The Power of Breath - Utilizzare Breath lavoro per migliorare il benessere di corpo, mente e spirito

Fai un respiro profondo. Offriamo questo consiglio quando qualcuno è troppo eccitato e ansioso. Riconosciamo respiro come un modo per calmare la mente e le emozioni. Il respiro è un potente strumento per promuovere il benessere. È letteralmente proprio sotto il nostro naso. Eppure noi don â € ™ t prestare molta attenzione al respiro.

Utilizzo di respiro per migliorare il benessere è una pratica efficace. Si può fare seduti a un semaforo o in una stanza silenziosa. Il processo può essere semplice. Respirare in modo lungo, lento e confortevole. Relax in ogni espirazione. Respiri più profondi vengono come respiriamo lentamente. Pratica di respirazione quotidiana è potente e guarigione. Benefici immediati risultato per il corpo, mente e spirito.

lavoro respiro accelera la guarigione e sostiene la buona salute.
Lavoro respiro a lungo termine favorisce uno stato più calmo di essere. Aiuta abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Abbiamo meno rischio di malattie cardiache. Siamo maggiormente in grado di gestire la vita â € ™ s sollecitazioni. Possiamo praticare respirazione spesso durante il giorno. Per esempio:

godere di una pausa senza preoccupazioni
Focus consapevolezza sul tuo respiro per 10 minuti.. Datevi il permesso di non preoccuparsi in questo periodo. You â € ™ ll emergere con un centro più tranquillo
timeout Prendere un minuto
Durante una giornata frenetica, spesso fermarsi a respirare, rilassarsi e liberare la mente... You â € ™ ll rimanere più calmo e bilanciare gli effetti dello stress sul tuo corpo
Preparare per il sonno
Scegli una zona tranquilla, comodamente seduti, e abbassare le luci... Respirate lentamente e senza sforzo per 15 minuti. You â € ™ ll godere di un sonno più profondo e più riposante

consapevolezza del respiro aumenta la chiarezza, vitalità e benessere.. Migliora la qualità della vita.

centri di lavoro Respiro la mente ed equilibra le emozioni.
Respiro collega mente e corpo. E 'unico tra il corpo â € ™ s funzioni. Come la digestione e il battito cardiaco, il respiro può accadere automaticamente. Può anche essere controllato a piacimento. Per questo motivo, siamo in grado di influenzare la nostra mente e le emozioni usando il respiro. Gli studi hanno dimostrato che la rapida, respirazione superficiale crea ansia, mentre lento, respirazione profonda crea relax. Pensate a respirare pratica come un pulsante di pausa in una vita frenetica. Mente e corpo rilassarsi. Un centro equilibrata ritorna. consapevolezza del respiro armonizza la mente â &commercio;; &euro s effetto sul corpo

lavoro Breath rivolge attenzione verso l'interno e solleva la consapevolezza spirituale
Respiro ci unisce.. con l'essenza del nostro essere. Per questo motivo, il lavoro respiro è una componente importante della pratica della meditazione. La respirazione può essere la sua propria forma di meditazione. O respirazione ci può preparare per la meditazione profonda. Ciò che conta è che abbiamo messo da parte il tempo ogni giorno per connettersi con il nostro essere interiore.

Per meditazione sul respiro, sedersi con un rilassato ed erigere la postura sul pavimento o su una sedia. Chiudete gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro. Respirare, rilassarsi e divertirsi. Sentire il movimento del tuo ventre con ogni respiro dentro e fuori. Quando la vostra mente vaga, delicatamente riportarlo. Il respiro è l'universale Life Source che scorre dentro di noi e intorno a noi. Consapevolezza del respiro ci allinea con il nostro essere interiore e con il nostro vero Sé.

Il legame tra respiro, la vita e il divino appare in entrambi testi spirituali orientali e occidentali. La scienza moderna ora riconosce i benefici di una corretta respirazione. Imparare ad usare il respiro con consapevolezza rinnova e rinforza il corpo, mente e spirito Hotel  .;