Non esiste una cosa come stress

Non esiste una cosa come lo stress. Capito? Bene. Allora perché sprecando così tanto del vostro tempo con “ gestione dello stress &"; programmi, conferenze, allenatori, libri, articoli e siti web? Potrebbe essere perché davvero don &'; t credere che ci &'; s una cosa come lo stress?

Oh, lo so &'; sa artigianale dalla psichiatria ai consulenti aziendali, da prescrizione di farmaci per oltre il contatore supplementi e da un nuovo cibo per un altro nuovo esercizio. Questi sono grandi affaristi. Ma perché spendere così tanto del vostro denaro duramente guadagnato su qualcosa che doesn &'; t deve esistere?

C'è stato un piccolo villaggio in Svizzera che vantava il mondo &'; s più belle piste da sci, con vedute panoramiche che erano mozzafiato. Persone provenienti da tutto il mondo sarebbe venuto, si affacciano sulle piste e alcuni sarebbe in realtà cadere sul fondo della montagna. Ciò ha causato il panico tra gli abitanti del villaggio che hanno invitato il loro consiglio comunale di intervenire.

Dopo ore e ore di riunione, il villaggio persone sagge deciso di acquistare un'ambulanza costoso, due in realtà, da posizionare sul fondo del montagna pronti e attrezzati con i migliori forniture mediche denaro potrebbe acquistare. Hanno contratto con i migliori chirurghi ortopedici hanno potuto individuare, contratti con i produttori di apparecchiature forniture mediche e fornitori, hanno collaborato con grandi case farmaceutiche e segnalati per gli abitanti del villaggio che erano ben preparati a prendersi cura di tutti coloro che sono caduti i loro cime delle montagne. Questo costo questo piccolo villaggio $ 38.500 milioni.

Ho letto di questo. Ho chiamato mio cugino Joey, che è un imprenditore. Ho detto a Joey su questo. Joey rise e disse per $ 759 che potesse — mettere in su una recinzione. Un recinto! Immagina che. Il consiglio comunale paese avrebbe sentito nulla. Erano troppo investiti per tirare indietro dal trattare qualcosa che potrebbe essere evitato.

Se che &'; voi, o la vostra azienda, la vostra famiglia, o colleghi di lavoro s, ricordare questo, quando si tratta di questa malattia inventata costoso e mortale: il collegamento è quello che pensi.

Nel mio libro più recente, l'edizione 25 ° anniversario della mia 1988 originale, “ Don &'; t sudare le piccole cose PS &'; s Tutti piccole cose, &"; http:. //www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/1494434504/ref=tmm_p ... faccio notare che lo stress è una prospettiva sulla vita

Voltaire saggiamente osservato , “ La vita è un naufragio, ma dobbiamo ancora cantare nelle nostre scialuppe di salvataggio &"; Ma Michael, la mia vita è folle, il mio capo mi fa i dadi, i bambini sono sempre malati, non potrò mai farlo in palestra e le nostre finanze mi stanno sottolineando fuori … io don &';! T anche vedere una scialuppa di salvataggio &";

Quando si tratta di stress, c'è sicuramente una scialuppa di salvataggio. Vedete, il filosofo greco Epitteto è stata del 100% ragione quando osserva, “ La gente aren &'; t disturbati da cose e gli eventi esterni, ma dalla vista, che prendono di loro e" Ci &'; sa scialuppa tutti i diritti, e &'; s proprio lì dietro gli occhi, e tra le tue orecchie.

Non abbiamo mai passare da un evento di un'emozione senza pensare al primo evento. E &'; d essere come tagliare la testa anche solo immaginare un evento “ ti ha fatto &"; o “ si &" ottenuto; irritato. Eliminare immediatamente queste parole! Nient'altro che voi, il vostro pensiero, rende la vostra o si arrabbia, felice, preoccupato, depresso o arrabbiato

Ecco &'; s la cosa importante:. A meno che e fino a quando si pensa a eventi, è vinto &'; t hanno alcuna &ndash ; qualsiasi – sentimenti o emozioni su eventi. Pensi che se qualcuno grida, “ boo, &"; mentre si è in coma, si &'; la d sentire la paura? No, voi wouldn &'; t perché si wouldn &'; t pensare nulla evento.

