Come posso combattere lo stress? Piano

Lo stress è disorganizzato. Ci si sente messo a fuoco, inesorabile, e probabilmente mirata proprio a voi. Ma lo stress non è una cosa. Lo stress è, in gran parte, il conflitto che si prova quando vengono allungati i vostri confini. Lo stress sul posto di lavoro è il tuo capo testare il limite per l'autonomia. Oppure potrebbe essere voi spingere i vostri confini di esperienza e intuizione fuori da quello che sono stati incasellati in per così tanto tempo. Hai una migliore possibilità di rispondere: "Come posso combattere lo stress?" se si ha colpito indietro con un piano.

Lo stress è quotidiano. E 'sempre lì, perché voi confini sono sempre in fase di test. Lo stress viene a voi da fonti diverse. Purtroppo, questo è come la maggior parte delle persone sono stati addestrati per combattere lo stress. Reattivo. Sommessamente. Passivamente. Questo non è il modo migliore. Pianificazione per come si possono incontrare e sconfiggere situazioni di stress ti dà il modo più probabile per trovare le opportunità che lo stress si nasconde

Ora, qui ci sono 5 modi per pianificare per lo stress e per combattere lo stress.
1. Avere un sistema di supporto. Questo deve essere più di questo gruppo di amici che si incontrano con dopo il lavoro di lamentela e si lamentano. Essi hanno il loro scopo, e può essere semplicemente sottolineano sollievo o la distrazione. Tuttavia, questo non vi aiuterà a attaccare lo stress stesso. Per questo, è necessario un sistema di supporto che vi aiuterà a trovare con, e mettere in atto un piano per attaccare lo stress.
2. Hanno obiettivi che non possono essere urtato. Nel posto di lavoro, lo stress molto spesso viene da obiettivi contrastanti. O troppi obiettivi. O una lotta tra gli obiettivi che hanno la priorità. Avere un sistema che chiaramente identificato la priorità degli obiettivi avrà l'effetto dello stress fracassare contro di loro come una nave senza timone viene schiacciata contro un inamovibile scogliera. Pagina 3. Identificare i compiti che possono essere delegati o differite. Stress lavorativo si pone molto spesso quando si prende troppi compiti. Rimandando un compito fino al più tardi, non è la pigrizia, che consiste nell'assegnare un momento in cui le risorse massime possono essere portati a sopportare. Delega un compito è garantire che venga completato e la persona più adatta.
4. Periodi Piano fitness. Mantenere il proprio corpo in “ combattendo forma &"; è fondamentale per combattere efficacemente e sconfiggere lo stress. Lo stress si rompe il vostro corpo &'; s meccanismi di combattimento, e se non vengono ripristinati e rafforzati, si può diventare più debole – fisicamente, mentalmente ed emotivamente – per ogni successivo incontro con lo stress.
5. Non bere o fumare. Questi indebolire il vostro corpo &'; s la capacità di combattere lo stress. Essi hanno inoltre sprecano denaro (aggiungere al vostro stress finanziario), il tempo (aggiungendo al vostro sforzo tempo), e messa a fuoco (si può pensare del problema mentre si fuma o bere, ma queste sostanze chimiche anche Erid la capacità di pensare bene).

Per non pianificazione per come si dovrà affrontare e sconfiggere lo stress, le situazioni di stress si aggiunge allo stress dello stress. L'incertezza di come affrontare una situazione di stress è di per sé stressante. Gli effetti sulla salute cattivi di stress, non trattati e non rinforzati, indebolito la capacità di combattere lo stress. La confusione su come priorità la vostra reazione a sottolineare solo aggiunge lo stress si sente.

Il successo di script avvocati di prova la loro presentazione. Hanno in programma per le interruzioni, problemi e sorprese. Pugili e praticanti di arti marziali hanno un piano per ogni combattimento. Hanno in programma di applicare le loro forze contro l'avversario &'; s debolezze. Hanno in programma per il “ fortunato pugno &"; dall'avversario. In questo modo, questi veterani combattenti qualificati utilizzano la pianificazione per eliminare lo stress che qualcuno come te si sentirebbe nelle loro situazioni altamente conflittuali. È possibile utilizzare questi suggerimenti per combattere lo stress sul posto di lavoro Hotel  .;