Angoscia e eustress. Sapete la differenza

Quando pensiamo di stress emotivo, si assume automaticamente &';? S qualcosa che è un male per noi. Sì, alcuni tipi di stress sono associati a problemi di salute come la pressione alta, mal di testa, e anche l'aumento di peso. Ma non tutti lo stress è stress negativo.

Per illustrare, pensare stress sul corpo. Alcuni tipi di stress fisico – traumi da un incidente d'auto, uno strappo muscolare, o un osso rotto – sono negativi. Ma altri tipi di stress – stretching, sollevamento pesi, passo d'uomo, o correre – sono buoni stress che effettivamente fare il vostro corpo più forte nel corso del tempo. Lo stress emotivo funziona in modo simile.

Distress e Eustress dal Dr. Jack SingerGood stress /Bad stress

I ricercatori hanno scoperto che il corpo risponde in modo diverso a diversi tipi di stress emotivo. Stress negativo, che gli scienziati chiamano angoscia, è il tipo di stress che deriva dall'avere il tuo benessere minacciato, o di essere attaccato, fisicamente o emotivamente. Distress fa sì che il cuore di corsa, la respirazione a diventare superficiale, vasi sanguigni (con conseguente palme sudate e mal di testa), e anche l'insonnia. La perdita di un lavoro, preoccuparsi di famiglia o coniuge e il divorzio o la morte sono enormi fonti di stress negativo

pericolo, o di stress negativo, ha le seguenti caratteristiche: Hotel •. Provoca ansia o preoccupazione Hotel • Può essere a breve oa lungo termine Hotel • È percepito come al di fuori della nostra capacità di far fronte Hotel • Si sente sgradevole Hotel • Diminuisce prestazioni Hotel • Può portare a problemi mentali e fisici
stress positivo, chiamato eustress, al contrario, viene dal anticipazione, o l'esperienza, di eventi piacevoli, come un giro sulle montagne russe, l'innamoramento, guardare o partecipare a una stretta palla gioco, o in attesa del segnale di partenza per una maratona. Eustress può causare alcuni degli stessi sintomi fisici, ma in realtà è l'eccitazione. . Il tuo corpo processi eustress come positivo, e eustress può farti sentire bene come il tuo corpo rilascia endorfine
Eustress, o stress positivo, ha le seguenti caratteristiche: Hotel • Motiva, concentra l'energia Hotel • È a breve termine Hotel • È percepito come all'interno delle nostre capacità di coping Hotel • Si sente emozionante Hotel • Migliora le prestazioni
Ha importanza che sottolineano You &';? Re sentimento
Se lo stress si &'; re sotto è buono o cattivo non importa. Lo stress si &'; re sensazione può essere un elemento critico nel modo in cui il vostro corpo elabora le sensazioni fisiche che &'; s ricezione. Quando si rende conto che consapevolmente si &';. Re eccitato, non preoccupatevi, su una sfida imminente, si danno le chiavi del corpo a come si dovrebbe ricevere e interpretare i sintomi ti senti
Inoltre, alcune persone si stressano di essere sottolineato. Essi don &'; t prendere il tempo per determinare se &'; re provare angoscia o eustress. Il ldquo &; sensazione stressato circa sensazione sottolineato &"; . cappio aggrava solo le emozioni negative che circondano il vostro sforzo primario
Se invece di interpretare tutti gli stress così male, ti rendi conto che le vostre mani sono viscido e &'; re sentendosi un po 'stordito perché &'; re entusiasti, per esempio, la presentazione che si &'; re andare a dare di fronte ai vostri colleghi, si può effettivamente godere delle sensazioni, rendendosi conto che e'. re proveniente da una fonte positiva
Troppo di buona cosa
Solo perché eustress è “ stress buono &"; doesn &'; t significa che si vuole cercare di proposito fuori tutti i possibili eventi-eccitazione che producono è possibile. Le persone che fanno questo sono chiamati i drogati di adrenalina! Invece, i ricercatori ritengono che vi sia una quantità di stress ideale ogni persona ha bisogno di esperienza per lavorare al suo livello ottimale. Secondo questi ricercatori, troppo poco stress buono e &'; re annoiato; troppo stress buono e si può agire in modo avventato, prendere decisioni sbagliate, e diventano logorato, sia fisicamente che mentalmente.
Fate attenzione ai vostri propri ritmi personali e risposta sia eustress e distress. Trovare il proprio personale “ sweet spot &"; e cercare di operare in tale intervallo. Se ti senti un po 'annoiato con la vita, cercare di rendere le cose da trovare nuovi hobby o avventure. E quando si &'; re sensazione un po 'troppo eccitato, saltare i montagne russe e provare una serata tranquilla a casa. E &'; è tutto una questione di equilibrio. Hai solo bisogno di trovare il proprio Hotel  !;