincronia con giorno e notte ora locale. Ritmi ultradiani sono 90-120 cicli minuto che si verificano sia quando siamo svegli e addormentato, ma di solito si riferiscono alle diverse fasi che attraversiamo durante il sonno normale. Ritmi ultradiani verificano all'interno quotidiano (circadiano) ritmi – si verificano più volte al giorno.

Un aspetto dei disturbi del sonno è sconvolgimento dei ritmi circadiani. Ogni creatura vivente ha ritmi circadiani nelle loro funzioni degli organi. I ritmi circadiani controllano praticamente tutto il funzionamento umano, principalmente attraverso la regolazione della produzione di ormoni nel corpo. Essi sono indispensabili per la vita umana. Questi ritmi interni di solito prevalgono le influenze ambientali, al fine di mantenere l'equilibrio nel corpo. I ritmi circadiani sono il controllo delle funzioni circolatorie e metaboliche, la temperatura corporea e l'attività cerebrale.

fisiologici o cambiamenti funzionali sono attivati ​​da questi orologi biologici interni. La ricerca medica utilizza funzioni fisiologiche per descrivere aspetti dei cambiamenti fisici osservati in sonno umano, come ad esempio: attività cerebrale, la frequenza cardiaca, la respirazione e il movimento. Questi sono chiamati parametri del sonno. Parametri del sonno influenzati da stimoli esterni o interni possono incidere negativamente percepito la qualità del sonno positivamente o negativamente.

sottolinea, sia fisiologico o emotivo, possono influenzare i ritmi circadiani. La ricerca condotta in Germania nel 1960 &'; s attraverso il ' del 1970 e, s, in un bunker profondo, i soggetti di prova privi di stimoli esterni come la temperatura, l'umidità, la luce, il suono e anche il campo magnetico naturale della terra. Questi individui finito per avere ritmi circadiani disturbati. Essi hanno scoperto che debole onda quadra 10 Hz campi elettromagnetici invertiti gli effetti di questi ritmi circadiani disturbati. (Wever)

Il sonno è stimolata, tra gli altri fattori, per escrezione di grandi quantità di melatonina dalla ghiandola pineale durante il buio della notte. Luce inibisce la produzione di melatonina (ma non interrompe del tutto). Oltre ad essere coinvolto nel trascinamento del ritmo circadiano, la melatonina è anche coinvolto in altre funzioni fisiologiche come regolazione della pressione sanguigna. E 'anche un potente antiossidante. C'è una ricerca che suggeriscono che la riduzione a lungo termine di melatonina può potenzialmente favorire il cancro, perché la melatonina ha un effetto naturale di radicali scavenging, che, se non controllata, può portare a tumori.

Comprendere il
Sleep Cycle Ci sono molti approcci terapeutici per aiutare con disturbi del sonno. Il più comunemente utilizzati sono farmaci, erbe e integratori. Infatti, la melatonina supplementare è usato frequentemente per questo scopo. La meditazione, il rilassamento, esercizi di respirazione, e la preghiera sono spesso utilizzati anche con un certo successo. Aderendo ai principi di buona igiene del sonno è anche necessaria per raggiungere i migliori risultati.

Un altro approccio importante ed efficace è quello di sincronizzare i modelli di onde cerebrali di spostare i modelli di disturbo negli stessi quelli visti nel sonno normale. A volte questo è fatto con il suono o altri stimoli esterni, e questo è dove CEMP può essere molto efficace
.

C'è anche la ricerca sugli effetti del CEMP sui ritmi circadiani della melatonina, soprattutto negli animali. Un certo numero di studi su animali mostrano una diminuzione della produzione di melatonina con l'esposizione a CEMP. Ciò ha sollevato una preoccupazione per gli effetti dei campi elettromagnetici ambientali anche sugli esseri umani. Tuttavia, studi sull'uomo non sono riusciti a riprodurre questi risultati. Quindi, gli esseri umani sembrano agire in modo diverso rispetto agli animali con esposizione a CEMP relativi alla produzione di melatonina. Al contrario, CEMP sembrano migliorare e indurre il sonno

Studi di onde cerebrali registrazioni di attività elettriche hanno trovato diverse fasi del sonno, con che vi siano 2 fasi principali:. Rapid Eye Movement (REM) e non-movimento rapido degli occhi (NREM). Queste fasi sono differenti in intensità e frequenza della attività cerebrale. NREM sonno costituisce circa l'80% del tempo totale di sonno negli adulti. La parte più critica e ristoratore del sonno NREM si verifica durante il sonno ad onde lente (SWS). La maggior parte SWS avviene presto la sera, di solito nelle prime 3 ore di sonno. SWS è il più profondo, più difficile da interrompere, e più rinfrescante delle fasi del sonno. Questo tempo è chiamato anche Delta sonno, il tempo in cui le onde cerebrali sono le frequenze più basse, tipicamente tra 1 e- 4 Hz.

