Work /Life Balance Suggerimenti per mantenere l 'Sane

Una gestione efficace le richieste sul vostro tempo, energia e risorse è la chiave per trovare la felicità e la presa in carico della vostra vita. Questa colonna offre suggerimenti per la fusione la vostra vita di lavoro e tutta la tua vita in un modo che ti tiene sano di mente.

Come lasciare andare lo stress lavoro prima di andare a casa alla fine della giornata
Se questo suona familiare? Il lavoro è noci. Si dispone di un grande progetto a causa, si è oltre il budget, si dispone di membri del team che può o non può essere tirando il loro peso e tutto quello che sai è che la vostra prossima promozione sta cavalcando il completamento di questo progetto. Con la scadenza incombente si sa è necessario concentrarsi tutto il vostro tempo e attenzione su come ottenere il lavoro fatto
Si tratta di 5 o &';. Orologio, dovete prendere i vostri bambini da cura di giorno in 30 minuti, il vostro marito è fuori della città (o siete un solo genitore) e si hanno più lavoro da fare sul progetto quando arrivi a casa. Come si fa a mantenere il vostro stress da lavoro da erodendo via al prezioso poco tempo che avete con i vostri bambini.
Il modo più efficace per gestire questa transizione lavoro /vita è di fare qualcosa chiamato segmento intenzione. Originariamente concepito da Esther Hicks e Gerry, segmento opinare aiuta a concentrarsi sul compito a portata di mano, mentre effettivamente mettere le altre cose sullo scaffale per essere curato dopo. Fare un tentativo.
Circa 15 minuti prima della fine della giornata lavorativa, SET l'intenzione di completare la vostra giornata completamente prima di andare a casa.
1) Fare un elenco di tutte le cose che sai necessario avere fatto la prossima volta che si lavora al progetto. Fate un respiro profondo ventre e dire a te stesso e" Io sono fatto questo per ora. So cosa devo fare quando ho prossima lavoro su questo progetto &" ;. Lasciarlo andare
2) Da pendolarismo casa – Impostare l'intenzione per come si desidera essere con la vostra famiglia quando arrivi a casa. Per esempio: io sono presente e davvero ascolto ai miei figli per 10 minuti quando torno a casa. In quel tempo, mi concentrerò solo su di loro e le loro esigenze
3) Transizione a casa – Prima di camminare nella porta, prendere un altro respiro profondo ventre. Spegnere il telefono intelligente per un determinato periodo di tempo in modo tua famiglia sa che sono la priorità. Riconnettersi con la vostra intenzione.
La chiave di questa tecnica è quello di stabilire l'intenzione per come si desidera che i segmenti di tempo specifici per andare. Fare un tentativo Hotel  .;