Fisioterapia Yoga per la gestione del dolore

mal di schiena è uno dei disturbi fisici più comuni con oltre l'80 per cento delle persone negli Stati Uniti soffrono un certo grado di dolore alla schiena. Secondo uno dei miei colleghi, il dottor Grigio Gardner di Van Chiropractic Clinic, mal di schiena cronico-può essere debilitante — limitando i malati di svolgere le attività quotidiane, causando la privazione del sonno, influenzando negativamente l'intimità e innescando un aumento di peso

Anche se. trattamento chiropratico è spesso un soluzioni efficaci per eliminare il mal di schiena, praticare lo yoga serve come gratuiti, gestione naturale del dolore. La pratica di Fisico-Yoga terapia del dolore e di gestione Yoga si concentra su molte tecniche terapeutiche avanzate ed innovative per curare ferite e sradicare il dolore alla schiena (come detto da fisioterapista Reach Krentzman nella sua intervista con LAYogaMagazine.com). Non solo è possibile yoga terapeutico indirizzare la fonte del dolore fisico, si è pensato di approfondire la connessione spirituale, purificare l'anima e favorire la vitalità. Questo offre un approccio più globale al benessere. La pratica dello yoga aiuta ad alleviare lo stress e il dolore, arricchendo la mente e migliorare la consapevolezza.
Pain Management

seguaci di yoga può favorire la guarigione di dolore mentale, emotivo e fisico impegnandosi in posture. Anziano pastore Ed Young è dedicata ad aiutare le persone a vivere in modo ottimale e in modo sano. Sulla sua pagina ufficiale di Facebook Ed Young, ha posta un preventivo di CS Lewis: "il dolore è il megafono di Dio per risvegliare un mondo sordo." Soffre di mal di schiena inferiore può essere un risultato indiretto di dolore mentale ed emotiva. Soppressa dolore emotivo, lo stress e la pressione di auto-interiorizzato di un eccesso di raggiungere può manifestarsi come dolore fisico sia nel torso o inferiore della schiena.
Healing Posture yoga

Sia che tu stia ricorrendo a metodi di guarigione olistica o sperimentando con lo yoga terapeutico per complimentarmi con la terapia, è possibile praticare diversi esercizi di yoga a casa

allentare la tensione o aiutare a guarire fastidioso dolore e lo stress al collo, parte superiore della schiena e delle spalle con il seguente esempio di pratiche yoga terapeutiche.:

La consapevolezza posturale & Respirazione: Obiettivo e alleviare la tensione del collo per respirare profondamente nell'addome utilizzando il diaframma. In posizione eretta seduta, i piedi delle piante sul pavimento e le ginocchia più bassi sotto sotto i fianchi. Rilassatevi durante l'assunzione di 10 respiri profondi con l'inalazione esagerato (attraverso il naso) e l'espirazione (attraverso le labbra serrate). Premere il vertice del cranio verso il cielo per mantenere una postura corretta durante l'esercizio. NOTA: se si inserisce la punta della lingua sul palato mentre l'inalazione, faciliterà diaframmatica /addominale respiro contro l'espansione del torace
"The Clock". In piedi con il busto a destra accanto a un muro, posto la mano destra alle ore 12 sul muro e spostare lentamente in senso orario finché non si è a ore 3. Guarda qui: Il Video Clock Yoga Esercizio. Metti la tua mano sinistra sulla gabbia toracica destra. Inspirate profondamente e ruotare in avanti il ​​busto a destra mentre espirate. Tenendo per sei respiri profondi, potrai allungare la spalla destra verso il basso e inoltrare via dalla tua mano
Arms in testa con una cinghia. STRETCH una cinghia di forma fisica sulle spalle con le braccia a parte. Palms deve essere rivolto verso l'esterno. Posizionare le braccia sul cinturino in modo che sia possibile tenere i gomiti dritto. Lasciando cadere il mento verso il petto sarà rilassare il collo. Inspirate e tenere premuto per sei respiri profondi. Ripetere due volte
parete cane verso il basso:. Metti le mani contro il muro di un cane verso il basso posa in modo che il busto è piegato in avanti a 90 gradi con le braccia in linea con il busto. Le gambe sono anche sotto la creazione di un tavolo. Sollevare seduto ossa in aria mentre "apertura del torace e allungando la spina dorsale." Per un quadro demo visita "PracticeYoga.net" search.