Disoccupati e cerca di lavoro? Rendere stress tuo amico!

A meno che non sei stato sotto una roccia per gli ultimi anni, si è a conoscenza dei problemi economici che gli Stati Uniti stanno affrontando. Anche se non siamo l'unico paese far fronte a questa difficoltà, non fa le cose più facili. La maggior parte della popolazione ha imparato a stringere la cinghia. Le famiglie non sono più spendere soldi per oggetti inutili stravaganti o ignorare saldi in conti bancari o carte di credito. Uno dei maggiori impatti di questa crisi economica è stato il tasso di disoccupazione in aumento. Dato che le imprese si stanno concentrando sulla loro linea di fondo, gli individui stanno rapidamente rendendo conto che la sicurezza del lavoro sta diventando un bene prezioso. Come sempre più persone lottano per cercare lavoro in un'economia che si sta lentamente riprendendo, la loro salute mentale continua a nudo il peso di stress cronico.

Lo stress cronico è dannoso per la mente e il corpo, per non parlare di come danneggiarlo può essere per le vostre prospettive di lavoro! Immaginate di andare in un colloquio di lavoro guardando sparuto, e esausto. Si sarebbe più probabile ad agitarsi al suo posto, cadere oggetti sul pavimento, parla in fretta, e presentarsi sotto quello che è tipicamente il vostro meglio. Imparare a gestire lo stress durante la ricerca di una nuova carriera è impegnativo, ma con gli strumenti giusti si può imparare a tenere lo stress sotto controllo e usarlo a proprio vantaggio.

1. La vostra priorità dovrebbe essere mantenere lo stress a livelli gestibili. Tutti noi abbiamo lo stress, ma essere in grado di controllare e gestire, è essenziale. Strategie di coping sono modi in cui far fronte. Avere strategie di coping per la gestione dello stress significa che si deve il modo di affrontare e gestire i livelli di stress.

2. Valutare le vostre strategie di coping. Hai qualche? Se lo fai, sono loro strategie sani? Uso di alcol per gestire lo stress è una strategia di coping malsano. Praticare la meditazione o respirazione sono esempi di strategie di coping sani.

3. Pratica la respirazione diaframmatica. Respirazione diaframmatica è semplice e può essere usato per calmare se stessi in qualsiasi momento. In definitiva si vuole respirare attraverso il naso (per 4 secondi), trattenere il respiro (per 2 secondi) ed espirare attraverso la bocca (per 6 secondi). Il tuo respiro dovrebbe essere controllata, lungo, lento e consentendo solo lo stomaco (diaframma) per spostarsi.

4. Come si usa lo stress a vostro vantaggio durante la ricerca di carriera? Rilascia stress adrenalina nel sangue, che può contribuire a dare motivazione e la maggiore attenzione. C'è un equilibrio sensibile, però, perché troppo stress può portare a sentimenti di essere sopraffatti e paralisi decisionale.

5. Essere motivati ​​ed energico è un ottimo modo per raggiungere i vostri obiettivi, ma ricorda di essere realistici. Non tutti si vince, e non sei perfetto. Riformulare il modo di vedere il vostro mondo va un lungo cammino. Ogni ostacolo si incontra può essere visto come la fine del mondo o come un'opportunità. Ricorda che hai il controllo su come interpretare ogni situazione.

Si tratta di cambiamenti molto semplici e veloci che possono davvero fare un grande impatto sulla gestione con successo il vostro disoccupazione e la carriera di ricerca. Ricordati di controllare lo stress, e imparare a sfruttare a proprio vantaggio. La prospettiva è importante, è possibile visualizzare come una sfida o un'opportunità. Questi piccoli cambiamenti aiuteranno a mantenere la mente sana in modo da poter concentrarsi sulla ricerca di lavoro e mantenere la calma. Metterle in atto nella vostra vita quotidiana e vedere cambiamenti immediati

Fino ad allora, continuano “ La scoperta Your Own Way &"; …..

- la dottoressa Brennan Hotel