Così è lo stress. Tenere sul vostro cappello — cinture di sicurezza allacciate? Pronti per il segreto sconvolgente sullo stress? Eccolo: NON ESISTE ESISTE STRESS meno che e fino averlo creato dai vostri pensieri sugli eventi

Molte aziende chiedono me per presentare seminari di gestione dello stress per i loro dipendenti.. “ No, &'; dispiace io don &'; t fa che &"; “ Ma Michael sei sicuro di fare, società X ci hanno detto che hai appena fatto un programma formidabile per loro e" “ Oh, sì, si vede, che &'; s wasn &'; il programma di gestione dello stress ta, che è stato un programma di prevenzione dello stress &"; Perché gestire ciò che si può prevenire? Alcune persone don &'; t ottenere che. Ora fallo tu. Ed ecco i 6 passi per fare proprio questo, prevenire, invece di dover gestire:.

S Sorriso ogni giorno di più, soprattutto alle prime 10 persone che si vedono

T pensare razionalmente, accuratamente, logicamente, con fiducia e positivamente. Che &'; s che cosa la posizione # 2 è tutto. Pensa con forza d'animo, l'atteggiamento giusto, integrità, fiducia e umiltà (FEDE). Concentrarsi sulle rose sul cespuglio di spine, non le spine sul cespuglio di rose. Don &'; t danno via la vostra auto-potere, l'autocontrollo e la felicità di qualcuno o qualcosa. Don &'; t lasciate ogni negatività anche ottenere all'interno delle vostre orecchie. Andare via. Parla vincente per te stesso, non perdere.

R Rivivi il buono e relazioni sane, piacevole, e le realizzazioni favorevoli nella vostra vita per aiutarvi ad evitare raccontare il male. Lo specchietto retrovisore, sempre più piccolo del parabrezza, è progettato per aiutare a fare proprio questo. Relazioni e regolare il relax sono fondamentali per rivivere il bene. Ciò significa sapere chi a piedi da e sentirsi bene su di esso. E &'; chiama auto-conservazione. Don &';. T dimenticare che si mette la maschera su te stesso prima quando si vola con i bambini

E Mangiare a destra tra cui tali alimenti come asparagi, avocado, mirtilli, latte caldo, mandorle, salmone, spinaci e farina d'avena (supponendo che don &' ; t hanno eventuali allergie a queste).

S sudare di più, ma non le piccole cose. Sudore attraverso un regolare esercizio appropriato per voi, tra cui ad alta intensità cardio intervallo e allenamento di resistenza di tutto il corpo, Pilates, tai chi, e, naturalmente, don &'; t dimenticare la tua mente — includono la meditazione come una parte del vostro esercizio di tutto il corpo regolare. Don &'; t dimenticare di aggiungere il sonno, natura &'; s # 1 potere ristoratore — esso &'; ll aggiungere la serenità sforzo evitando che stai cercando. Costruire te stesso in palestra o in pista o bootcamp. E mentre si &'; re a lui, don &';. T dimentica di costruire altri al lavoro, a casa, a vostra chiesa o una sinagoga

S assaporare i momenti, le vostre giornate, il vostro tempo — questi sono i regali di non essere ignorato. Ci sono doni in ogni giorno — trovare them.Fill te stesso con gratitudine per ogni momento, non importa quello che succede a voi — se si vuole persistere nel pensare che tutto accade per voi, si cercherà sempre per il bene e essere colmo di gratitudine. Concentrarsi su ciò che s 'sano di essere consapevoli e consapevole, di eventi senza prevedere buio e sorte avversa e senza “ awfulizing, &"; “ horribilizing, &"; o “. terriblizing &"; Rallenta giù, prendere qualche respiro profondo, ands vedere la bellezza nelle vostre esperienze quotidiane e creare momenti di relax nella vostra vita, non importa quanto riempite i vostri giorni sono.

Release frustrazioni, irritazioni, don &'; t lasciare alcun dramma nella vostra vita, ed evitare che “ confrontano e disperazione &"; disturbo (dis-ordine). Ma a meno che a trovare le risposte nel STRESS I &'; ve sottolineato sopra, si &'; ll probabilmente seguire la stoltezza del villaggio svizzero Hotel  .;