Quindi, uno degli obiettivi principali di terapie PEMF per disturbi del sonno è quello di alterare i modelli di onda sonno dirompente. Si tratta di un principio della fisica di base che molecole o attività elettrica risuonano. Quando viene presentato con uno stimolo risonanza esterna, dinamici, molecole risonanti o attività elettrica comincia a reagire alle frequenze di stimolo per la creazione di un modello di risonanza reciprocamente. Questo si chiama frequenza seguente o trascinamento. Pertanto, CEMP possono influenzare l'attività elettrica del cervello a uno lento verso il basso o accelerarlo. A vari livelli, questo sarà quindi modificare le frequenze del cervello di passare a modelli che migliorano il sonno.

CEMP terapeutici e dormire
campi magnetici da un piccolo 0,5 Mt /5 Gauss generatore a batteria 4 Hz sono stati testati in uno studio in doppio cieco. Effetti sul sonno sono stati studiati prima del trattamento e dopo 2 e 6 settimane di trattamento. Essi hanno scoperto che questo campo e l'intensità sia efficace nel ridurre disturbi del sonno in 83% del gruppo esposto, rispetto al 57% nei controlli. C'è un forte impatto psicologico di qualcuno in fase di studio e modifiche sono considerati anche se viene utilizzato un dispositivo placebo. Tuttavia, le persone che ricevono il trattamento attivo sempre avuto risultati migliori per il sonno se fosse a 2 settimane o 6 settimane. I risultati sono stati più forti a 6 settimane. Se non altro, questi risultati mostrano che dopo 2 settimane di trattamento i risultati sono decenti e sono più coerenti a 6 settimane. Ciò significa che per un sistema magnetico debole intensità, un trattamento più lungo può essere necessario effettuata per avere risultati coerenti su un maggior numero di persone trattate. I risultati tra gli individui possono variare in modo significativo. Poiché la maggior parte della ricerca è limitata nel tempo, di solito non sappiamo cosa succede quando il trattamento viene interrotto e se la gente ha bisogno di utilizzare trattamenti per lunghi periodi di tempo per ottenere benefici consistenti e continui. (Fischer)

In una di 4 settimane in doppio cieco, la terapia in studio impulso campo magnetico controllato con placebo è stato testato per l'insonnia. Un centinaio di pazienti sono stati assegnati in modo casuale a trattamento attivo o placebo. Caddero in uno dei tre gruppi: (1) difficoltà ad addormentarsi (latenza del sonno); (2) interrotto il sonno; o (3) gli incubi. I ricercatori hanno esaminato la latenza del sonno, la frequenza delle interruzioni, sonnolenza dopo l'aumento, sonnolenza diurna, difficoltà di concentrazione, mal di testa e di giorno. Quelli con trattamenti attivi avevano Nel gruppo di trattamento attivo, i valori di tutti i criteri sono stati risultati molto migliori. Come è spesso visto con questo tipo di ricerca, il gruppo placebo ha avuto anche un significativo miglioramento sintomatico. Ma, le differenze tra i 2 gruppi enormemente favorito gruppo di trattamento attivo. Il 70% delle persone trattate con il trattamento attivo sperimentato sollievo sostanziale o addirittura completa dei loro reclami; Il 24% ha avuto un miglioramento chiaro; 6% lieve miglioramento. Nel gruppo placebo, solo un paziente ha avuto rilievo molto chiaro; 49% lieve o netto miglioramento; e il 49% ha visto nessun cambiamento. Nessuno aveva effetti negativi. La terapia PEMF aiutato circa il 90% degli individui, contro solo il 50% del gruppo placebo vedere beneficio. Questo studio era utile per mostrare che la maggior parte tipi di base di problemi di sonno possono essere sostanzialmente aiutato con l'uso di terapie PEMF. (Pelka)

