Deep Sleep è come Meditazione

Deep Sleep è come Meditazione
(Vinod Anand)

Il sonno rimane un mistero, nonostante tutte le ricerche fatte fino ad ora. La scienza dice che aiuta a consolidare i nostri ricordi e rimuovere le informazioni non necessarie. Che durante il sonno, quando gli input dai nostri cinque sensi sono quasi pari a zero, il &'; mente-cervello &'; fa il punto e aiuta a consolidare la memoria appreso durante la giornata. Tuttavia, credo che dormiamo, perché è come la meditazione forzata; tonifica e ricarica le batterie. Nel sonno passiamo attraverso quattro o cinque cicli di sonno profondo e sognando episodi, ognuno di 90 minuti di durata. Elettroencefalografia (EEG) studi condotti sul cervello umano (durante il sonno) mostrano che il sonno profondo è caratterizzata dalla produzione di bassa frequenza Delta onde noti per contribuire a produrre la vita e prodotti chimici l'umore migliorando. Qui, siamo totalmente inconsapevoli di ciò che ci circonda.

Ma, sognando episodi caratterizzati dalla fase di rapid eye movement (REM) è di sonno leggero, si può essere riattivato abbastanza facilmente. Quindi quando ci svegliamo dopo un sonno profondo è rinfrescante e tonificante. Nel profondo Samadhi anche si produce onde delta, anche se la maggior parte degli studi sul cervello meditazione spettacolo prevalenza delle onde alfa, forse perché EEG e fMRI sono piuttosto invasivi e quindi non sono favorevoli per la meditazione profonda. Il rumore e intenso campo magnetico della fMRI e cavi elettrici di EEG penzoloni intorno al soggetto &'; s testa non creano un ambiente favorevole per la meditazione profonda. Tuttavia studi di EEG su alcuni hanno dimostrato che in profonda meditazione c'è un picco nella produzione di onde delta.

segni esteriori di perdere completa coscienza sono simili a quelle di sonno profondo. Ramakrishna Paramhansa, quando raggiunse l'illuminazione, era completamente ignaro del mondo per quasi sei mesi. Per tenerlo in vita in questo periodo lo suo guru sottoposto ad alimentazione forzata. Nel sonno profondo la maggior parte delle attività dei neuroni del cervello periferico o riduce drasticamente o si spegne. Solo la parte centrale del cervello — sede del sistema nervoso autonomo — lavori. Questo è anche il luogo dove sono conservati e consolidati memoria a lungo termine. Informazioni irrilevanti Molto occupa spazio di memoria. Come il cervello periferica si spegne questi ricordi si dissolvono, permettendo al cervello di aumentare la propria potenza di elaborazione per un altro giorno.

Meditazione profonda permette anche la rimozione di sanskars o ricordi come saggio Patanjali affermato e questo potrebbe essere un probabile meccanismo per farlo. In realtà, egli definisce lo yoga come la soppressione delle onde di pensiero; così le onde a bassa frequenza delta nel sonno profondo potrebbe essere una manifestazione di questo processo. Quando il sonno profondo è perturbato, memoria scioglimento doesn &'; t prendere posto; nodi di memoria continuano a crescere, creando atmosfere irritabile e brevi temperamenti. Vi è anche un corpo in crescita, dei dati in ricerca sul sonno indicano che in molte persone che non stanno ottenendo abbastanza sonno ristoratore, l'incidenza del diabete, problemi cardiaci e persino il cancro sono in aumento. Cervello sotto anestesia produce anche onde a bassa frequenza, ma solo nel cervello frammentato.

La comunicazione tra le diverse parti del cervello è fermato da agenti chimici anestesia. Tuttavia, nel sonno profondo tutto il cervello è attivo come in profonda meditazione. Come facciamo a indurre il sonno profondo? Un modo è quello di fare esercizio quotidiano vigoroso e la meditazione. Entrambe aiutano a sciogliere i nodi di memoria temporanei e produrre le condizioni per un sonno migliore. Il sonno profondo è anche aiutato da riduzione degli apporti esterni come suoni e luci. Così le persone che dormono ambiente illuminato hi non si ottiene il sonno profondo anche se vasta attività REM avviene. Allo stesso modo, quando ci sono troppe preoccupazioni e - la mente non è in pace, non si può dormire profondamente Hotel ..