Top 10 modi per migliorare notevolmente la vostra esperienza di vita

1) Get Movin Groovin E!

Movimento crea slancio, slancio positivo. Ti piace andare a ballare e sentire che notturni e bar sono una cosa del passato per voi? Calendario ballo a casa le tue canzoni preferite piuttosto che seduto di fronte al tubo! Fate una passeggiata nella natura e osservare tutto ciò che vi circonda, che cyclette in un angolo della vostra casa ... prendere i vestiti fuori di esso, pulire la polvere, e iniziare con un 5 minuti in bicicletta e costruire da lì. Linea di fondo è fare lo spostamento di una parte della vostra vita di tutti i giorni.

2) cura di ciò che si mangia e controllare le etichette

Mangiare la giusta quantità di cibi sani non solo aiuta la vostra chiarezza mentale ma migliora la vostra energia, sappiamo che questo ancora continuiamo a cedere alle tentazioni temporanee (me compreso) che portano ad un ciclo di cattive abitudini alimentari. Infine controllare le etichette degli alimenti che acquista, se non si può pronunciare qualcosa fatevi un favore, rimetterlo sullo scaffale.

3) Sorriso a
estranei

​​Prendere una possibilità, condividere un sorriso con qualcuno in modo che possano ricambiare il sorriso. Sapendo che hai sollevato il morale di qualcun altro può essere di grande aiuto a sollevare il proprio. Quando ho vissuto a Singapore durante il mio disturbo d'ansia, uno dei modi più popolari di trattamento della depressione, ansia e altri 'condizioni' è stato quello di usare la terapia risate. Ricordate, fingere fino a diventare esso.

4) Slow Down

Viviamo in un mondo di Go Go Go, che mangiamo in fretta, noi lavorare velocemente, guidiamo veloce e sì, abbiamo anche 'play' veloce (tu sai cosa voglio dire). Pianificare per darti un po 'di tempo in più, anche se potrebbe costare un po' di sonno, alla fine, a fare le cose come mangiare più lente (persone semplicemente non masticano abbastanza in questi giorni) e prendere più tempo per godere di ciò che si sta prendendo parte a.

5) Condividi

Abbiamo tutti incredibili capacità e talenti nascosti che dobbiamo condividere con gli altri. Condividere le nostre conoscenze, il nostro tempo, la nostra semplice amicizia con gli altri può fare una differenza enorme in qualcun altro, così come la propria vita.

6) imparare qualcosa di nuovo

Scrivi una lista di 3 cose che hai sempre voluto imparare e fare qualcosa di piccolo per arrivare ad uno di quelli di oggi. Non lasciate che la vostra mente si convincono che non avete abbastanza tempo, o sarà troppo difficile, o addirittura che potrebbe essere inutile in futuro. Se si sente che si desidera farlo, fatelo per voi stessi e ignorare il mondo intorno a te. Imparare che nuova lingua hai sempre voluto, prendere una lezione di cucina, imparare a meditare ... niente, non smettere mai di imparare.

7) praticare la pazienza

comportamento maleducato può essere il risultato di mancanza di pazienza. Consapevolmente rendendo la pazienza una parte della vostra vita quotidiana porterà ad una sensazione più rilassato in ogni aspetto della tua vita.

8) Cancella il disordine nella vostra testa tra le attività

Per tutta la giornata prendere 15 secondi tra le attività di godere di un po 'di pace. Non saltare da una cosa all'altra senza dare voi stessi questo 15 secondi di tempo in mezzo per sedersi tranquillamente e solo respirare. Nel lungo periodo questi 15 secondi di pace si terrà più consapevoli dei vostri pensieri e le azioni.

9) Anteprima e
recensione

Non riesco a dirvi quanto questo sia importante. Anteprima del tuo giorno avanti quando ci si sveglia anche per pochi minuti attraverso la scrittura in un giornale o la visualizzazione, fisserà le cose in moto per l'intera giornata. Focus su esattamente come si desidera che il giorno per andare e portare un po 'l'emozione dietro l'anteprima della vostra giornata. Una volta che il giorno è fatto è il momento di darti qualche minuto di tempo per andare oltre le grandi cose dalla vostra giornata, i complimenti che avete ottenuto, come le cose andarono lisce al lavoro, niente.

10) Datevi credito

Quando noi otteniamo così coinvolti in quello che dobbiamo fare per noi stessi e per gli altri ci dimentichiamo di premiare noi stessi per un lavoro ben fatto. Quando ero all'asilo abbiamo avuto un sistema di ricompensa in cui se hai fatto una buona azione per qualcuno o voi compiuto un compito a scuola, si doveva abbracciare te stesso per 30 secondi dritto. Ora io non ti sto dicendo di abbracciare te stesso di fronte a persone per 30 secondi (se siete veramente coraggiosi certamente possibile) se fai qualcosa che voi o gli altri sono veramente orgoglioso, ma è necessario trovare un sistema di ricompensa di qualche tipo che porta quei buoni sentimenti in voi.

Fate un passo indietro e notare quello che sta succedendo nella vostra vita. Se c'è un aspetto della tua vita che non sei veramente felice con arresto nutrire la mente con pensieri come cose "non sono troppo male 'rispetto a ... riempire il vuoto. Smettere di razionalizzazione con se stessi e prendere una decisione chiara su ciò che si vuole, questa lista sarà sicuramente farti pensare le cose nel modo giusto Hotel  .;