Durante la maggior parte del tempo di sonno, i neuroni del cervello subiscono oscillazioni lente quasi sincroni nella membrana delle cellule cerebrali attività elettrica. Questo è come il nuoto sincronizzato. Queste oscillazioni lente sono evidenti nel EEG normale. Ciò è stato studiato nei soggetti a pelo. Ogni impulso ad alta intensità di stimolazione magnetica transcranica (TMS) a < 1 Hz provoca un individuo, ad alta intensità EEG dell'onda lenta che origina sotto la bobina e propaga su corteccia cerebrale. Queste onde lente evocati portare ad un approfondimento di sonno e di un più diffuso incremento delle attività EEG profondo o ad onde lente (0,5-4,5 Hz). Questa attività onde lente si ritiene di svolgere un ruolo nel restauro e consolidamento della memoria del cervello. (Massimini)

Quindi, questi studi sono importanti per noi per confermare che CEMP influiscono modelli di frequenza delle onde cerebrali, e che questi risultati non sono solo solo per caso o una risposta placebo o aspettativa.

E &'; possibile che CEMP anche molto bassa intensità possono potenziare gli effetti di farmaci sonno e farmaci psicotropi. Ciò può causare un effetto sbornia simile al mattino. Se questo dovrebbe accadere, allora il dosaggio dei farmaci può essere in grado di essere diminuito, sotto opportuno. (Shtemberg)

L'uso del CEMP in altre situazioni che interessano il sonno
disturbi del sonno nei pazienti con trauma è molto comune, siano essi ospedaliero o ambulatoriale. Effetti di campi magnetici alternati (AMF) sulla guarigione delle ferite e sintomi del dolore secondari sono stati studiati in arti inferiori pazienti ricoverati traumi ricoverati. I pazienti sono stati divisi in diversi gruppi: il gruppo 1 ha ricevuto alcun trattamento AMF (controllo), il gruppo 2 è stato trattato con AMF, e il gruppo 3 ha ricevuto l'esposizione AMF placebo. L'AMF era 35 mt, sinusoidale a 50 Hz. La terapia PEMF è stato per 15 giorni con 30-45 minuti di esposizione giornaliera, applicata sopra bende. La maggior parte dei pazienti trattati con AMF sentiva meglio dopo i primi 3-5 procedure. Il loro sonno e l'appetito notevolmente migliorati, dolori e debolezza generale diminuzione. Gonfiore e infiammazione nell'estremità feriti non erano così gravi come nel controllo e gruppi sham esposti. In media, l'utilizzo di magnetoterapia accorciato la degenza di AMF pazienti trattati per 8 giorni. Aiutando il corpo a guarire dal trauma e dopo l'intervento, il sonno migliora. PEMFs simili possono essere tenuti a contribuire con disturbi del sonno legati al trauma pure. (Demetskii)

Bassa intensità magnetoterapia transcranica (TMT) è stato utilizzato in 32 pazienti con alcolismo che avevano altre terapie complementari e un gruppo di controllo è stato trattato con una procedura di placebo. TMT consisteva di 10 procedure quotidiane per 10-20 minuti. TMT è stato seguito da miglioramento del benessere, l'umore e il sonno, aumento della tolleranza allo sforzo fisico e diminuisce in alcool desiderio nel 75% dei pazienti nel gruppo di studio e il 30% nel gruppo di controllo. (Staroverov)

Variazioni rapid eye movement (REM) del sonno hanno dimostrato di giocare un ruolo importante nello sviluppo della depressione. Ad alta intensità rapida Stimolazione Magnetica Transcranica (rTMS) ritarda il primo ciclo del sonno REM in media del 17 min e prolunga la durata del sonno. Questi rTMS indotta cambiamenti nel sonno REM sono simili a quanto avviene in seguito a trattamento farmacologico della depressione. Pertanto, questo può spiegare perché rTMS, che influenza i ritmi biologici circadiani e ultradiani, ha un'azione antidepressiva. Risultati simili si possono ragionevolmente aspettare da altri PEMFs alta intensità trattamenti, anche. (Cohrs)

Sicurezza di stimolazione magnetica del cervello
Anche se migliaia di sessioni rTMS sono stati dati con pochi effetti collaterali, più dati è stato necessario per valutare meglio la sicurezza dei CEMP ad alta intensità al cervello. La dose totale (numero di stimoli) in grado di essere trasportato in modo sicuro per gli esseri umani in un giorno o in una settimana non è stata chiaramente stabilita. Studi rTMS precedenti come trattamento per la depressione consegnati 800 a 3.000 impulsi magnetici per giorno, con 8000 a 30.000 impulsi magnetici oltre 2 o 3 settimane. Questi autori hanno studiato rTMS a privazione del sonno trattando uomini sani a 12.960 impulsi magnetici al giorno per un massimo di 3 giorni in 1 settimana. Questo equivale a 38.880 impulsi magnetici oltre 1 settimana, probabilmente una delle più grandi esposizioni di rTMS ad oggi. Nonostante questo regime di trattamento intenso, effetti collaterali significativi sono stati osservati. Dosi fino a 12.960 impulsi al giorno appaiono al sicuro e tollerabile in uomini sani giovani. (Anderson)

i campi elettromagnetici non terapeutici e di sonno
Un laboratorio di ricerca ha fatto una vasta quantità di ricerche sulla stimolazione del campo magnetico e dormire. Hanno scoperto che l'uso di 20-30 microTesla campi magnetici a 60 Hz didn &'; t alterare in modo significativo il sonno. Tuttavia, con la stimolazione magnetica alternato un'ora su /un'ora indietro oltre 8 ore di sonno, e quando su, ulteriormente acceso e spento ogni 15 secondi, sono stati trovati effetti differenti. Questa esposizione intermittente al campo magnetico portato a cambiamenti significativi al sonno notturno su molte delle misure di sonno. Tra questi: (1) poco sonno e rotti (ridotta efficienza del sonno); (2) aumento del tempo nella fase 2 del sonno; soppressione del sonno REM; e (3) i rapporti di auto di dormire meno bene durante la notte e sentirsi meno riposato al risveglio al mattino. Questi studi avevano lo scopo di replicare gli effetti sul sonno del rumore elettromagnetico dalle linee elettriche a popoli &'; case. Ecco perché 60 Hz è stato utilizzato. Ma, esposizione continua 60 Hz questi intensità molto basse non sembra alterare significativamente il sonno. E &'; s solo quando sono accesi e spenti che vediamo interruzioni nel sonno. Questo può essere utile nel considerare se utilizzare CEMP con segnali intermittenti modello durante la notte con frequenze di risonanza delle onde cerebrali o solo utilizzare dispositivi con segnali PEMF continui per tutta la notte. (Graham)

Lo studio sopra descritto guardato persone in un laboratorio del sonno di ricerca dedicato. Ci &'; s sempre una domanda su ciò che accade naturalmente in ambiente domestico con l'esposizione a frequenze molto basse delle linee elettriche di intensità, che è, a 60 Hz. Queste sono le stesse frequenze che tutti sperimentiamo nel nostro ambiente domestico grazie al cablaggio in casa. La questione è stata studiata per vedere quale sarà l'impatto era di continuo, 60 Hz, notte esposizione a campi magnetici nelle giovani donne che dormono a casa. Hanno valutato il sonno di movimento e di sonno risvegli. In uno studio cross-over randomizzato, hanno confrontato attivo (0,5 – 1.0 µ T di sopra dei livelli ambientali), con livelli di campo magnetico ambiente (0.001 – 0,50 µ T), nel corso di due periodi di misurazione di 5 notti. Le donne erano 20 – 40 anni di età. Il sonno non era significativamente differente tra i 2 livelli di esposizione. L'importanza di questo studio è quello di dimostrare che molto bassa intensità dei campi magnetici realistici probabilmente non hanno alcun impatto sul sonno, anche se applicata per tutta la notte. Nello studio di laboratorio precedentemente descritto, i campi magnetici utilizzati erano verso l'alto di 20 volte più forte. (Tworoger)

Mentre intensità di campo di frequenza di potere da casa non sembrano fare disturbare il sonno, lo stesso può non essere vero per altre esposizioni di campo. Effetti dei campi elettromagnetici negativi sul sonno sono stati trovati in persone esposte a segnali di onde o onde radio corte, vivendo vicino alle stazioni trasmittenti. I disturbi del sonno sono stati più frequenti con l'aumento della potenza del segnale del trasmettitore. In un caso, quando la stazione radio è stato chiuso, c'è stato un miglioramento statisticamente significativo della qualità del sonno dopo un solo giorno. Fortunatamente, i livelli di melatonina non sono stati colpiti dalla forza del campo magnetico. Quindi, disturbi del sonno può essere molto significativo se si sta dormendo in ambiente domestico vicino a un trasmettitore potente. Diventa quasi impossibile per risolvere questo problema senza allontanarsi dal trasmettitore. Terapie PEMF terapeutiche che modulano frequenze delle onde cerebrali possono essere in grado di aiutare a contrastare i segnali del trasmettitore.

Sommario
Perché il cervello è un organo dinamico e bioelettrico, e sensibile a CEMP, terapie PEMF dovrebbe essere considerato per aiutare persone che hanno problemi con il sonno. Tutti i tipi di sistemi di PEMF sono stati studiati per migliorare il sonno, da molto deboli campi microTesla a molto potenti campi multi-Tesla. Mentre la mia esperienza è stata che la maggior parte delle persone che usano sistemi PEMFs trovano dormono meglio quando vengono utilizzati in serata, questa recensione è utile per fornire la scienza dietro queste osservazioni.

Chiunque attualmente possiede un sistema di PEMF potrebbe regolarmente usarlo prima di coricarsi per aiutare con il sonno. Chiunque con problemi di salute, soprattutto il dolore cronico, potrebbe beneficiare di CEMP, non solo per il sollievo del dolore, ma anche per aiutare con il sonno. Come abbiamo discusso in precedenza, CEMP possono anche aiutare con la depressione, non ultimo dei quali beneficiano può essere dovuto alla valorizzazione del sonno.

Molti sistemi PEMF sono limitate dal tempo che un ciclo di trattamento viene eseguito. Questo non è necessariamente un problema quando viene utilizzato prima di dormire. Tuttavia, se si è constatato che il sistema prescelto CEMP funziona solo per un breve periodo di tempo, cioè, il sonno viene interrotto entro 2 o 3 ore o di andare a dormire, quindi un sistema in grado di funzionare per tutta la notte può essere necessaria. Oppure, il trattamento può essere ripetuto durante la notte. A tal fine vorrei tendono ad usare la massima intensità a disposizione, a meno che in più sensibile, di riconquistare più rapidamente il sonno desiderato induce frequenze di onde cerebrali.

Vorrei anche di solito stare lontano da frequenza più alta (più di 8 Hz) i campi magnetici a la sera e durante la notte, come alcuni la ricerca ha dimostrato che essi possono eccitare il cervello. L'aumento eccitabilità o attività del cervello è comune in disturbi del sonno. Questo si basa sul principio della risonanza – frequenze più alte tendono a rendere più vigile, aumentando eccitabilità o l'attività cerebrale. D'altra parte, alte frequenze superiori a 40 Hz, dalla ricerca sopra, può stimolare sonno REM o sognare. Questo potrebbe essere di valore pratico per le persone che vogliono fare il lavoro da sogno. Tuttavia, non vorrei usare frequenze superiori a 40Hz durante la prima parte della notte

&';. S anche possibile che un sistema magnetico, può essere necessario che consente la selezione di diverse frequenze. In passato, diversi sistemi di illuminazione audio sono stati sviluppati che ha fatto dilagare o giù di frequenze diverse, cercando di emulare il cervello &'; s propri ritmi naturali. Alcune persone possono trovare una rampa approccio preferito. Tuttavia, ho trovato che per presentare il cervello con una singola frequenza o stretta banda di frequenze (che è abbastanza basso e forte abbastanza per salire sul treno in modo adeguato frequenze cerebrali) farà sì che sufficienti aree del cervello di sparare alle frequenze di trascinamento, per aiutare a ripristinare o indurre il sonno. Dal momento che diverse aree del cervello stanno sparando a varie frequenze, anche nel sonno, la misura in cui le frequenze delle onde cerebrali sono trascinato o la cui attenzione è “ afferrò &"; da una specifica scelta frequenza di stimolazione PEMF, è la misura in cui saranno interessati la profondità e la durata del sonno Hotel  .;